Stress symptomen

Stress symptomen kunnen op 5 niveaus voorkomen: fysiologisch/somatisch niveau, emotioneel niveau, cognitief niveau, gedragsniveau en sociaal niveau. Stress symptomen noemen we ook wel stressreacties. De stressreacties verschillen per persoon. Per categorie zijn er wel een aantal stress symptomen die regelmatig voorkomen:

Stress symptomen op fysiologisch/somatisch niveau

Onder fysiologische stressreacties verstaan we de lichamelijke reacties op stress. Het lichaam wordt in een staat van paraatheid gebracht. Lichamelijke reacties die bijvoorbeeld regelmatig voorkomen bij stress zijn:

Ervaar je stress en voel je je daardoor vermoeid? Dat is niet zo vreemd. Bij chronische stress is de inspanning langer dan de ontspanning. Hierdoor raak je lichamelijk en geestelijk uitgeput. Voldoende slapen is dus belangrijk wanneer je stress ervaart.

Maar stress gaat vaak gepaard met slaapproblemen. Bij stress komen de hormonen cortisol en adrenaline vrij. Deze hormonen kunnen je slaapsysteem in de war brengen omdat ze er ook voor zorgen dat je ontwaakt uit je slaap. Lees hier hoe je slaapproblemen kunt verhelpen.

Emotioneel niveau

Stress symptomen komen ook voor op emotioneel vlak. Onder invloed van stress kun je bepaalde emoties ervaren:

  • angst
  • frustratie
  • boosheid
  • prikkelbaarheid

Cognitief niveau

Wanneer je stress ervaart heeft dit gevolgen op cognitief niveau. De mentale processen, waaronder de informatieverwerking, worden verstoord. Hierdoor kun je bijvoorbeeld last hebben van:

  • obsessieve gedachtes
  • vergeetachtigheid
  • concentratieproblemen
  • piekeren

Gedragsniveau

Zoals benoemd gebeurt er bij stress veel in het lichaam en brein. Op gedragsniveau komen de volgende stressreacties voor:

  • vermijding
  • agressie
  • te veel/te weinig eten
  • overmatig actief zijn
  • te veel tegelijk doen
  • meer roken
  • meer alcohol drinken

Sommige mensen roken vaker in een stressvolle periode. Ze steken vaker een sigaret op om beter met stress om te kunnen gaan. De verslavende stof nicotine die in sigaretten zit zorgt er, net als veel andere verslavende middelen, voor dat het brein meer dopamine aanmaakt. Dopamine zorgt voor een genotsgevoel. Omdat dit gevoel steeds ontstaat wanneer je de verslavende middelen tot je neemt, wil je ze steeds blijven gebruiken.

Wanneer je stress ervaart kan het daarom verleidelijk zijn om meer te roken of om te vluchten in alcohol of drugs. Stress kan dus de oorzaak zijn van een verslaving. Of iemand een verslaving ontwikkelt door stress is wel deels genetisch bepaald.

Wanneer je verslavende middelen gebruikt kan dit je tijdelijk een goed gevoel geven, maar uiteindelijk zorgt het juist voor meer stress en andere klachten. Door middelengebruik kan je psychische problemen, lichamelijke klachten, sociale problemen en geldproblemen krijgen.

Sociaal niveau

Wanneer je stress ervaart kan dit ook merkbaar zijn in de interactie met je omgeving. Stress kan bijvoorbeeld leiden tot:

  • verminderde belangstelling voor de omgeving
  • conflicten thuis/op werk
Neem stressklachten serieus

Wanneer je stressklachten ervaart is het goed om dit aan te pakken. Ernstige stressklachten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out, depressie of angststoornis. Benieuwd hoe een psycholoog jou kan helpen? Neem contact met ons op.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720 Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog