Relatieproblemen

Wat zijn relatieproblemen?

Als je aan een relatie denkt, denk je misschien aan een romantische relatie. Maar we hebben allemaal verschillende soorten relaties — met vrienden of familie. Elke relatievorm heeft zijn uitdagingen.

Af en toe een meningsverschil of botsing is heel normaal. Meestal kom je er samen wel uit. Maar als spanningen blijven terugkomen, of juist steeds heftiger worden, kan het erger worden. Je voelt je misschien minder begrepen, meer afstand, of merkt dat dezelfde ruzies telkens terugkomen.

Wat zijn de signalen van relatieproblemen? 

Geen enkele relatie is perfect, en vroeg of laat krijgt elke relatie te maken met botsingen. Dit betekent niet meteen dat je relatie slecht is; soms kan een relatiecrisis de band juist versterken. Maar als problemen blijven terugkomen, kan het zijn dat jullie vastzitten in een bepaald (negatief) patroon. Bijvoorbeeld: steeds ruzie over hetzelfde, het gevoel dat je partner je niet echt begrijpt, of dat je jezelf niet helemaal kan zijn. Dat kan zorgen voor afstand, verdriet of het gevoel dat je er alleen voor staat in de relatie.

Hoe ontstaan relatieproblemen?

Elke relatie kent z’n eigen uitdagingen. Jullie verschillen misschien in karakter, in hoe je communiceert of in wat je van elkaar nodig hebt – en dat kan wrijving geven. Zeker als je het lastig vindt om te zeggen wat je voelt, of om de ander te accepteren zoals die is.

Vaak ontstaan relatieproblemen geleidelijk. Door drukte, stress of dingen die tussen jullie in komen te staan. Denk aan werkdruk, ziekte, verschillen in opvoeding of het verlies van intimiteit. Ook psychische klachten kunnen meespelen in hoe je met elkaar omgaat. 

Gevolgen relatieproblemen

Vastzitten in een negatieve spiraal kan erg ontmoedigend zijn. Het kan voelen alsof je er samen niet uitkomt, hoe hard je ook probeert. Je partner lijkt je niet te begrijpen, waardoor je je alleen en niet gehoord voelt. Soms denk je dat wat je doet nooit goed genoeg is en dat opgeven misschien beter is. Vaak blijven partners vastzitten in negatieve patronen die problemen in stand houden of erger maken. Relatieproblemen kunnen niet alleen zorgen voor stress, angst en somberheid, maar ook invloed hebben op je werk of sociale leven.

Relatieproblemen oplossen

Relatieproblemen ontstaan vaak doordat gevoelens en verwachtingen niet worden uitgesproken. Je belandt dan al snel in een negatief patroon. Veel van die patronen ontstaan omdat er een gevoelige plek wordt geraakt - een pijn die je al langer met je meedraagt. Als dat gebeurt, kan je fel reageren, terwijl je eigenlijk gewoon wilt dat de ander je ziet en begrijpt.

De eerste stap om eruit te komen, is bewustwording: wat raakt je precies, en waar komt dat gevoel vandaan? Door te begrijpen waar die reacties vandaan komen, bij jezelf én je partner, ontstaat er ruimte om anders met elkaar om te gaan. Neem de tijd, praat erover en zoek samen naar een nieuwe manier van reageren. Zo kom je uit het patroon en dichter bij elkaar.

Wil je meer tips om je relatie te verbeteren? Lees dan hier verder.

Behandeling van relatieproblemen 

Als je vastloopt in je relatie, kan relatietherapie een oplossing zijn. Samen kijk je naar wat er speelt tussen jullie: waar het schuurt, wat jullie uit elkaar drijft, maar ook waar nog verbinding zit. Een relatietherapeut helpt jullie om beter met elkaar te praten, elkaar opnieuw te begrijpen en op een andere manier naar de relatie te kijken.

In de sessies is er aandacht voor zowel de sterke kanten van jullie relatie als de dingen die moeilijk gaan. Je leert omgaan met elkaars verschillen, hoe je ruzies anders kan voeren, en hoe je de verbinding weer kan voelen. Ook krijgen jullie praktische tips en oefeningen mee om thuis verder te werken aan jullie relatie.

Hulp bij relatieproblemen

Soms lukt het niet om samen relatieproblemen op te lossen, wat erg frustrerend kan zijn en slecht voor de mentale gezondheid van jullie beiden. Als je samen verder wilt of wilt uitzoeken of dat mogelijk is, kan een relatietherapeut helpen. Onze therapeuten zijn gespecialiseerd in (complexe) relatieproblemen en helpen jullie graag verder. 

Twijfel je nog of relatietherapie jullie relatieproblemen kan oplossen? Bel 085 4014 720 voor vrijblijvend advies of plan hier direct je adviesgesprek in.