Oorzaken van een angststoornis
door expert*
Angst waarschuwt je bij gevaar. Maar soms groeit een kleine angst uit tot iets groots. Ook als het niet nodig is. Bij een angststoornis is de angst er vaak, heftig en zonder duidelijke reden. Dat kan komen door stress, iets wat je hebt meegemaakt, of een erfelijke aanleg. Vaak is het een combinatie. Wat de oorzaak ook is: je er niet alleen voor. Bij Psyned krijg je hulp die bij je past. Samen met een psycholoog werk je stap voor stap aan meer rust in je hoofd.
Wat veroorzaakt een angststoornis?
Angst is een gevoel dat ons helpt om te overleven. Bijvoorbeeld als je door een drukke stad fietst: dan is het goed om af en toe angst te voelen. Zonder angst let je minder goed op en rijd je misschien tegen iets aan.
Bij een angststoornis is je angstsysteem in de war. Hoe dat precies komt, is nog niet duidelijk. Toch weten we dat bepaalde factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een angststoornis. Er is meestal niet één duidelijke oorzaak. Vaak is het een combinatie van dingen, zoals je karakter, je omgeving, heftige ervaringen, de stofjes in je brein en of je een erfelijke aanleg hebt.
Erfelijkheid van een angststoornis
Als er angststoornissen of andere psychische klachten in je familie voorkomen, heb je een grotere kans om zelf angstklachten te ontwikkelen. Dit heet ook wel genetische gevoeligheid. Dat hoeft niet meteen te betekenen dat je een angststoornis krijgt, maar wel dat je er gevoelig voor bent. En als je deze gevoeligheid hebt, kan je sneller spanning ervaren in stressvolle situaties. Na een ingrijpende gebeurtenis kan je daardoor eerder een angststoornis ontwikkelen.
Karaktereigenschappen die angst vergroten
Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen voor angst. Dat heeft niet alleen met omstandigheden te maken, maar ook met wie je bent als persoon. Bepaalde karaktereigenschappen zorgen ervoor dat angstige gevoelens sneller opkomen. Bijvoorbeeld als je
- Introvert bent. Als je introvert bent, zit je veel in je hoofd. Je hebt de neiging om te piekeren en maakt je veel zorgen over wat er kan gebeuren. Angstige gedachten krijgen daardoor meer ruimte, waardoor spanning toeneemt.
- Een emotionele gevoeligheid hebt (neuroticisme). Wanneer je gevoelig bent voor stress en negatieve gevoelens zoals boosheid of irritatie, voel je je sneller gespannen of ben je sneller bezorgd dan anderen. Dat vergroot de kans op angst.
- Perfectionistisch bent. Als je de lat hoog legt en geen fouten mag maken, leg je veel druk op jezelf. Die constante druk kan zorgen voor spanning en angstklachten.
- De neiging hebt om goed te presteren. Als je overal in wilt uitblinken en steeds wilt verbeteren, stijgt je stressniveau. De angst om te falen kan daardoor toenemen.
- Een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Je wilt dat alles goed gaat en voelt je snel schuldig als iets misgaat. Daardoor neem je te veel taken op je of kan je moeilijk loslaten, wat veel spanning oplevert.
- Geremd gedrag hebt. Wanneer je het lastig vindt om jezelf te uiten en bang bent voor wat anderen van je vinden, houd je jezelf tegen. Dat zorgt ervoor dat je kansen mist, meer stress ervaart en minder zelfvertrouwen krijgt.
Je karakter wordt deels bepaald door je genen, maar ook door wat je hebt meegemaakt en wat je in je leven hebt geleerd.
Er zijn 277
angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 277
angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenAngstcircuit in ons brein
Iedereen heeft een ingebouwd ‘waarschuwingssysteem’ dat helpt om snel te reageren bij gevaar. Dit wordt ook wel het angstcircuit genoemd. Dit systeem bestaat uit verschillende hersengebieden: de amygdala, hippocampus en prefrontale cortex. Ze sturen elkaar signalen om te remmen of moedigen je aan om iets te doen. Dat doen ze met signaalstofjes die neurotransmitters worden genoemd, zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA). Als je een angststoornis hebt, zijn deze stofjes uit balans. Met als gevolg dat je je angstig voelt, terwijl er geen gevaar dreigt.
Lees hier meer over het effect van neurotransmitters op je mentale gezondheid.
Opvoeding en angst
Als je opgroeit met overbeschermende ouders, leer je minder goed omgaan met tegenslagen. Je krijgt minder de kans om zelf oplossingen te vinden, en dat kan je zelfvertrouwen aantasten. Vaak geven ze onbedoeld mee dat de wereld gevaarlijk is en dat je altijd op je hoede moet zijn.
