Skip to content

Depressie behandeling

Bij een depressie wil je je natuurlijk snel weer beter voelen. Gelukkig is depressie vaak goed te behandelen. Hoe de behandeling eruitziet, hangt af van jouw situatie en klachten. Een behandeling bij een psycholoog, soms  aangevuld met medicatie, kan vaak goed helpen. Op deze pagina lees je meer over de behandelmogelijkheden.

Snel de juiste hulp

  • In ±15 minuten persoonlijk advies.
  • Aandacht voor jouw verhaal.
  • Gekoppeld aan een psycholoog die past.

Depressie behandeling

Bij een depressie wil je je natuurlijk snel weer beter voelen. Gelukkig is depressie vaak goed te behandelen. Hoe de behandeling eruitziet, hangt af van jouw situatie en klachten. Een behandeling bij een psycholoog, soms  aangevuld met medicatie, kan vaak goed helpen. Op deze pagina lees je meer over de behandelmogelijkheden.

Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op:

Snel de juiste hulp

We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.

Soorten therapie bij depressie

Samen met een psycholoog bespreek je je klachten, wensen en behoeften. Op basis van dit gesprek past de psycholoog de behandeling aan.

Tijdens de behandeling leer je positiever naar het leven te kijken. Je leert je klachten te erkennen en accepteren, waardoor je minder aandacht besteedt aan negatieve gedachten en gevoelens. Een psycholoog kan verschillende therapieën toepassen, zoals cognitieve gedragstherapie, ACT, psychomotorische therapie en mindfulness, om je hierbij te ondersteunen.

Psycho-educatie bij depressie

Een behandeling begint meestal met psycho-educatie. Je krijgt uitleg over wat een depressie is en hoe deze kan aanhouden. Jij en je familie, partner of vrienden krijgen tips over hoe jullie met de depressie om kunnen gaan. Dit kan gaan over slapen, gezond eten en bewegen. Deze informatie helpt je om je klachten beter te begrijpen en wordt vaak als erg waardevol ervaren.

Doe de Psyned zelftest

Depressietest: heb ik een depressie?

Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.

Cognitieve gedragstherapie bij depressie

Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) onderzoeken jij en je psycholoog welke gedachten zorgen voor een sombere stemming en of deze gedachten wel kloppen. Je leert negatieve gedachten te herkennen en om te buigen naar positieve, wat je helpt om anders naar situaties te kijken.

Tijdens de behandeling krijg je oefeningen mee om CGT in je dagelijks leven toe te passen. Je brein is net als een spier: hoe meer je oefent, hoe sneller je resultaat zal zien. Je zal merken dat je positiever gaat denken en dat sombere gedachten afnemen.

ACT bij depressie

Als je een depressie hebt, kan je verstrikt raken in negatieve emoties en veel piekeren. Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je weer bewuster in het leven te staan. Je neemt afstand van negatieve gevoelens en gedachten en richt je aandacht op de dingen die voor jou belangrijk zijn. In plaats van deze gevoelens weg te drukken, leer je ze toe te laten en er beter mee om te gaan door middel van oefeningen.

Interpersoonlijke psychotherapie

Interpersoonlijke psychotherapie gaat ervan uit dat veranderingen in belangrijke relaties een depressie kunnen veroorzaken. Deze therapie richt zich vooral op problemen in je relaties.

Tijdens deze therapie kijk je samen met de behandelaar naar hoe je contact hebt met belangrijke mensen in je leven. Zijn er bijvoorbeeld ruzies, of vind je het moeilijk om conflicten aan te pakken? Het is een kortdurende therapievorm die psychologen vaak gebruiken voor het behandelen van (niet ernstige) depressies.

Bewegingstherapie: bewegen en depressie

Bewegingstherapie is een therapievorm die zich richt op het lichaam. Tijdens de behandeling wordt er gewerkt met beweging, in plaats van alleen met praten. Het is bewezen dat beweging goed is voor je mentale gezondheid.

Bij een depressie kan runningtherapie bijvoorbeeld heel goed helpen. Maar een psycholoog kan ook op andere manieren beweging inzetten in de behandeling. Deze behandelmethode heeft vaak effect op de lichamelijke symptomen van een depressie, maar ook op de gedachten en gevoelens die daarbij komen kijken.

Mindfulness bij depressie

Mindfulness, het beste te vertalen als ‘aandachtigheid’ of ‘opmerkzaamheid’, helpt je om in het heden te leven. Deze therapievorm kan ondersteunend zijn bij het doorbreken van negatieve gedachtepatronen en leert je in het hier en nu aanwezig te zijn. In plaats van te worden meegesleurd door negatieve gedachtes, emoties en gevoelens helpt mindfulness je om dichtbij jezelf te blijven.

Omdat bij een depressie negatieve gevoelens vaak overheersen kan deze therapievorm vaak goed worden ingezet bij de behandeling van een depressie, maar is vooral ook heel geschikt om een terugval te voorkomen.

Hulp bij depressie

Wil je meer weten over een depressie behandeling? Of wil je direct een afspraak inplannen bij één van onze psychologen? Neem dan contact op met ons op. Wij helpen jou graag. Met een passende behandeling is de kans op een sneller herstel namelijk groter. Bel ons op 085 - 4014 720 of plan hier je gratis adviesgesprek.

Bronnen

Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen: Thuisarts, GGZ standaarden en Trimbos.

Deze psychologen helpen je graag bij Depressie

Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.

Psyned - inhoud gecontroleerd door experts
6 nov 2024

Informatie gecontroleerd door expert

De informatie op deze pagina is gecontroleerd en goedgekeurd door , psycholoog in Breda. Bram is onder andere gespecialiseerd in het behandelen van een depressie en aangesloten bij het NIP en bij Psyned.

afbeelding aanbeveling

YouTuber Sophie Ousri weet hoe het is om een depressie te hebben

Iedereen kan een depressie krijgen. Dat weet ook Sophie Ousri . Ze vertelt erover in ‘Op de bank met…. Sophie Ousri’.

Blogs over depressie

In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.

Waar wacht je op?

Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.

Of direct bellen? Bel 085-4014720

Psyned