Stress: het verhaal van Niels

Stress en spanningsklachten kunnen optreden als het evenwicht tussen de (zelf)gestelde eisen en het voldoen aan deze eisen verstoord is. Als de klachten langdurig zijn, kunnen ze leiden tot overspannenheid of een burn-out. Hier had ook Niels last van. Om een burn-out te voorkomen koos hij ervoor om in behandeling te gaan bij Psyned:

Volle dagen

‘Al vanaf mijn studententijd plan ik mijn dagen altijd vol, ik vind het heerlijk om productief te zijn. Naast mijn 40-urige werkweek sportte ik één a twee uur per dag en zette ik op vrije dagen regelmatig de wekker om aan mijn eigen ondernemingsplannen te werken. ‘S avonds sprak ik vaak met vrienden af. Het gaf mij een goed en trots gevoel om dingen af te strepen en weer met nieuwe dingen aan de slag te gaan. Ondanks dat ik mij, door mijn té strakke planning, steeds vermoeider ging voelen deed ik niet rustiger aan. Als ik geen dagplanning had werd ik onrustig en voelde ik mij lui.’

Vergeetachtig en snel geprikkeld

‘Toen ik begon met een nieuwe (zeer gewenste) baan wilde ik per se een deadline halen. Daarnaast had ik ook het werk van een zieke collega overgenomen en ging ik door in de avonden. Hierdoor sliep ik maar een paar uurtjes per nacht. Dit heb ik ongeveer een half jaar zo vol gehouden. Ik merkte dat ik begon met piekeren als ik s ‘nachts in bed lag. Daarnaast had ik last van een gespannen gevoel in mijn schouders en hoofdpijn. Ik wimpelde het een beetje af, maar de klachten werden erger. Ik werd vergeetachtiger en snel geprikkeld, iets wat totaal niet bij mij past. Pas toen ik een enorme ruzie kreeg met mijn moeder om eigenlijk niks, had ik door dat er iets mis was.’

Hulp zoeken

‘De volgende dag ben ik naar mijn werkgever gestapt. Verrassend genoeg vond hij ook dat het niet goed ging, mijn werk leek afgeraffeld. Iets wat hij zeker niet in mij herkende. Ik was verbaasd en vond het vervelend dat hij dit zei, ik dacht dat ik het goed wist te verbloemen. In overleg besloten we dat het beter was als ik hulp zou zoeken voordat ik in een burn-out terecht zou komen. Mijn werkgever was zelfs bereid mee te betalen.’

Luister de podcast Waar wacht je op?

Oververmoeid? Stress? Overspannen? Of misschien een burn-out?

Burn-out aflevering

Gespecialiseerde psycholoog

‘Ik vond het lastig om te zoeken naar de juiste hulp, van een burn-out was bij mij toch geen sprake? Via het internet kwam ik terecht bij Psyned. Ik nam contact op met een praktijkassistente en legde mijn klachten uit. Ze luisterde aandachtig naar mijn verhaal en vroeg goed door. Ze verwees mij door naar een psycholoog die enorm gespecialiseerd was in stress en spanningsklachten. Omdat deze psycholoog geen praktijk hield bij mij in de buurt, zouden de sessies online plaatsvinden. Ik had binnen een week al een intake.’

Beter naar jezelf luisteren

‘Tijdens het gesprek met de psycholoog vond ik het lastig aan te geven wat er mis was. Ik wist dat het kwam door mijn drukke schema, maar vond het nog steeds fijn om gevulde dagen te hebben. Een beetje dubbel dus. Tijdens mijn sessies heb ik geleerd om bijvoorbeeld bij het aannemen van extra werk, bewust na te denken of het haalbaar is. Dus heb ik er ruimte voor, of niet? De eerste paar keer vond ik dat nog steeds lastig, maar ik leer langzaam beter naar mijzelf te luisteren. Ik kan nu nog steeds plannen, maar met grenzen. Eerder zag ik volgeplande dagen als productief. Dat zie ik nu anders. Het is productief als het haalbaar is.’

*De naam Niels is gefingeerd, zodat dit naar niemand herleid kan worden.

Kunnen wij jou ook helpen?

Heb jij ook last van stress en spanningsklachten? En wil je er graag vanaf voordat het tot ernstige klachten leidt? We helpen je graag bij het vinden van een passende psycholoog. Bel 085 – 4014 720 of mail voor vrijblijvend en persoonlijk advies.