Burn-out
door expert*
We zijn er voor jou
Klik hier om meer te weten te komen over de behandeling van burn-out bij Psyned.
Wat is een burn-out?
Symptomen burn-out
Oorzaken burn-out
Gevolgen burn-out
Wat te doen bij een burn-out
We helpen je de juiste psycholoog te vinden.
In ± 15 minuten adviseren we welke psycholoog het beste bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
Burn-out behandeling
Bij Psyned bestaat de burn-out behandeling uit drie fases. Eerst leer je de tekenen van een burn-out herkennen en accepteren. Pas als je het probleem begrijpt en erkent, kan je doorgaan naar de volgende stap: onderzoeken wat jouw stress oplevert en wat je nodig hebt om dit te verminderen. In de laatste fase werk je aan het herstellen van je energie. Wil je meer weten over de behandeling? Bekijk onze burn-out behandeling pagina.
Er zijn 278
burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 208 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.5/10.
Er zijn 278
burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 208 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.5/10.
Hulp bij burn-out
Herstellen van een burn-out vraagt meer dan alleen rust; een actieve aanpak is belangrijk. Het draait om het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning. Ook is het belangrijk om te achterhalen waar de stress vandaan komt, zodat je de kern van het probleem kan aanpakken. Met de juiste hulp vergroot je de kans op een sneller en blijvend herstel. Twijfel je of je een burn-out hebt, heb je vragen, of zoek je de juiste hulp? Bel ons dan op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Burn-out
Lukt het niet om alle ballen in de lucht te houden? Je bent niet de enige – 65% van de Nederlanders worstelt met stressklachten en 1 op de 5 werknemers belandt zelfs in een burn-out. Hoe langer je met klachten rondloopt, hoe moeilijker het wordt om van een burn-out te herstellen. Zet vandaag de eerste stap naar herstel en ontvang de zorg die bij jouw situatie past.
Wat is een burn-out?
Stress hoort bij het leven. In spannende situaties versnelt je hartslag, krijgen je spieren extra zuurstof en geeft je lichaam suikers vrij voor meer energie. Zo kan je goed presteren of, in ernstige gevallen, overleven. Dit is gezonde stress, zolang je daarna genoeg rust neemt. Doe je dat niet, blijft je lichaam in de alarmfase. Als je te lang in deze stand blijft, kan je overspannen raken – ook wel surmenage genoemd – en zelfs een burn-out krijgen. Bij een burn-out zijn zowel je lichaam als je geest volledig uitgeput. Wat vroeger nog lukte met wat doorzettingsvermogen en een kop koffie, voelt nu als een onmogelijke taak.
Er zijn 278
Burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 208 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.5/10.
Er zijn 278
Burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 208 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.5/10.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Als je de symptomen van een burn-out op tijd herkent, kan je erger voorkomen. Het is dus belangrijk om je klachten serieus te nemen en goed in de gaten te houden. De symptomen verschillen per persoon. Toch zijn er enkele signalen waaraan je een burn-out kan herkennen. We hebben de symptomen verdeeld in mentale en lichamelijke klachten.
Heb ik een burn-out?
Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.
Hoe ontstaat een burn-out?
Een burn-out ontstaat doordat je lange tijd veel spanning ervaart. Stress kan nuttig zijn, omdat het ons alert houdt in spannende situaties, maar als je langdurig veel stress hebt, kan dit vervelend worden. Dit kan door verschillende oorzaken ontstaan:
- Je wilt te veel tegelijk doen.
- Er wordt te veel van je gevraagd– bijvoorbeeld door een hoge werkdruk.
- Je hebt te maken met persoonlijke problemen, zoals geldstress of relatieproblemen.
- Je krijgt weinig steun van je omgeving.
Al deze dingen zorgen ervoor dat je meer spanning ervaart. Als je niet goed om kan gaan met deze stress, kan je overspannen raken. Je verliest grip op de situatie, waardoor het lastig kan zijn om gewone dingen te blijven doen, zoals werk of studie volhouden. Als je hier lange tijd meer worstelt, kan je een burn-out krijgen.
Kim (34): "Ik heb alles gegeven maar merk dat het niet meer gaat."
Kim bleef rondlopen met haar burn-out klachten, tot het haar te veel werd.
Wat gebeurt er als je een burn-out negeert en doorgaat?
