Zingeving
Wat geeft mijn leven zin? Waarom doe ik wat ik doe? Wie ben ik? Dit zijn een paar zingevingsvragen die veel mensen zichzelf stellen. Zingeving is een behoefte: het geven van betekenis of zin aan je leven. Je wilt dingen ondernemen die er toe doen en een rijk en een voor jou betekenisvol leven leiden. Maar wat als je het niet weet? Wat als je een gebrek aan zingeving ervaart? Op deze pagina lees je er alles over.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Wat is zingeving?
Zingeving is de betekenis die het leven voor jou heeft. Je kent het misschien wel, je vraagt je af: Waarom doe ik het eigenlijk? Wat heeft het voor zin? Wat is de zin van het leven? Waarom ben ik eigenlijk hier? Je bent dan op zoek naar zingeving. Het kan een sturende, achterliggende reden zijn waarom jij dingen doet.
Neem bijvoorbeeld je werk, dat doe je waarschijnlijk niet alleen maar om geld te verdienen. De kans is groot dat het werk jou ook op een andere manier voldoening en betekenis geeft. Dat kan het contact met collega’s zijn, maar ook het helpen van andere mensen. Het antwoord op de vraag “wat is zingeving” is daarom voor iedereen anders. Ook kan het per levensfase verschillen wat jij als zinvol ervaart en wat niet en wat de invulling van zingeving voor jou is. De behoefte aan zingeving is voor iedereen anders. Wat geeft voor jou zin aan het leven?
Ervaar je psychische klachten?
Doe onze psychologische zelftest en krijg direct inzicht.
Waarom is zingeving belangrijk?
Zingeving draagt bij aan een gezond leven. Doe jij in jouw ogen zinvolle dingen? Dan doe je vaak met volle overgave en dat voelt fijn. Het geeft je dan een gevoel van vrijheid, erkenning en verbondenheid. Als de dingen die jij doet voor jou geen betekenis hebben en je dus geen gevoel van zingeving geven, kan dat leiden tot psychische klachten. Denk een negatief zelfbeeld, bore-out, burn-out en depressie. Het is dus belangrijk dat je af en toe aan jezelf denkt en tijd neemt om stil te staan bij de dingen die jou gelukkig maken.
Een gebrek aan zin? Stel jezelf deze zingevingsvragen
Herken je dit? Soms laat je het leven op zijn beloop en volgen de dagen elkaar als vanzelf op. Je hebt niet echt het gevoel meer ergens naartoe te werken en je begint jezelf af te vragen: Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik? Past deze baan wel bij me? Voel ik me nog wel goed in mijn relatie? Wat wil ik betekenen voor anderen? Dit zijn zingevingsvragen. Die vragen komen vaak naar boven als je een periode niet genoeg zingeving in je leven hebt, als je niet lekker in je vel zit en je geen verbinding meer voelt met je de activiteiten en mensen in je leven. Omgaan met levensvragen kan soms lastig en ontzettend confronterend zijn. Maar het kan juist ook interessant zijn en voldoening geven als je meer inzicht krijgt in die vragen. Het draagt bij aan je persoonlijke ontwikkeling en geef je de kans om meer voldoening te voelen bij wat je doet.
Een gebrek aan zingeving kan voelen als een gebrek aan energie, doelloosheid of verveling. Als je bijvoorbeeld even niet lekker in je vel zit, kan het zijn dat je (onbewust) meer bezig bent met zingeving dan normaal. Wil je je leven zinvol of zinvoller maken? Om weer zicht te krijgen op wat belangrijk is voor jou kun je jezelf deze vragen stellen:
- Wie ben ik?
- Is het goed dat ik er ben?
- Wat vind ik eigenlijk van mezelf?
- Wat zijn mijn waarden in het leven?
- Waar word ik blij van en wat geeft mij energie?
- Wat zou ik met mijn leven doen als geld geen rol speelde?
- Waar geef ik nu de meeste aandacht aan? Zowel in werk als in vrije tijd?
- Als er geen drempels waren, wat zou ik doen en hoe zou ik zijn?
- Wat deed ik als kind het liefst?
- Is er een God?
Luister de podcast Waar wacht je op?
In elke aflevering vertelt een Psyned psycholoog wat je vandaag kan doen om je weer iets beter te voelen.
