Oorzaken van een depressie
door expert*
Waarom iemand een depressie krijgt, is niet altijd duidelijk. Het is vaak niet één oorzaak, maar een combinatie van verschillende factoren. Een moeilijke jeugd, heftige gebeurtenissen, je karakter en hoe je in het leven staat – het kan allemaal meespelen.
Heb je last van sombere gevoelens? Weet dan: je bent niet alleen. Bij Psyned luisteren we naar jouw verhaal en denken we met je mee. We koppelen je aan een psycholoog die bij je past, zodat je samen stappen kan zetten richting herstel.
Erfelijke aanleg voor een depressie
Onderzoek laat zien dat erfelijkheid voor ongeveer 30-40% invloed heeft op hoe gevoelig je bent voor een depressie. Als je ouder, broer, zus of kind een depressie heeft gehad, is de kans groter dat jij het ook krijgt. Maar dat betekent niet dat je automatisch ook een depressie krijgt; je bent er gevoeliger voor. Niet alleen je genen spelen een rol, maar ook je omgeving heeft veel invloed.
Lichamelijk oorzaken van een depressie
Wat er in je lichaam gebeurt, heeft veel invloed op hoe je je voelt. Stofjes zoals neurotransmitters en hormonen spelen daarbij een grotere rol dan je misschien denkt. Ook lichamelijke aandoeningen kunnen je stemming beïnvloeden. Hieronder leggen we uit welke lichamelijke oorzaken kunnen meespelen bij een depressie.
Neurotransmitters zijn stofjes in je hersenen die helpen om zenuwcellen met elkaar te laten communiceren. Er zijn verschillende soorten, zoals dopamine, noradrenaline en serotonine. Als je een depressie hebt, zijn er veranderingen in de manier waarop stofjes in je hersenen en verschillende delen van de hersenen samenwerken. Dit kan samenhangen met klachten zoals angst, piekeren, minder plezier ervaren, je passief voelen en somberheid.
Ontdek hier de effecten van neurotransmitters op je mentale gezondheid.
Hormonen zijn stofjes die je lichaam aanmaakt en via je bloed door je hele lichaam verspreidt. Ze zorgen ervoor dat allerlei processen goed werken, zoals energie en stemming.
Veranderingen in je hormonen – bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, de overgang of bij problemen met je schildklier – kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt. Je menstruatiecyclus wordt geregeld door hormonen, zoals oestrogeen en progesteron. En als je stress hebt, maakt je lichaam meer cortisol aan. Dit hangt samen met slechter slapen. Slaap heeft invloed op je hormonen en andersom. Schommelingen in je hormonen kunnen zorgen voor klachten, zoals vermoeidheid en stemmingswisselingen.
Bepaalde medicijnen, alcohol, drugs en ontstekingen kunnen invloed hebben op je stemming en de kans op een depressie vergroten. Sommige lichamelijke aandoeningen kunnen daarin een rol spelen. Als je problemen hebt met je schildklier of bijnieren, diabetes, hart- en vaatziekten of de ziekte van Parkinson – zeker in combinatie met andere factoren – kan je last krijgen van een sombere stemming.
Persoonlijke eigenschappen die risico op depressie verhogen
Hoe jij naar het leven kijkt, heeft invloed op hoe je je voelt. Dat speelt mee in of je wel of geen depressie ontwikkelt. Ben je iemand die vaak het positieve ziet? Of pieker je veel en verwacht je dat er iets misgaat? Dat heeft te maken met je karakter. Sommige eigenschappen maken je wat kwetsbaarder voor sombere gevoelens. Bijvoorbeeld als je:
- Veel piekert of negatief denkt
- Erg streng bent voor jezelf en vaak denkt dat je niet goed genoeg bent
- Het lastig vindt om problemen op te lossen
- Moeite hebt met tegenslagen of om te gaan met verdriet
- Het moeilijk vindt om hulp te vragen
- Hoge eisen aan jezelf stelt (perfectionisme)
- Bang bent om fouten te maken (faalangst)
- Weinig zelfvertrouwen hebt
Hoe deze dingen elkaar versterken
Al deze factoren kunnen elkaar versterken. Stel je voor: je maakt iets heftigs mee, je voelt dat het je te veel wordt en een depressie komt voor in je familie. Dan is de kans groter dat je somber wordt. Of als je jezelf vaak vergelijkt met anderen, bijvoorbeeld op social media, en het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent. En als daar ook nog eens een grote gebeurtenis bovenop komt, kan dat nét te veel zijn.
