Depressie behandeling
door expert*
Bij een depressie wil je je natuurlijk snel weer beter voelen. Van dat sombere, lusteloze gevoel wil je af – voordat je echt je bed niet meer uitkomt. Gelukkig is depressie goed te behandelen. Op deze pagina lees je meer over de behandelmogelijkheden.
Wat is de beste behandeling bij depressie?
De beste behandeling tegen depressie verschilt per persoon, dus hoe jouw behandeling eruitziet, hangt af van jouw situatie en klachten. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een behandeling bij een psycholoog, soms aangevuld met medicatie, de meest effectieve aanpak is. Naast de behandeling zijn een regelmatig ritme en een gezonde leefstijl belangrijk.
Er zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenVan eerste sessie tot vervolgbehandeling
De eerste afspraak bij een psycholoog is vaak een intakegesprek. Je bespreekt je klachten, je hulpvraag en wat je hoopt te bereiken met de behandeling. Soms vul je vragenlijsten in. Zo kan de behandelaar een behandeling op maat maken.
Vervolgafspraak
Na de intake start de behandeling. Vaak begin je met uitleg over wat een depressie is en waarom je je al langere tijd somber voelt. Dit noemen we psycho-educatie. Het helpt je om je klachten beter te begrijpen. Daarna ga je stap voor stap aan de slag met je herstel. Hoe dat eruitziet, verschilt per persoon.
Welke therapievormen helpen bij depressie?
Tijdens de behandeling leer je om anders naar jezelf en het leven te kijken. Je leert je klachten te erkennen en accepteren, waardoor negatieve gedachten en gevoelens minder de overhand krijgen. Een psycholoog kan verschillende therapieën toepassen om je te ondersteunen. Bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, ACT, schematherapie en mindfulness.
Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) kijk je samen met je psycholoog welke negatieve gedachten je somber maken en of deze gedachten wel kloppen. Je leert negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door meer realistische en helpende gedachten. Met oefeningen pas je dit toe in je dagelijks leven.
Ontdek hoe CGT je helpt om anders te denken en je beter te voelen.
Als je een depressie hebt, kan je verstrikt raken in negatieve emoties en veel piekeren. Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je weer bewuster in het leven te staan. Je neemt afstand van negatieve gevoelens en gedachten, en richt je aandacht op de dingen die voor jou belangrijk zijn. In plaats van je gevoelens weg te drukken, leer je ze toe te laten.
Lees hoe ACT je helpt om ruimte te maken voor wat echt telt.
Schematherapie is een effectieve behandelvorm voor terugkerende depressies. De focus ligt op het herkennen en doorbreken van negatieve denk- en gedragspatronen die zijn ontstaan in je kindertijd. Door deze patronen te begrijpen en te veranderen, kan schematherapie helpen om depressieve klachten te verminderen en een gezondere manier van leven op te bouwen.
Lees hoe schematherapie je helpt om oude patronen te doorbreken.
Bij een depressie kunnen sombere gevoelens en piekergedachten de overhand nemen. Mindfulness helpt je om deze patronen sneller te herkennen en te doorbreken, waardoor je meer rust en grip ervaart. Het is een waardevolle aanvulling op de behandeling én helpt om een terugval te voorkomen.
Ontdek hoe mindfulness je helpt om rust en balans terug te vinden.
Als je een depressie hebt, kan het soms lastig zijn om te zien hoe je verder kan. Oplossingsgerichte therapie helpt je om te focussen op wat wél goed gaat en welke stappen je richting herstel kan zetten. Je werkt samen aan een haalbaar, positief doel, wat je zelfvertrouwen versterkt en je weer grip op je leven geeft.
Lees hoe oplossingsgerichte therapie je helpt om weer richting te vinden.
Interpersoonlijke therapie (IPT) gaat ervan uit dat veranderingen in belangrijke relaties kunnen bijdragen aan een depressie. Daarom richt je je in deze therapie op het verbeteren van je contact met de mensen om je heen. Samen met je behandelaar kijk je naar de relaties die belangrijk voor je zijn.
