Burn-out
door expert*
We zijn er voor jou
Klik hier om meer te weten te komen over de behandeling van burn-out bij Psyned.
Wat is een burn-out?
Symptomen burn-out
Oorzaken burn-out
Gevolgen burn-out
Wat te doen bij een burn-out
We helpen je de juiste psycholoog te vinden.
In ± 15 minuten adviseren we welke psycholoog het beste bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
Burn-out behandeling
Bij Psyned bestaat de burn-out behandeling uit drie fases. Eerst leer je de tekenen van een burn-out herkennen en accepteren. Pas als je het probleem begrijpt en erkent, kan je doorgaan naar de volgende stap: onderzoeken wat jouw stress oplevert en wat je nodig hebt om dit te verminderen. In de laatste fase werk je aan het herstellen van je energie. Wil je meer weten over de behandeling? Bekijk onze burn-out behandeling pagina.
Er zijn 264
burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 193 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.2/10.
Er zijn 264
burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 193 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.2/10.
Hulp bij burn-out
Herstellen van een burn-out vraagt meer dan alleen rust; een actieve aanpak is belangrijk. Het draait om het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning. Ook is het belangrijk om te achterhalen waar de stress vandaan komt, zodat je de kern van het probleem kan aanpakken. Met de juiste hulp vergroot je de kans op een sneller en blijvend herstel. Twijfel je of je een burn-out hebt, heb je vragen, of zoek je de juiste hulp? Bel ons dan op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Burn-out
Lukt het niet om alle ballen in de lucht te houden? Je bent niet de enige – 65% van de Nederlanders worstelt met stressklachten en 1 op de 5 werknemers belandt zelfs in een burn-out. Hoe langer je met klachten rondloopt, hoe moeilijker het wordt om van een burn-out te herstellen. Zet vandaag de eerste stap naar herstel en ontvang de zorg die bij jouw situatie past.
Wat is een burn-out?
Stress hoort bij het leven. In spannende situaties versnelt je hartslag, krijgen je spieren extra zuurstof en geeft je lichaam suikers vrij voor meer energie. Zo kan je goed presteren of, in ernstige gevallen, overleven. Dit is gezonde stress, zolang je daarna genoeg rust neemt. Doe je dat niet, blijft je lichaam in de alarmfase. Als je te lang in deze stand blijft, kan je overspannen raken – ook wel surmenage genoemd – en zelfs een burn-out krijgen. Bij een burn-out zijn zowel je lichaam als je geest volledig uitgeput. Wat vroeger nog lukte met wat doorzettingsvermogen en een kop koffie, voelt nu als een onmogelijke taak.
Er zijn 264
Burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 193 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.2/10.
Er zijn 264
Burn-out specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 193 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.2/10.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Als je de symptomen van een burn-out op tijd herkent, kan je erger voorkomen. Het is dus belangrijk om je klachten serieus te nemen en goed in de gaten te houden. De symptomen verschillen per persoon. Toch zijn er enkele signalen waaraan je een burn-out kan herkennen. We hebben de symptomen verdeeld in mentale en lichamelijke klachten.
Heb ik een burn-out?
Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.
Hoe ontstaat een burn-out?
Een burn-out wordt vaak gelinkt aan werkstress, maar ontstaat meestal door een opeenstapeling van factoren. Bepaalde persoonlijke eigenschappen, zoals perfectionisme, kunnen bijdragen doordat het veel energie kost om hoge standaarden na te leven. Ouderschap brengt extra stress met zich mee; je moet veel ballen in de lucht houden en kampt mogelijk met gebroken nachten, waardoor je weinig herstelt. Daarnaast kunnen je omgeving, leefomstandigheden en persoonlijkheid een rol spelen. Ook overmatige fysieke inspanning, sociale problemen en chronische ziekten verhogen het risico op een burn-out.
Kim (34): "Ik heb alles gegeven maar merk dat het niet meer gaat."
Kim bleef rondlopen met haar burn-out klachten, tot het haar te veel werd.
Wat gebeurt er als je een burn-out negeert en doorgaat?
Als je doorloopt met je klachten, raak je volledig uitgeput. Dit heeft veel invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Langdurige overbelasting verzwakt je weerstand en door de verminderde eetlust kan je gezondheid achteruitgaan. Slecht slapen door piekeren maakt je steeds vermoeider, waardoor je in een negatieve spiraal belandt. Je hoofd voelt vol, je onthoudt dingen minder goed en concentreren wordt lastig. Dit kan zorgen voor problemen op je werk, school, thuis en in je sociale leven. Ook kan je last krijgen van angst en onzekerheid, waardoor je je meer terugtrekt. Minder contact met anderen kan je eenzaam en somber maken.
Wat te doen bij een burn-out
Het is belangrijk om je klachten serieus te nemen, want een burn-out gaat niet vanzelf over. Vaak lijkt het logisch om eerst naar de huisarts te gaan. Maar wist je dat een burn-out niet vergoed wordt? Dit betekent dat je de zorgkosten zelf moet betalen.
