Relatietherapie
Iedere relatie kent zijn uitdagingen. Misschien gaat de communicatie niet zo lekker, is er iets gebeurd wat het vertrouwen heeft beschadigd, of merk je dat de gevoelens zijn veranderd. Als jullie er samen niet meer uitkomen en de relatie willen verbeteren, kan een relatietherapeut helpen. De therapeut helpt jullie om patronen te doorbreken en nieuwe manieren van omgaan te leren. Zet vandaag de eerste stap naar een betere relatie.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Wat is relatietherapie?
Soms kom je er samen gewoon even niet uit. Dan kan relatietherapie helpen. Deze vorm van therapie helpt jullie om beter met elkaar te praten en om samen lastige situaties aan te pakken. Dat geldt niet alleen voor liefdesrelaties, maar ook voor familiebanden of vriendschappen.
Samen met een relatietherapeut kijk je wat er beter kan. Hoe de therapie eruitziet, verschilt per relatie – iedereen is anders. Maar wat vaak gebeurt? Jullie gaan elkaar beter begrijpen, en het wordt makkelijker om écht met elkaar in gesprek te gaan.
Hoe werkt relatietherapie?
Een relatietherapeut kijkt met een neutrale blik naar jullie situatie. Tijdens de sessies is er ruimte om rustig te praten, zonder onderbrekingen. Je bespreekt wat er speelt, maar ook ervaringen uit het verleden die invloed hebben op hoe jullie met elkaar omgaan.
De relatietherapeut stelt diepere vragen die helpen om écht met elkaar in gesprek te gaan. Daarbij is er ook aandacht voor wat wél goed gaat. Zo herinner je je weer waarom jullie ooit voor elkaar kozen. Je leert beter omgaan met elkaars verschillen en accepteert dat sommige dingen niet te veranderen zijn. Daarnaast krijg je praktische oefeningen en tips mee om thuis verder te werken aan jullie relatie.
Relatietest: Hoe goed zit jouw relatie?
Doe de relatietest en krijg direct inzicht in je relatie.
Wanneer ga je in relatietherapie?
Elke relatie kent zijn eigen unieke uitdagingen en relatieproblemen. Vaak komen communicatieproblemen voor, waarbij partners elkaar niet goed begrijpen of zich niet gehoord voelen. Dit kan leiden tot frustratie en ontevredenheid. Ook kunnen veranderingen in levensfases problemen veroorzaken. Terwijl jij en je partner veranderen, kunnen jullie verschillende behoeften ontwikkelen en vragen hebben over jullie toekomst samen.
Daarnaast kunnen situaties als vreemdgaan en jaloezie aanleiding zijn voor relatietherapie. Vreemdgaan veroorzaakt vaak veel pijn en onzekerheid, maar het hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Ook seksuele problemen kunnen een rol spelen. Seks kan jullie dichter bij elkaar brengen, maar het kan ook stress of problemen veroorzaken als de behoefte verschillen of de aantrekkingskracht afneemt.
Soorten relatietherapie
Als jullie samen in relatietherapie willen, kan je in Nederland meestal kiezen uit verschillende vormen, zoals Emotionally Focused Therapy (EFT), Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) of systeemtherapie.
Bij Psychologen Nederland kan je, naast deze therapievormen, ook kiezen voor online relatietherapie, individuele relatietherapie en de Psyned Relatieboost. Hieronder leggen we de verschillende therapievormen uit.
EFT relatietherapie
Als gesprekken steeds eindigen in ruzie, of als je niet begrijpt waarom je partner zo heftig reageert op iets kleins, kan EFT-relatietherapie helpen. Ook wanneer de liefde en intimiteit zijn verdwenen, of wanneer jullie elkaar totaal niet meer lijken te begrijpen. Deze therapievorm richt zich op de onderliggende emoties en helpt jullie om elkaars gevoelens, behoeften en angsten beter begrijpen. Zo vinden jullie de verbinding terug en wordt het makkelijker om écht met elkaar te praten.
Lees meer over EFT relatietherapie.
IBCT relatietherapie
Voel je je niet meer gehoord en eindigen gesprekken vaak in ruzie? IBCT-relatietherapie helpt jullie om de verbinding terug te vinden. Deze therapievorm richt zich op vier gebieden in jullie relatie: jullie verschillen, gevoeligheden, stress van buitenaf en hoe jullie met elkaar praten. IBCT draait niet alleen om verandering, maar ook om leren accepteren wat je niet kan veranderen. Sommige eigenschappen horen nu eenmaal bij iemand – en soms helpt het meer om daarmee om te leren gaan dan om te blijven proberen het te veranderen.
