Schematherapie
Je wordt woedend of enorm verdrietig als een vriendin afbelt. Of je krimpt ineen als je baas kritiek levert op je werk. Er hoeft maar een kleine aanleiding te zijn en je ervaart heftige gevoelens. Als je reactie niet in verhouding staat tot de ernst van de gebeurtenis, kan dit ‘oud zeer’ zijn dat naar boven komt. Dit kan je behoorlijk in de weg zitten. Met behulp van schematherapie ga je op zoek waar terugkerende emotionele reacties vandaan komen en leer je patronen te doorbreken. Lees meer over wat schematherapie is en hoe het jou kan helpen.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.

Wat is schematherapie?
Bij een schematherapie behandeling spelen gevoelens een centrale rol. Ervaringen uit je jeugd – met name de manier waarop je opvoeders met je omgingen – kunnen een grote invloed hebben op hoe je je als volwassene voelt. Schematherapie helpt je om hardnekkige patronen te herkennen die in je kindertijd zijn ontstaan. Je leert je eigen valkuilen, overtuigingen en denkpatronen kennen, je leert hoe je gedrag en patronen zijn ontstaan, en je leert hier meer grip op te krijgen of patronen uiteindelijk zelfs te veranderen.
Wat is een schema?
Een schema kan je zien als een innerlijke programmering die bepaalt hoe je jezelf, anderen en de wereld ziet. In je jeugd heb je patronen ontwikkeld die toen nuttig waren, bijvoorbeeld om jezelf te beschermen tegen pesten. Hierdoor kan je nu gewone opmerkingen opvatten als afwijzing, jezelf gaan terugtrekken of onopvallend gedragen. Hoewel deze strategie je als kind hielp, kan het je als volwassenen juist in de weg zitten. Het schema of patroon werkt dan tegen je en is een valkuil geworden.
Niet-functionele schema’s
Valkuilen ontstaan als er in je kindertijd niet genoeg is voldaan aan je emotionele basisbehoeften. Dit kan leiden tot frustratie, schadelijk gedrag of psychische klachten. Elk kind heeft de volgende basisbehoeften:
- veiligheid
- verbondenheid
- zelfexpressie
- spel, spontaniteit en plezier
- zelfwaardering
- autonomie
- duidelijke grenzen
Een tekort aan basisbehoeften kan ontstaan door geweld, misbruik, pesterijen of een gebrek aan liefde en/of emotionele beschikbaarheid zijn van de opvoeders. Ook te veel of te weinig aandacht kan schadelijk zijn.
Voor wie is schematherapie?
Schematherapie is een vorm van psychotherapie voor mensen met terugkerende psychische klachten waarvan de oorzaken vaak in de persoonlijkheid liggen. Deze therapievorm kan helpen bij identiteitsproblemen, hechtingsproblematiek, onzekerheid, perfectionisme en herhalende depressies.
Schematherapie is waardevol als je last hebt van oude gewoontes of gedrag die je niet verder helpen, angst of stress ervaart over dingen waar je geen controle over hebt, of druk voelt door de verwachtingen van anderen. Het richt zich ook op het aanpakken van negatieve overtuigingen over jezelf en helpt je beter om te gaan met sterke emoties die onverwacht opkomen.