Bewegingstherapie gebruikt bewegen als onderdeel van de behandeling en heeft een bewezen positief effect op je mentale gezondheid. Denk aan wandeltherapie of bokstherapie. Regelmatig bewegen kan je stemming verbeteren en klachten verminderen. Het is vaak een waardevolle aanvulling op gesprekken met een psycholoog, en het helpt zowel bij lichamelijke als mentale klachten.
Wat kan je zelf doen tijdens behandeling van een depressie?
Als je je depressief voelt, kan het lastig zijn om een vast dag- en nachtritme aan te houden. Toch is het belangrijk om overdag zoveel mogelijk wakker en actief te blijven, omdat slapen overdag je sombere gevoelens kan versterken. Probeer in plaats daarvan actief te blijven, het liefst buiten. Een wandeling, een fietstocht of een stukje hardlopen geeft je lichaam en geest een oppepper.
Ook al heb je misschien weinig behoefte aan contact, het is goed om mensen om je heen te betrekken. Vertel iemand die je vertrouwt hoe je je voelt. Ze hoeven geen oplossing te hebben, erover praten kan al enorm opluchten.
Vind hier meer tips tegen somberheid.
Hoelang duurt herstel van een depressie?
Een depressie gaat soms vanzelf over, maar niet altijd. Dan is behandeling nodig. Die helpt vaak goed, vooral als je er op tijd bij bent. Hoe snel je herstelt, verschilt per persoon. Bij de helft zijn de klachten na drie tot zes maanden veel minder of zelfs verdwenen. Bij anderen duurt het langer: 1 op de 5 heeft na twee jaar nog klachten. Dat hangt af van hoe ernstig je klachten zijn, of je eerder een depressie hebt gehad, of er andere problemen meespelen, en hoeveel steun je krijgt van de mensen om je heen. Ook de juiste hulp maakt een groot verschil. Zelfs na volledig herstel is er kans op een terugval.
Hoe ga je om met een terugval?
Een depressie kan terugkomen. Ongeveer de helft van de mensen die een depressie heeft doorgemaakt, krijgt later opnieuw een terugval. Dat kan gebeuren in periodes van veel stress, grote veranderingen of na een ingrijpende gebeurtenis. Maar een terugval betekent niet dat je weer helemaal van voren af aan moet beginnen.
Merk je dat je je vaker terugtrekt, slecht slaapt of minder energie hebt dan normaal? Zie dit als een signaal om even stil te staan bij hoe het met je gaat. Praat erover met iemand die je vertrouwt of met je behandelaar. Blijf daarnaast goed voor jezelf zorgen: houd een vast ritme aan, beweeg regelmatig en eet gezond. Kleine stappen kunnen al helpen om de balans weer terug te vinden.
Wanneer zoek je hulp bij een depressie?
Je zoekt hulp bij een depressie als je je langer dan twee weken somber, leeg of lusteloos voelt, geen plezier meer beleeft, weinig interesse hebt, slecht slaapt en niet weet hoe het vanzelf over zou moeten gaan. Kortom, als je klachten invloed hebben op je dagelijks leven. Schaam je niet voor het zoeken van hulp: vroege behandeling maakt herstel vaak makkelijker. Ook kan het helpen om te praten met mensen in je omgeving, zoals je familie en vrienden.
Hulp bij depressie
Wil je meer weten over de behandeling van depressie? Of wil je direct een afspraak inplannen bij een van onze psychologen? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag. Met een passende behandeling is de kans op een sneller herstel groter. Bel ons op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Een depressie is goed te behandelen
Goedgekeurd door expert op 04/06/2026
Bij een depressie wil je je natuurlijk snel weer beter voelen. Van dat sombere, lusteloze gevoel wil je af – voordat je echt je bed niet meer uitkomt. Gelukkig is depressie goed te behandelen. Op deze pagina lees je meer over de behandelmogelijkheden.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Wat is de beste behandeling bij depressie?