Bij Psyned krijg je snel de hulp die je nodig hebt – vaak al binnen een dag. Je hebt geen verwijsbrief nodig, hoeft niet op een lange wachtlijst te staan en kan je zelf een behandelaar kiezen bij wie je je prettig voelt. Door zelf te betalen voor psychologische hulp houd je de regie over je eigen behandeling. Daarnaast is een vergoeding via je werkgever ook mogelijk.
Burn-out behandeling
Bij Psyned bestaat de burn-out behandeling uit drie fases. Eerst leer je de tekenen van een burn-out herkennen en accepteren. Pas als je het probleem begrijpt en erkent, kan je doorgaan naar de volgende stap: onderzoeken wat jouw stress oplevert en wat je nodig hebt om dit te verminderen. In de laatste fase werk je aan het herstellen van je energie. Wil je meer weten over de behandeling? Bekijk onze burn-out behandeling pagina.
Hulp bij burn-out
Herstellen van een burn-out vraagt meer dan alleen rust; een actieve aanpak is belangrijk. Het draait om het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning. Ook is het belangrijk om te achterhalen waar de stress vandaan komt, zodat je de kern van het probleem kan aanpakken. Met de juiste hulp vergroot je de kans op een sneller en blijvend herstel. Twijfel je of je een burn-out hebt, heb je vragen, of zoek je de juiste hulp? Bel ons dan op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Jouw psychische hulp vergoed?
Jouw psychische hulp vergoed?
Het kan via je werkgever! Steeds meer werkgevers zorgen voor de mentale gezondheid van hun medewerkers.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er in je hoofd bij een burn-out?
Als je stress hebt, maakt je lichaam een speciaal hormoon aan, genaamd CRH. Dit begint in een deel van je hersenen (de hypothalamus) en gaat daarna naar de bijnieren, waar het wordt omgezet in cortisol (het stresshormoon). Af en toe een beetje stress ervaren is niet erg. Als je een lange tijd veel stress hebt, raakt je hippocampus (een deel van je hersenen) overbelast en kan de hypothalamus niet meer remmen. Hierdoor maakt je lichaam meer cortisol aan, wat voor nog meer stress zorgt. Het wordt dan een vicieuze cirkel, waarin de stress blijft groeien en moeilijk te stoppen is.
Wat niet te doen bij een burn-out?
Ongeveer een kwart van de mensen met een burn-out krijgt er later weer een. Dit komt vaak omdat de oorzaak niet goed is aangepakt en ze opnieuw over hun grenzen gaan. Het is belangrijk om op tijd de signalen van een burn-out te herkennen, want klachten verdwijnen meestal niet vanzelf. Daar is meer voor nodig.
Heb je een last van burn-outklachten? Neem vandaag nog contact op met ons verwijsteam voor gratis advies. En als je het fijn vindt, kunnen we je meteen koppelen aan een psycholoog.
Hoe lang rust bij een burn-out?
Hoe lang het duurt om te herstellen van een burn-out, verschilt per persoon. Dit hangt af van hoe ernstig de burn-out is, hoe deze is opgebouwd en hoe snel je de oorzaken van de stress kan oplossen.
Ben ik overspannen of is het een burn-out?
Als je minder dan zes maanden last hebt van stressklachten, noemen we dat overspannenheid. Dit betekent dat je een tijdlang meer hebt gegeven dan je aankon. Je hebt nog energie, maar voelt je niet goed. Vaak komt dit door een hoge werkdruk, een verhuizing of een andere tijdelijke oorzaak. Met voldoende rust en afstand van de stressbron kan je herstellen. Blijf je doorgaan zonder op tijd te pauzeren en houden de klachten langer dan zes maanden aan, dan spreken we van een burn-out.
Hoe voel je je bij een burn-out?
Een burn-out voelt alsof je helemaal bent opgebrand, alsof het vuur in je is gedoofd. Je hebt het gevoel de controle over je leven kwijt te zijn, wat je een machteloos gevoel geeft. Tegelijkertijd voel je je onrustig en opgejaagd. Door deze klachten wordt het steeds moeilijker om je dagelijkse dingen te doen, en bij een ernstige burn-out lijkt dat soms onmogelijk. Dit merk je niet alleen op je werk, maar ook thuis en in je sociale leven.
Kan je werken met een burn-out?
Of je kan werken met een burn-out, hangt af van hoe je je voelt. Voor sommige mensen helpt het om lichte taken op te pakken, omdat het structuur en afleiding geeft. Maar vaak is rust nodig om goed te herstellen. Te snel weer aan de slag gaan kan je klachten juist verergeren. Luister goed naar je lichaam en neem de tijd die je nodig hebt. Schakel bij twijfel professionele hulp in. Vraag aan je psycholoog wat het beste is voor jouw situatie.
Meer ontdekken?
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
