Zelfhulp - Somberheid

Zelfhulp - Somberheid

Somberheid

In het online behandelprogramma Somberheid leer je in 4 weken van jouw somberheidsklachten af te komen.

Somberheid

Veel mensen zijn wel eens somber of verdrietig. Somberheid is een logische reactie op ingrijpende gebeurtenissen in jouw leven. Meestal zwakken deze gevoelens vanzelf af, maar soms houdt somberheid lange tijd aan of heeft het een groot effect op jouw leven waardoor je bijvoorbeeld op je werk of thuis niet meer goed functioneert. Dan is het verstandig om actief met jouw klachten aan de slag te gaan.

Over het programma

In het online programma ‘Somberheid’ leer je wat somberheidsklachten zijn en hoe je je somberheid kunt aanpakken. Er is aandacht voor de negatieve gedachtegang die gepaard gaat met jouw sombere gevoelens. Je gaat daarnaast aan de slag met ontspanning en met activatie.


Bekijk de video voor meer uitleg over het zelfhulpprogramma "Somberheid".


Aerjen Tamminga, Psycholoog Amsterdam over het behandelprogramma

"Dit behandelprogramma geeft je handvatten om je negatieve gedachtegang en sombere gevoel aan te pakken, zodat je weer kunt genieten en ontspannen."

Inhoud van programma:


✔ Je leert wat somberheidsklachten zijn.
✔ Je gaat een activiteitendagboek bijhouden.
✔ Je krijgt een aantal ontspanningsoefeningen aangereikt.
✔ Je leert hoe je gedachten invloed hebben op je gevoelens en gedrag.
✔ Je kan op de groepspagina in contact komen met lotgenoten.

Meld je gratis aan!

*1ᵉ stappen gratis, daarna