De beste behandeling tegen depressie verschilt per persoon, dus hoe jouw behandeling eruitziet, hangt af van jouw situatie en klachten. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een behandeling bij een psycholoog, soms aangevuld met medicatie, de meest effectieve aanpak is. Naast de behandeling zijn een regelmatig ritme en een gezonde leefstijl belangrijk.
Er zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenVan eerste sessie tot vervolgbehandeling
De eerste afspraak bij een psycholoog is vaak een intakegesprek. Je bespreekt je klachten, je hulpvraag en wat je hoopt te bereiken met de behandeling. Soms vul je vragenlijsten in. Zo kan de behandelaar een behandeling op maat maken.
Vervolgafspraak
Na de intake start de behandeling. Vaak begin je met uitleg over wat een depressie is en waarom je je al langere tijd somber voelt. Dit noemen we psycho-educatie. Het helpt je om je klachten beter te begrijpen. Daarna ga je stap voor stap aan de slag met je herstel. Hoe dat eruitziet, verschilt per persoon.
Welke therapievormen helpen bij depressie?
Tijdens de behandeling leer je om anders naar jezelf en het leven te kijken. Je leert je klachten te erkennen en accepteren, waardoor negatieve gedachten en gevoelens minder de overhand krijgen. Een psycholoog kan verschillende therapieën toepassen om je te ondersteunen. Bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, ACT, schematherapie en mindfulness.
Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) kijk je samen met je psycholoog welke negatieve gedachten je somber maken en of deze gedachten wel kloppen. Je leert negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door meer realistische en helpende gedachten. Met oefeningen pas je dit toe in je dagelijks leven.
Ontdek hoe CGT je helpt om anders te denken en je beter te voelen.
Als je een depressie hebt, kan je verstrikt raken in negatieve emoties en veel piekeren. Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je weer bewuster in het leven te staan. Je neemt afstand van negatieve gevoelens en gedachten, en richt je aandacht op de dingen die voor jou belangrijk zijn. In plaats van je gevoelens weg te drukken, leer je ze toe te laten.
Lees hoe ACT je helpt om ruimte te maken voor wat echt telt.
Schematherapie is een effectieve behandelvorm voor terugkerende depressies. De focus ligt op het herkennen en doorbreken van negatieve denk- en gedragspatronen die zijn ontstaan in je kindertijd. Door deze patronen te begrijpen en te veranderen, kan schematherapie helpen om depressieve klachten te verminderen en een gezondere manier van leven op te bouwen.
Lees hoe schematherapie je helpt om oude patronen te doorbreken.
Bij een depressie kunnen sombere gevoelens en piekergedachten de overhand nemen. Mindfulness helpt je om deze patronen sneller te herkennen en te doorbreken, waardoor je meer rust en grip ervaart. Het is een waardevolle aanvulling op de behandeling én helpt om een terugval te voorkomen.
Ontdek hoe mindfulness je helpt om rust en balans terug te vinden.
Als je een depressie hebt, kan het soms lastig zijn om te zien hoe je verder kan. Oplossingsgerichte therapie helpt je om te focussen op wat wél goed gaat en welke stappen je richting herstel kan zetten. Je werkt samen aan een haalbaar, positief doel, wat je zelfvertrouwen versterkt en je weer grip op je leven geeft.
Lees hoe oplossingsgerichte therapie je helpt om weer richting te vinden.
Interpersoonlijke therapie (IPT) gaat ervan uit dat veranderingen in belangrijke relaties kunnen bijdragen aan een depressie. Daarom richt je je in deze therapie op het verbeteren van je contact met de mensen om je heen. Samen met je behandelaar kijk je naar de relaties die belangrijk voor je zijn.
Bewegingstherapie gebruikt bewegen als onderdeel van de behandeling en heeft een bewezen positief effect op je mentale gezondheid. Denk aan wandeltherapie of bokstherapie. Regelmatig bewegen kan je stemming verbeteren en klachten verminderen. Het is vaak een waardevolle aanvulling op gesprekken met een psycholoog, en het helpt zowel bij lichamelijke als mentale klachten.
