Stress

Soms heb je het gevoel dat je niet kan voldoen aan wat er van je verwacht wordt; je kan dan stress ervaren. Heb je bijvoorbeeld nog bergen werk te verzetten en nadert de deadline met rasse schreden? Heb je volgende week een belangrijk tentamen en ben je nog niet begonnen met leren? Of staat er over een uur visite op de stoep en moet je nog beginnen met het huis opruimen? Dit zijn allemaal situaties waarin je stress kunt ervaren. Er zijn veel verschillende oorzaken.

Stress is een verstoring in de balans tussen de eisen die aan iemand gesteld worden door de omgeving (of zichzelf) en de inschatting van de eigen capaciteiten om aan deze eisen te voldoen. Oftewel: de draaglast is groter dan de draagkracht. Stress zorgt ervoor dat de hormonen cortisol en adrenaline vrijkomen.

De symptomen die je ervaart bij stress noemen we stressreacties. Je gaat bijvoorbeeld zweten, voelt je gespannen en je hartslag gaat omhoog. Dit kan heel vervelend zijn en stress kan negatieve gevolgen hebben voor je welbevinden, maar deze reacties zijn niet altijd ongezond en zorgen er in sommige spannende situaties voor dat je goed blijft functioneren. Je bent bijvoorbeeld alerter en kan je beter concentreren. Als de situatie voorbij is neemt de spanning af. Maar het kan ook zijn dat je stress ervaart wanneer dit niet nodig is. Of dat je in veel situaties stress ervaart. Wanneer je er constant last van hebt spreken we van chronische stress. In deze situaties werkt stress zeer belemmerend en kan het je functioneren negatief beïnvloeden.

Wanneer je klachten ervaart door de gevolgen van stress is het goed om dit aan te pakken. Ernstige stressklachten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out, depressie of angststoornis.