Hulp bij zingeving
Klinkt dit allemaal erg herkenbaar? Zit jij met wat zingevingsvragen en kom je er zelf niet helemaal uit? Wil je graag zinvol leven? Een psycholoog kan hier goed bij helpen en jou de houvast of richting bieden die jij nodig hebt om dit thema te onderzoeken. Een psycholoog weet welke vragen je aan jezelf kan stellen en kan je een spiegel voorhouden, je laten zien wat je vaste patronen zijn en waarom sommige dingen lastig voor je zijn. Zo kun je jezelf beter leren kennen en doelen stellen voor jouw dagelijkse leven. Blijf niet te lang lopen met je vragen en neem contact met ons op. Je kan ons bereiken via 085-4014720 of het contactformulier.
Meer informatie over zingeving
Meer lezen over zingeving? Je vindt meer betrouwbare informatie op: Beter Oud.
Deze psychologen helpen je graag bij Zingeving
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
NicoleFlinterman
Behandelt:
Faalangst, Rouw- en verliesverwerking, Hechtingsproblematiek, Slaapproblemen en meer
Talen:
AnushkaWardenaar
Behandelt:
Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Chronische vermoeidheid, Angst, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:
YvonneWillems
Behandelt:
Trauma, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Depressie, Post Intensive Care Syndroom (PICS) en meer
Talen:
LoesDols
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Overgangsklachten, Problemen rondom zwangerschap, Angst en meer
Talen:
FrancineWong Loi Sing-Witz
Behandelt:
Depressie, ADHD, Negatief zelfbeeld, Slaapproblemen en meer
Talen:
Petravan Assen
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Hechtingsproblematiek, Post Intensive Care Syndroom (PICS), Prikkelbare darm syndroom (PDS) en meer
Talen:
Veelgestelde vragen
Hoe krijg je meer zingeving?
Zingeving gaat over het vinden van wat jouw leven betekenis geeft, en die zoektocht kan best uitdagend zijn. Stel jezelf vragen om te ontdekken wat je energie geeft en waar je hart sneller van gaat kloppen: Wat vond je als kind het allerleukst? Wat geeft je energie? Waar ben je goed in? Wat zou je doen als alles mogelijk was? Wat zijn je dromen?
Kies doelen die écht bij jou passen, niet omdat je denkt dat het “moet.” Je passie vinden kost tijd, dus wees geduldig en mild voor jezelf. Stel haalbare doelen en verdeel ze in kleine stappen. En als je eenmaal een doel hebt, onthoud dat het oké is om dit onderweg aan te passen. Laat je doelen met je meegroeien.
Welke vormen van zingeving zijn er?
Er zijn twee soorten zingeving: alledaagse en diepgaande. Bij diepgaande zingeving stel je jezelf de vragen: wie ben ik? wat voegt mijn leven toe? Waarom besta ik? Dit zijn lastige vragen, waar je niet dagelijks bij stilstaat, maar die je uitnodigen om over het leven na te denken. De antwoorden op deze vragen kunnen in de loop van de tijd veranderen; ze liggen niet vast. Alledaagse zingevingsvragen gaan over het betekenis geven aan wat je dagelijks doet. Beide spelen een belangrijke rol in je levensgeluk en mentale gezondheid. Maar dat geldt ook andersom: als je je gelukkig voelt, kan je makkelijker betekenis geven aan de dingen om je heen.
Wat is het verschil tussen zingeving en geluk?
Als je aan zingeving denkt, denk je misschien aan geluk. Want als je gelukkig bent, lijkt het alsof je leven zin heeft, toch? Maar dat is niet altijd het geval. Geluk is een vluchtig gevoel, een emotie die komt en gaat. Het komt vaak in specifieke momenten of situaties en geeft een gevoel van tevredenheid met wie je bent en hoe je leven eruitziet. Wat geluk betekent, verschilt per persoon.
Bij zingeving doe je niet altijd iets wat een geluksgevoel oproept, maar dat wel betekenisvol is. Denk aan boodschappen doen voor je oudere buurvrouw of een vriend(in) uit de brand helpen. Dit kan je het gevoel geven dat je ertoe doet, en dat hebben we nodig om ons leven als vervuld te ervaren.
Blogs over Zingeving
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Hoe overleef je een nachtdienst?
Fitboy + fitgirl = fitrelationship?
Focus in je dag: hoe rituelen je kunnen helpen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
