EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. In 1989 werd deze therapievorm ontdekt door Francine Shapiro. Tijdens een wandeling ontdekte ze toevallig dat, als je snel met je ogen beweegt en tegelijkertijd aan een nare ervaring denkt, de lading van een onprettige herinnering minder heftig werd. 

Als je iets naars hebt meegemaakt en het lukt je niet om het een plek te geven, kan EMDR je helpen. Deze therapievorm wordt vaak gebruikt om een trauma te verwerken. Uit steeds meer onderzoek komt naar voren dat EMDR ook effectief kan zijn bij andere klachten. EMDR kan je bijvoorbeeld ook helpen bij: 

• angstklachten  
• negatief zelfbeeld  
• depressie  
• eetstoornis  
• chronische pijn  
• verslaving  

EMDR-therapie helpt vooral bij problemen waar herinneringen en traumatische ervaringen een belangrijke rol spelen.

Tijdens de EMDR-behandeling vraagt de psycholoog je om terug te gaan naar de vervelende gebeurtenis en de bijbehorende beelden, gevoelens en gedachten. Tegelijkertijd concentreer je je op afleidende prikkels. Dit kan de hand van je psycholoog zijn, een lichtbalk, klikjes via een koptelefoon, of een andere afleidende stimulus. Je psycholoog zoekt uit welke afleidende prikkels het beste werken voor jou. 

Het kan gebeuren dat je na de EMDR-behandeling wat emotioneel bent, hoofdpijn hebt of dat er gedachten en beelden naar boven komen die te maken hebben met de gebeurtenis. Je hoeft je hier geen zorgen om te maken. Dit zijn normale reacties en ze duren meestal niet langer dan enkele dagen. Mocht je toch twijfels hebben of heftigere klachten ervaren, dan kan je altijd weer contact opnemen met jouw psycholoog.

Hoeveel EMDR-sessies je nodig hebt, hangt af van je klachten. Of je nu een enkel incident, zoals een auto-ongeluk, of langdurig trauma, zoals misbruik, wilt verwerken, iedereen reageert anders. Meestal zijn 2 tot 7 sessies van 30 tot 40 minuten nodig, maar dit kan per persoon verschillen.

Hoewel EMDR een effectieve behandelvorm is, past het niet bij iedereen of elke klacht. Daarom kijkt een psycholoog eerst of deze behandelvorm geschikt is voor jou. EMDR is geen ‘trucje’. Als deze therapievorm niet juist wordt toegepast kunnen je klachten verergeren. Het is belangrijk om kritisch te zijn bij het kiezen van een psycholoog, omdat de titel niet beschermd is. Onze psychologen zijn allemaal uitgebreid gescreend, universitair geschoold, aangesloten bij een branchevereniging en hebben veel ervaring.

Wil jij weten of EMDR jou kan helpen bij jouw klachten? Of wil je jouw vragen en zorgen aan ons voorleggen? Bel ons dan op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.