Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
ca. 3 min.
11 aug 2026

Misschien merk je dat je gedachten maar blijven doorgaan. Je piekert veel, bent onzeker, vermijdt bepaalde situaties of loopt steeds vast in dezelfde patronen. Dat kan invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je dagelijks leven eruitziet.

Cognitieve gedragstherapie kan je helpen om gedachten en gedragspatronen te herkennen en stap voor stap anders met moeilijke situaties om te gaan. Zo leer je op een andere manier met je klachten om te gaan. Ben je benieuwd of deze therapievorm bij je past? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we welke hulp en psycholoog het beste bij je situatie passen.

In het kort:

  • CGT helpt je om anders om te gaan met je gedachten en gedrag.
  • De behandeling helpt bij klachten zoals angst, depressie en stressgerelateerde problemen.
  • CGT is vaak kortdurend en doelgericht. De duur hangt af van jouw klachten en behandeldoelen.
  • Je leert praktische manieren die je ook na de behandeling kan blijven gebruiken.

Snel de juiste hulp

  • In ±15 minuten persoonlijk advies.
  • Gekoppeld aan een psycholoog die past.
  • Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?

Tijdens cognitieve gedragstherapie onderzoek je welke gedachten en gedragspatronen invloed hebben op hoe je je voelt. Als duidelijk is welke patronen je klachten in stand houden, kijk je samen met je psycholoog hoe je anders naar de situatie kan kijken. Je leert niet-helpende gedachten vervangen door helpende en meer realistische gedachten.

Afhankelijk van je klachten oefen je met nieuw gedrag of met situaties die je lastig vindt of vermijdt. Zo ontdek je of de dingen waar je bang voor bent echt gebeuren, of dat het anders loopt. Stap voor stap merk je dat je angst afneemt en krijg je meer zelfvertrouwen.

Benieuwd hoe een sessie cognitieve gedragstherapie eruitziet? Lees verder.

Er zijn 233

Len van der Wurff Suyin Jacobs Gan Eveline Schuller Floor Thijs Karin Schutler Ana Candido

cognitieve gedragstherapie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 188 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken

Er zijn 233

Len van der Wurff Suyin Jacobs Gan Eveline Schuller Floor Thijs Karin Schutler Ana Candido

cognitieve gedragstherapie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 188 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
11 aug 2026
ca. 3 min.

Inhoudsopgave

Wat is CGT?

Hoe werkt CGT?

Voor welke hulpvraag?

Onze aanpak

Psyned - inhoud goedgekeurd door expert

Goedgekeurd door expert op 25/06/2025

Deze pagina is nagekeken door Yvonne Willemstijn. Ze is freelance psycholoog en Uitvoerend Specialist Aanpak Huiselijk Geweld in Den Haag, met een specialisatie in het opstellen van persoonlijkheidsrapportages. Zij is aangesloten bij het NIP. Wil je meer weten over haar werk? Bekijk hier haar LinkedIn-profiel.

Misschien merk je dat je gedachten maar blijven doorgaan. Je piekert veel, bent onzeker, vermijdt bepaalde situaties of loopt steeds vast in dezelfde patronen. Dat kan invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je dagelijks leven eruitziet.

Cognitieve gedragstherapie kan je helpen om gedachten en gedragspatronen te herkennen en stap voor stap anders met moeilijke situaties om te gaan. Zo leer je op een andere manier met je klachten om te gaan. Ben je benieuwd of deze therapievorm bij je past? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we welke hulp en psycholoog het beste bij je situatie passen.

In het kort:

  • CGT helpt je om anders om te gaan met je gedachten en gedrag.
  • De behandeling helpt bij klachten zoals angst, depressie en stressgerelateerde problemen.
  • CGT is vaak kortdurend en doelgericht. De duur hangt af van jouw klachten en behandeldoelen.
  • Je leert praktische manieren die je ook na de behandeling kan blijven gebruiken.