Wat kan je zelf doen tijdens behandeling van een depressie?
Als je je depressief voelt, kan het lastig zijn om een vast dag- en nachtritme aan te houden. Toch is het belangrijk om overdag zoveel mogelijk wakker en actief te blijven, omdat slapen overdag je sombere gevoelens kan versterken. Probeer in plaats daarvan actief te blijven, het liefst buiten. Een wandeling, een fietstocht of een stukje hardlopen geeft je lichaam en geest een oppepper.
Ook al heb je misschien weinig behoefte aan contact, het is goed om mensen om je heen te betrekken. Vertel iemand die je vertrouwt hoe je je voelt. Ze hoeven geen oplossing te hebben, erover praten kan al enorm opluchten.
Vind hier meer tips tegen somberheid.
Hoelang duurt herstel van een depressie?
Een depressie gaat soms vanzelf over, maar niet altijd. Dan is behandeling nodig. Die helpt vaak goed, vooral als je er op tijd bij bent. Hoe snel je herstelt, verschilt per persoon. Bij de helft zijn de klachten na drie tot zes maanden veel minder of zelfs verdwenen. Bij anderen duurt het langer: 1 op de 5 heeft na twee jaar nog klachten. Dat hangt af van hoe ernstig je klachten zijn, of je eerder een depressie hebt gehad, of er andere problemen meespelen, en hoeveel steun je krijgt van de mensen om je heen. Ook de juiste hulp maakt een groot verschil. Zelfs na volledig herstel is er kans op een terugval.
Hoe ga je om met een terugval?
Een depressie kan terugkomen. Ongeveer de helft van de mensen die een depressie heeft doorgemaakt, krijgt later opnieuw een terugval. Dat kan gebeuren in periodes van veel stress, grote veranderingen of na een ingrijpende gebeurtenis. Maar een terugval betekent niet dat je weer helemaal van voren af aan moet beginnen.
Merk je dat je je vaker terugtrekt, slecht slaapt of minder energie hebt dan normaal? Zie dit als een signaal om even stil te staan bij hoe het met je gaat. Praat erover met iemand die je vertrouwt of met je behandelaar. Blijf daarnaast goed voor jezelf zorgen: houd een vast ritme aan, beweeg regelmatig en eet gezond. Kleine stappen kunnen al helpen om de balans weer terug te vinden.
Wanneer zoek je hulp bij een depressie?
Je zoekt hulp bij een depressie als je je langer dan twee weken somber, leeg of lusteloos voelt, geen plezier meer beleeft, weinig interesse hebt, slecht slaapt en niet weet hoe het vanzelf over zou moeten gaan. Kortom, als je klachten invloed hebben op je dagelijks leven. Schaam je niet voor het zoeken van hulp: vroege behandeling maakt herstel vaak makkelijker. Ook kan het helpen om te praten met mensen in je omgeving, zoals je familie en vrienden.
Hulp bij depressie
Wil je meer weten over de behandeling van depressie? Of wil je direct een afspraak inplannen bij een van onze psychologen? Neem dan contact met ons op. Wij helpen je graag. Met een passende behandeling is de kans op een sneller herstel groter. Bel ons op 085-4014720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over depressie
Als je last hebt van depressieve gevoelens, voelt het leven vaak zwaar. Het kan dan helpen om te begrijpen wat er met je aan de hand is. Daarom hebben we de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet. Of je nu net merkt dat het niet goed gaat, al een tijd worstelt met somberheid, of iemand wilt steunen die hiermee te maken heeft: je staat er niet alleen voor.
Lees verder over:
Wist je dat?
van de volwassenen krijgt ooit te maken met een depressie.
maanden - zo lang duurt herstel van een depressie gemiddeld.
vrouwen per jaar krijgen een depressie tijdens of na hun zwangerschap.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720