Als je doorloopt met je klachten, raak je volledig uitgeput. Dit heeft veel invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Langdurige overbelasting verzwakt je weerstand en door de verminderde eetlust kan je gezondheid achteruitgaan. Slecht slapen door piekeren maakt je steeds vermoeider, waardoor je in een negatieve spiraal belandt. Je hoofd voelt vol, je onthoudt dingen minder goed en concentreren wordt lastig. Dit kan zorgen voor problemen op je werk, school, thuis en in je sociale leven. Ook kan je last krijgen van angst en onzekerheid, waardoor je je meer terugtrekt. Minder contact met anderen kan je eenzaam en somber maken.
Wat te doen bij een burn-out
Het is belangrijk om je klachten serieus te nemen, want een burn-out gaat niet vanzelf over. Vaak lijkt het logisch om eerst naar de huisarts te gaan. Maar wist je dat een burn-out niet vergoed wordt? Dit betekent dat je de zorgkosten zelf moet betalen.
Bij Psyned krijg je snel de hulp die je nodig hebt – vaak al binnen een dag. Je hebt geen verwijsbrief nodig, hoeft niet op een lange wachtlijst te staan en kan je zelf een behandelaar kiezen bij wie je je prettig voelt. Door zelf te betalen voor psychologische hulp houd je de regie over je eigen behandeling. Daarnaast is een vergoeding via je werkgever ook mogelijk.
Burn-out behandeling
Bij Psyned bestaat de burn-out behandeling uit drie fases. Eerst leer je de tekenen van een burn-out herkennen en accepteren. Pas als je het probleem begrijpt en erkent, kan je doorgaan naar de volgende stap: onderzoeken wat jouw stress oplevert en wat je nodig hebt om dit te verminderen. In de laatste fase werk je aan het herstellen van je energie. Wil je meer weten over de behandeling? Bekijk onze burn-out behandeling pagina.
Hulp bij burn-out
Herstellen van een burn-out vraagt meer dan alleen rust; een actieve aanpak is belangrijk. Het draait om het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning. Ook is het belangrijk om te achterhalen waar de stress vandaan komt, zodat je de kern van het probleem kan aanpakken. Met de juiste hulp vergroot je de kans op een sneller en blijvend herstel. Twijfel je of je een burn-out hebt, heb je vragen, of zoek je de juiste hulp? Bel ons dan op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Jouw psychische hulp vergoed?
Het kan via je werkgever! Steeds meer werkgevers zorgen voor de mentale gezondheid van hun medewerkers.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er in je hoofd bij een burn-out?
Bij langdurige stress blijft je lichaam stresshormonen aanmaken. Een deel van je hersenen, de hippocampus, raakt dan overbelast. Daardoor kan je steeds moeilijker ontspannen. Zo kom je in een vicieuze cirkel van spanning en vermoeidheid, en kan je een burn-out krijgen.
Wat niet te doen bij een burn-out?
Negeer je klachten niet. Probeer niet koste wat het kost door te gaan. Mensen die geen hulp zoeken of terugvallen in oude patronen, krijgen vaker opnieuw een burn-out. Herken de signalen en geef jezelf op tijd rust.
Hoelang rust bij een burn-out?
De meeste mensen hebben bij een burn-out een paar maanden rust nodig. Hoelang het precies duurt, is voor iedereen anders. Dat hangt af van hoe ernstig de klachten zijn, hoelang ze duren en hoe goed je herstelt.
Ben ik overspannen of is het een burn-out?
Heb je minder dan zes maanden stressklachten en voel je nog energie? Dan ben je misschien overspannen. Heb je al langer klachten en voel je je helemaal uitgeput? Dan is de kans groot dat je een burn-out hebt.
Hoe voel je je bij een burn-out?
Een burn-out voelt alsof je helemaal bent opgebrand. Je hebt geen energie meer. Je raakt de grip op je leven kwijt, voelt je machteloos, onrustig en opgejaagd. Het wordt steeds moeilijker om gewone dingen te doen – thuis, op het werk en in contact met anderen.
Kan je werken met een burn-out?
Of je kan werken met een burn-out, hangt af van hoe je je voelt. Voor sommige mensen helpt het om lichte taken te doen – zo krijg je weer structuur. Maar vaak is vooral rust nodig om goed te herstellen. Als je te snel weer gaat werken, kunnen de klachten erger worden. Luister goed naar je lichaam.
Meer ontdekken?
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