Snel de juiste hulp

  • In ±15 minuten persoonlijk advies.
  • Gekoppeld aan een psycholoog die past.
  • Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie. CGT onderzoekt hoe situaties, gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Bepaalde gedachten en gedragspatronen kunnen klachten versterken of in stand houden. Tijdens de therapie leer je op een andere manier naar situaties te kijken en er anders mee om te gaan. Tijdens de therapie onderzoek je of niet-helpende gedachten kloppen en wat ze met je doen. Je oefent met manieren om situaties realistischer en vanuit verschillende perspectieven te bekijken. Dit kan invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert.

Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie.

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?

Tijdens cognitieve gedragstherapie onderzoek je welke gedachten en gedragspatronen invloed hebben op hoe je je voelt. Als duidelijk is welke patronen je klachten in stand houden, kijk je samen met je psycholoog hoe je anders naar de situatie kan kijken. Je leert niet-helpende gedachten vervangen door helpende en meer realistische gedachten.

Afhankelijk van je klachten oefen je met nieuw gedrag of met situaties die je lastig vindt of vermijdt. Zo ontdek je of de dingen waar je bang voor bent echt gebeuren, of dat het anders loopt. Stap voor stap merk je dat je angst afneemt en krijg je meer zelfvertrouwen.

Benieuwd hoe een sessie cognitieve gedragstherapie eruitziet? Lees verder.

Voor welke hulpvragen is CGT geschikt?

CGT wordt toegepast bij volwassenen, kinderen en jongeren. De precieze aanpak verschilt per leeftijd, hulpvraag en situatie. Het is een vrij korte en effectieve behandeling. In deze therapie richt je je zowel op het heden als op de toekomst, wat de kans op terugval vermindert. CGT-therapie wordt vooral ingezet bij angstklachten, maar kan ook helpen bij andere klachten.

Lees voor welke klachten en hulpvragen CGT wordt gebruikt.

Onze aanpak bij cognitieve gedragstherapie

Bij CGT ontdek je hoe je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Samen met je psycholoog leer je stap voor stap anders omgaan met situaties waar je nu nog in vastloopt. Daardoor krijg je meer grip op je leven en meer zelfvertrouwen. Een goede klik met je psycholoog is daarbij belangrijk. Daarom zoeken we bij Psyned zorgvuldig een psycholoog die past bij jou, je hulpvraag en wat jij nodig hebt.

Onze aanpak in het kort

  • Vaak kan je al binnen een week starten.
  • We zoeken een psycholoog die echt bij jou en je hulpvraag past.
  • Je behandeling sluit aan op wat jij nodig hebt.
  • Je kiest zelf: online of op een locatie die voor jou prettig is.

Vergoeding via je werkgever

Piekeren, onzekerheid of steeds in dezelfde patronen terechtkomen, kan veel energie kosten. Je wilt daar het liefst zo snel mogelijk iets aan doen. De huisarts voelt dan vaak als een logische eerste stap. Toch krijg je na een doorverwijzing regelmatig te maken met een lange wachtlijst en een behandeling die al vastligt. In de tussentijd blijf je last houden van je klachten of worden ze zelfs erger.

Wist je dat dit niet de enige manier is om psychologische hulp te krijgen? Je kan ook terecht bij een onafhankelijke psycholoog. Je hebt dan geen doorverwijzing nodig en krijgt een behandeling op maat.

Bij Psyned wordt een behandeling regelmatig (deels) vergoed door je werkgever. Steeds meer werkgevers investeren in de mentale gezondheid van hun medewerkers. Zo kan je vaak sneller beginnen en werken aan je herstel.

Lees hier meer over vergoeding via je werkgever.

Bronnen

Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:

Meer weten over cognitieve gedragstherapie (cgt)

Misschien denk je erover na om met cognitieve gedragstherapie te starten, of ben je benieuwd of deze behandeling bij je past. Dan is het fijn om te weten wat je kan verwachten. We hebben de belangrijkste informatie voor je verzameld.

Lees verder over:

Inzicht & diagnose
Specifieke situaties
Gerelateerde klachten

Wist je dat?

5 tot 20

sessies zijn gemiddeld nodig voordat je verbetering merkt.

50 tot 75%

van de mensen ervaart minder klachten door cognitieve gedragstherapie.

45 tot 60

minuten duurt een gemiddelde CGT-sessie.

Veelgestelde vragen

Home » Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Waar wacht je op?

Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.

Of direct bellen? Bel 085-4014720