De oorzaak van een depressie aanpakken
Een depressie kan voelen alsof alles meer moeite kost en je nergens echt energie of plezier uit kan halen, hoe hard je ook je best doet. Dat kan zwaar en soms zelfs uitzichtloos lijken. Je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Bij Psyned staan we voor je klaar. Samen met een psycholoog leer je je klachten herkennen en te accepteren, onderzoek je negatieve gedachten en ontdek je manieren om met moeilijke gevoelens om te gaan. Zo werk je stap voor stap aan herstel, op een manier die bij jou past.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Waarom depressie bijna nooit één duidelijke oorzaak heeft.
Goedgekeurd door expert op 19/05/2026
Waarom iemand een depressie krijgt, is niet altijd duidelijk. Het is vaak niet één oorzaak, maar een combinatie van verschillende factoren. Een moeilijke jeugd, heftige gebeurtenissen, je karakter en hoe je in het leven staat – het kan allemaal meespelen.
Heb je last van sombere gevoelens? Weet dan: je bent niet alleen. Bij Psyned luisteren we naar jouw verhaal en denken we met je mee. We koppelen je aan een psycholoog die bij je past, zodat je samen stappen kan zetten richting herstel.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Erfelijke aanleg voor een depressie
Onderzoek laat zien dat erfelijkheid voor ongeveer 30-40% invloed heeft op hoe gevoelig je bent voor een depressie. Als je ouder, broer, zus of kind een depressie heeft gehad, is de kans groter dat jij het ook krijgt. Maar dat betekent niet dat je automatisch ook een depressie krijgt; je bent er gevoeliger voor. Niet alleen je genen spelen een rol, maar ook je omgeving heeft veel invloed.
Lichamelijk oorzaken van een depressie
Wat er in je lichaam gebeurt, heeft veel invloed op hoe je je voelt. Stofjes zoals neurotransmitters en hormonen spelen daarbij een grotere rol dan je misschien denkt. Ook lichamelijke aandoeningen kunnen je stemming beïnvloeden. Hieronder leggen we uit welke lichamelijke oorzaken kunnen meespelen bij een depressie.
Neurotransmitters zijn stofjes in je hersenen die helpen om zenuwcellen met elkaar te laten communiceren. Er zijn verschillende soorten, zoals dopamine, noradrenaline en serotonine. Als je een depressie hebt, zijn er veranderingen in de manier waarop stofjes in je hersenen en verschillende delen van de hersenen samenwerken. Dit kan samenhangen met klachten zoals angst, piekeren, minder plezier ervaren, je passief voelen en somberheid.
Ontdek hier de effecten van neurotransmitters op je mentale gezondheid.
Hormonen zijn stofjes die je lichaam aanmaakt en via je bloed door je hele lichaam verspreidt. Ze zorgen ervoor dat allerlei processen goed werken, zoals energie en stemming.
Veranderingen in je hormonen – bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, de overgang of bij problemen met je schildklier – kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt. Je menstruatiecyclus wordt geregeld door hormonen, zoals oestrogeen en progesteron. En als je stress hebt, maakt je lichaam meer cortisol aan. Dit hangt samen met slechter slapen. Slaap heeft invloed op je hormonen en andersom. Schommelingen in je hormonen kunnen zorgen voor klachten, zoals vermoeidheid en stemmingswisselingen.