Lees meer over IBCT relatietherapie.
Online relatietherapie
Het is ook mogelijk om online relatietherapie te volgen. Therapie via videobellen is vergelijkbaar met een sessie op locatie, met als verschil dat jullie niet fysiek bij elkaar zitten. In plaats daarvan communiceren jullie via een veilig platform, vergelijkbaar met FaceTime of Teams, op je laptop of computer. Dit kan ideaal zijn als het moeilijk is om een geschikt moment te vinden of als jullie niet weg kunnen vanwege de kinderen. Online relatietherapie bespaart reistijd en is bewezen net zo effectief te zijn als sessies in een behandelkamer.
Lees hier meer over online therapie.
Individuele relatietherapie
Misschien denk je bij relatietherapie meteen aan gesprekken samen met je partner. Maar dat is niet altijd mogelijk - bijvoorbeeld als je partner (nog) niet openstaat voor therapie. In dat geval kan individuele relatietherapie een goede tussenstap zijn. Samen met een relatietherapeut kijk je of de relatie nog bij je past, hoe je je partner bij de therapie kan betrekken en hoe je de relatie kan verbeteren. De aanpak wordt afgestemd op jouw situatie en behoeften, zodat je op een manier aan je relatie werkt die bij jou past.
Lees hier meer over individuele relatietherapie
Psyned Relatieboost
De Relatieboost is een soort APK voor je relatie. Samen met een relatietherapeut onderzoeken jullie hoe het ervoor staat, waar ruimte is voor verbetering en wat jullie kunnen doen om de band te versterken. Het is ideaal voor koppels die niet meteen in relatietherapie willen stappen, maar wel iets willen verbeteren, kleine problemen willen voorkomen of de sleur willen doorbreken. Je leert beter communiceren, omgaan met lastige situaties en de balans vinden tussen passie, intimiteit en commitment.
Lees hier meer over Psyned Relatieboost.
Is relatietherapie zinvol?
Relatietherapie is altijd het proberen waard als jullie samen door willen. Veel stellen komen er sterker uit. En wanneer je toch, om welke reden dan ook, uit elkaar gaat, kan je zeggen dat je hebt gedaan wat je kon. Daarnaast leer je veel over jezelf en heb je er in een volgende relatie profijt van. Het is dus altijd van toegevoegde waarde.
Luister de podcast Waar wacht je op?
Als je meer wil weten over relaties en relatietherapie.
Kosten relatietherapie
Onze relatietherapeuten hanteren grotendeels dezelfde tarieven. Een korte sessie van 45 minuten bedraagt € 147,50, en voor een lange afspraak van 75 minuten betaal je €221,25. De keuze voor de duur van een sessie is afhankelijk van jullie situatie en behoeften. We bieden ook sessies buiten kantooruren aan, waarbij sommige relatietherapeuten € 25 extra bovenop het reguliere tarief rekenen.
Relatietherapie vergoeding via je werkgever
Het is goed om te weten dat de zorgverzekering de kosten voor relatietherapie niet vergoedt. Gelukkig zien veel werkgevers tegenwoordig in dat als het thuis niet goed gaat, hun medewerker minder presteert op het werk. Daarom zijn steeds meer werkgevers bereid om mentale ondersteuning aan te bieden als hun medewerker dit nodig heeft. Lees hier meer over vergoeding via je werkgever.
Een relatietherapeut vinden
Twijfel je of relatietherapie iets voor jullie is? Je bent zeker niet de enige. Steeds meer stellen kiezen ervoor om hulp te zoeken, en veel koppels komen er sterker uit. Wist je dat relatietherapie in ongeveer 75% van de gevallen echt verschil maakt?
Ons verwijsteam staat voor je klaar om met je mee te denken. We nemen de tijd om je vragen te beantwoorden en zoeken een relatietherapeut die goed bij jullie past.
Bel ons gerust op 085-4014720 of plan hier direct een adviesgesprek in.