Ervaar je psychische klachten?
Doe onze psychologische zelftest en krijg direct inzicht.
Hoe werkt schematherapie?
Schematherapie helpt je de oorsprong van gedragspatronen te doorgronden en te veranderen. Met je behandelaar bespreek je de problemen waar je in je leven keer op keer tegenaan loopt en hoe jij je dan voelt. Tijdens de behandeling onderzoek je de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen. Je ontdekt welke emotionele basisbehoeften bij jou niet vervuld zijn, welke patronen er zijn ingesleten en hoe die een storend effect hebben op je dagelijkse leven.
Je leert jezelf zo te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kan zorgen en opkomen. Je leert voelen wat je behoefte is en je leert hier op een gezondere manier voor op te komen. Hierdoor verandert niet alleen je gedrag, je past ook je gedachten en gevoelens aan. Uiteindelijk kan je makkelijker richting geven aan je leven en je relaties met anderen verbeteren.
Wat doe je bij schematherapie?
In een schematherapie behandeling worden verschillende therapievormen toegepast: cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie, psychodrama en gestalttherapie en cliëntgerichte therapie. Een behandeling bij Psyned is altijd op maat. Vaak begint de therapie met een vragenlijst om inzicht te krijgen in jouw schema’s, modi en valkuilen. Vervolgens ga je aan de slag om de nare of verdrietige ervaringen uit je jeugd te verwerken.
Bijvoorbeeld door het gekwetste kind in jou te verzorgen of door te leren de vervelende stemmen in je hoofd (overtuigingen zoals ‘ik ben niet goed genoeg, ik moet perfect zijn’) de mond te snoeren. Het doel van schematherapie is dat je oude negatieve patronen ombuigt naar positieve schema’s. Je krijgt meer controle over je emoties. Dit maakt je sterker. De behandeling kan onder meer bestaan uit gesprekken, inzichten, rollenspellen, opdrachten en praktijkoefeningen. Ook kan in bepaalde gevallen imaginaire rescripting of EMDR worden toegepast.
Vind een schematherapeut
Wil jij aan de slag met je klachten en durf jij de confrontatie met jezelf aan te gaan? Denk je dat schematherapie jou kan helpen om sterker in je schoenen te staan? Vind bij ons een schematherapeut die bij jou past. Leg je situatie voor tijdens een gratis adviesgesprek of bel direct naar 085 – 4014 720. Wij denken graag met je mee en kunnen je direct koppelen aan een psycholoog.
Deze psychologen helpen je graag met Schematherapie
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.

NaimaBoukhrissa
Behandelt:
Zingevingsvragen, Agressie, Werkgerelateerde problematiek, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:

MirjamHeijnis
Behandelt:
Depressie, Slaapproblemen, Licht verstandelijke beperking (LVB), Overgangsklachten en meer
Talen:

Kay-LeeVermeulen
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Angst, Burn-out, Postnatale depressie en meer
Talen:

BramVugts
Behandelt:
Eetstoornis, Rouw- en verliesverwerking, Faalangst, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:

AnnemiekeSchuytvlot
Behandelt:
Angst, Relatieproblemen (individueel), Samengestelde gezinnen problematiek, Verslaving en meer
Talen:

NancyLicci
Behandelt:
Faalangst, Negatief zelfbeeld, Stress- en spanningsklachten, Depersonalisatie en meer
Talen:

HannekeFrancken
Behandelt:
Burn-out, Aanpassingsproblematiek, Relatieproblemen (individueel), Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:

AleeceRoosen
Behandelt:
Fibromyalgie, Studieproblemen, Depersonalisatie, Seksuele identiteit en meer
Talen:

RoanneHelwig
Behandelt:
Chronische pijn, Genderidentiteit, Stress- en spanningsklachten, Seksuele identiteit en meer
Talen:

Juliater Kuile
Behandelt:
Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK), Angst, Faalangst, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:

NormanBrons
Behandelt:
Stress- en spanningsklachten, Hoogsensitief persoon (HSP), Negatief zelfbeeld, ADHD en meer
Talen:

Evelinede Ridder
Behandelt:
Overgangsklachten, Dwangklachten, Chronische ziekte, Chronische vermoeidheid en meer
Talen:

AnushkaWardenaar
Behandelt:
Depressie, Werkgerelateerde problematiek, Rouw- en verliesverwerking, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:

DeliciaTakes
Behandelt:
Postnatale depressie, Werkgerelateerde problematiek, Burn-out, Depressie en meer
Talen:

MireilleKersten
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Autisme, Werkgerelateerde problematiek, Seksueel misbruik en meer
Talen:

Martinevan Oosterhout
Behandelt:
ADHD, Burn-out, Chronische pijn, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:
Psyned blog
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.

De invloed van jouw hechtingsstijl op je werk

6 tips tegen somberheid

Hoe ga je om met narcolepsie?
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720