Bepaalde medicijnen, alcohol, drugs en ontstekingen kunnen invloed hebben op je stemming en de kans op een depressie vergroten. Sommige lichamelijke aandoeningen kunnen daarin een rol spelen. Als je problemen hebt met je schildklier of bijnieren, diabetes, hart- en vaatziekten of de ziekte van Parkinson – zeker in combinatie met andere factoren – kan je last krijgen van een sombere stemming.
Persoonlijke eigenschappen die risico op depressie verhogen
Hoe jij naar het leven kijkt, heeft invloed op hoe je je voelt. Dat speelt mee in of je wel of geen depressie ontwikkelt. Ben je iemand die vaak het positieve ziet? Of pieker je veel en verwacht je dat er iets misgaat? Dat heeft te maken met je karakter. Sommige eigenschappen maken je wat kwetsbaarder voor sombere gevoelens. Bijvoorbeeld als je:
- Veel piekert of negatief denkt
- Erg streng bent voor jezelf en vaak denkt dat je niet goed genoeg bent
- Het lastig vindt om problemen op te lossen
- Moeite hebt met tegenslagen of om te gaan met verdriet
- Het moeilijk vindt om hulp te vragen
- Hoge eisen aan jezelf stelt (perfectionisme)
- Bang bent om fouten te maken (faalangst)
- Weinig zelfvertrouwen hebt
Hoe deze dingen elkaar versterken
Al deze factoren kunnen elkaar versterken. Stel je voor: je maakt iets heftigs mee, je voelt dat het je te veel wordt en een depressie komt voor in je familie. Dan is de kans groter dat je somber wordt. Of als je jezelf vaak vergelijkt met anderen, bijvoorbeeld op social media, en het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent. En als daar ook nog eens een grote gebeurtenis bovenop komt, kan dat nét te veel zijn.
De oorzaak van een depressie aanpakken
Een depressie kan voelen alsof alles meer moeite kost en je nergens echt energie of plezier uit kan halen, hoe hard je ook je best doet. Dat kan zwaar en soms zelfs uitzichtloos lijken. Je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Bij Psyned staan we voor je klaar. Samen met een psycholoog leer je je klachten herkennen en te accepteren, onderzoek je negatieve gedachten en ontdek je manieren om met moeilijke gevoelens om te gaan. Zo werk je stap voor stap aan herstel, op een manier die bij jou past.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over depressie
Als je last hebt van depressieve gevoelens, voelt het leven vaak zwaar. Het kan dan helpen om te begrijpen wat er met je aan de hand is. Daarom hebben we de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet. Of je nu net merkt dat het niet goed gaat, al een tijd worstelt met somberheid, of iemand wilt steunen die hiermee te maken heeft: je staat er niet alleen voor.
Lees verder over:
Wist je dat?
van de volwassenen krijgt ooit te maken met een depressie.
maanden - zo lang duurt herstel van een depressie gemiddeld.
vrouwen per jaar krijgen een depressie tijdens of na hun zwangerschap.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
Sociale oorzaken van een depressie
Wat er in je omgeving gebeurt, heeft veel invloed op je stemming. Een relatie die uitgaat, een dierbare die overlijdt of het verliezen van een baan kan je diep raken. Problemen met familie, vrienden of je partner kunnen veel stress geven. Ook als je je eenzaam voelt, of het gevoel hebt dat je er alleen voor staat, maakt het lastiger om je goed te voelen.
Ook geldzorgen, een hoge werkdruk of intensief voor iemand moeten zorgen, vraagt veel van je. Soms gebeurt er iets schokkends wat je maar moeilijk kan loslaten, zoals een ongeluk. Als je al op jonge leeftijd iets naars meemaakt, kan dat zorgen voor (langdurige) sombere gevoelens. Iemand die lichamelijk of emotioneel is verwaarloosd, mishandeld of misbruikt, heeft later meer kans op een depressie. Ook heftige gebeurtenissen of grote veranderingen in je leven kunnen je somber maken.
Lees hier meer over de behandeling van een depressie bij Psyned.