Deze psychologen geven Relatietherapie en helpen je graag:
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
YassinLhaiba
Behandelt:
Aanpassingsproblematiek, Slaapproblemen, Hoogsensitief persoon (HSP) en meer
Talen:
GijsLakeman
Behandelt:
Verslaving, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:
Direct inplannen
RadhaJagroep
Behandelt:
Psychosomatiek, Dwangklachten, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:
AleeceRoosen
Behandelt:
Slaapproblemen, Lichamelijke klachten (ALK/SOLK), Depersonalisatie en meer
Talen:
Anoukvan Densingen
Behandelt:
Seksualiteit, Werkgerelateerde problematiek, Seksueel misbruik en meer
Talen:
Esthervan Dam
Behandelt:
Werkgerelateerde problematiek, Prikkelbare darm syndroom (PDS), Specifieke fobie en meer
Talen:
JasminVogeley
Behandelt:
Hechtingsproblematiek, Aanpassingsproblematiek, Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:
MarijeSpiering
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Hechtingsproblematiek, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
EmielBoogerd
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Persoonlijkheidsstoornis, Seksueel misbruik en meer
Talen:
BiancaBoth
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Aanpassingsproblematiek, Samengestelde gezinnen problematiek en meer
Talen:
Wendy (32): 'Ik dacht dat we alles op de rit hadden.'
Mark en Wendy wisten niet hoe ze samen verder moesten, totdat ze hulp zochten.Veelgestelde vragen
Kan relatietherapie je relatie redden?
Onderzoek toont aan dat relatietherapie een slaagkans van 75% heeft. Dit betekent dat 3 van de 4 stellen na de therapie een sterkere band ervaren. Soms blijkt het beter te zijn om uit elkaar te gaan, maar dan weet je dat je alles hebt geprobeerd. Ook leer je veel over jezelf, wat handig is voor een volgende relatie. Relatietherapie is dus altijd nuttig, wat de uitkomst ook is.
Hoe lang duurt relatietherapie gemiddeld?
Hoeveel sessies jullie nodig hebben, hangt af van de relatieproblemen die jullie ervaren. De meeste stellen hebben genoeg aan 5 tot 10 sessies, maar sommige hebben er meer nodig.
Welke vragen stelt een relatietherapeut?
Tijdens relatietherapie gaan jullie met elkaar in gesprek zonder elkaar te onderbreken. In sommige gevallen worden gebeurtenissen uit het verleden besproken die invloed kunnen hebben op jullie relatie. De therapeut stelt vragen die ervoor zorgen dat jullie echt met elkaar praten. Ook worden de positieve kanten van jullie relatie besproken, zodat jullie herinneren waarom jullie samen zijn. Je leert hoe je beter met de verschillen tussen jullie kan omgaan en accepteert dat sommige dingen niet veranderen. De therapeut geeft ook oefeningen en tips om thuis aan jullie relatie te werken, zodat jullie samen jullie band kunnen versterken.
Hoe weet je dat je niet bij elkaar past?
Er zijn een paar duidelijke signalen dat je relatie niet lekker loopt. Waar jullie het vroeger overal over eens waren, botsen jullie zelfs over kleine dingen. Wat je eerst schattig vond aan je partner, irriteert je nu enorm. Ook jullie seksleven is flink achteruit gegaan. Minder seks is normaal na de verliefdheidsfase, maar als er helemaal geen behoefte meer is, kan er meer aan de hand zijn. Het grootste teken dat er iets mis is, is het gebrek aan communicatie.
Wat gebeurt er in relatietherapie?
Stel: je wilt je terugtrekken als jullie een meningsverschil hebben, terwijl je partner het meteen wil uitpraten. Wat voor de één voelt als ‘even rust nodig hebben’, voelt voor de ander als ‘Ik word genegeerd’. Tijdens relatietherapie ontdek je waar dat gedrag vandaan komt — bijvoorbeeld oude patronen of hechtingsstijl — en leer je hoe je daar samen beter mee om kan gaan. Je leert elkaars reacties beter begrijpen en bouwen aan nieuw gedrag dat voor jullie allebei werkt.
Waarom wordt relatietherapie niet vergoed?
Relatietherapie wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering. Dat komt doordat het niet valt onder de eerstelijns psychologische zorg of de basis-GGZ. Maar er is een uitzondering: als relatietherapie onderdeel is van een behandeling voor een psychische aandoening, kan het soms wel (deels) vergoed worden. Twijfel je? Neem dan even contact op met je zorgverzekeraar.
Blogs over Relatietherapie
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