Ook als je leert dat je altijd je best moet doen of geen fouten mag maken, kan dat invloed hebben. Bijvoorbeeld door hoge verwachtingen van je ouders, strengheid naar jezelf of perfectionisme. Die druk om te presteren zorgt voor spanning en onzekerheid.
Levensgebeurtenissen, omstandigheden en angst
Na een stressvolle gebeurtenis kan je last krijgen van angstgevoelens. Dat gebeurt vaak na iets ingrijpends – en dat kan zowel negatief als positief zijn. Denk aan het verlies van een dierbare, een scheiding, maar ook aan een verhuizing of de geboorte van een kind.
Daarnaast kunnen bepaalde omstandigheden meespelen. Bijvoorbeeld als je een laag inkomen hebt, je eenzaam voelt of weinig steun krijgt uit je omgeving. Ook medicijnen, alcohol of drugs kunnen angst versterken.
Trauma en angst
Een trauma – bijvoorbeeld pesten, mishandeling of een ongeluk – kan angstklachten veroorzaken. Bij een ingrijpende gebeurtenis schiet je lichaam in de alarmstand. Meestal verdwijnt dit gevoel vanzelf weer, maar soms blijf je erin hangen.
Door een trauma kan je sneller gevaar zien. Daardoor kan je situaties uit de weggaan die je aan de gebeurtenis doen denken of je bent steeds op je hoede voor nieuw gevaar. Dat is heel normaal, zeker in het begin. Maar als het lang blijft duren en je er last van hebt in het dagelijks leven, kan het uitgroeien tot een angststoornis.
De oorzaak van je angststoornis aanpakken
Angstklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten. Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan. Bij Psyned helpen we je begrijpen waar je angst vandaan komt en wat het met je doet. Samen met een psycholoog leer je je triggers herkennen, anders omgaan met angst en doorbreek je stap voor stap je vermijdingsgedrag.
Lees hier meer over de behandeling van een angststoornis bij Psyned.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Wat er allemaal kan meespelen bij het ontstaan van angst
Inhoudsopgave
Wat veroorzaakt een angststoornis?
Karaktereigenschappen
Angstcircuit in ons brein
Opvoeding
Levensgebeurtenissen
De oorzaak aanpakken
Goedgekeurd door expert op 01/09/2025
Angst waarschuwt je bij gevaar. Maar soms groeit een kleine angst uit tot iets groots. Ook als het niet nodig is. Bij een angststoornis is de angst er vaak, heftig en zonder duidelijke reden. Dat kan komen door stress, iets wat je hebt meegemaakt, of een erfelijke aanleg. Vaak is het een combinatie. Wat de oorzaak ook is: je er niet alleen voor. Bij Psyned krijg je hulp die bij je past. Samen met een psycholoog werk je stap voor stap aan meer rust in je hoofd.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Wat veroorzaakt een angststoornis?
Angst is een gevoel dat ons helpt om te overleven. Bijvoorbeeld als je door een drukke stad fietst: dan is het goed om af en toe angst te voelen. Zonder angst let je minder goed op en rijd je misschien tegen iets aan.
Bij een angststoornis is je angstsysteem in de war. Hoe dat precies komt, is nog niet duidelijk. Toch weten we dat bepaalde factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een angststoornis. Er is meestal niet één duidelijke oorzaak. Vaak is het een combinatie van dingen, zoals je karakter, je omgeving, heftige ervaringen, de stofjes in je brein en of je een erfelijke aanleg hebt.
Erfelijkheid van een angststoornis
Als er angststoornissen of andere psychische klachten in je familie voorkomen, heb je een grotere kans om zelf angstklachten te ontwikkelen. Dit heet ook wel genetische gevoeligheid. Dat hoeft niet meteen te betekenen dat je een angststoornis krijgt, maar wel dat je er gevoelig voor bent. En als je deze gevoeligheid hebt, kan je sneller spanning ervaren in stressvolle situaties. Na een ingrijpende gebeurtenis kan je daardoor eerder een angststoornis ontwikkelen.
Karaktereigenschappen die angst vergroten
Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen voor angst. Dat heeft niet alleen met omstandigheden te maken, maar ook met wie je bent als persoon. Bepaalde karaktereigenschappen zorgen ervoor dat angstige gevoelens sneller opkomen. Bijvoorbeeld als je
- Introvert bent. Als je introvert bent, zit je veel in je hoofd. Je hebt de neiging om te piekeren en maakt je veel zorgen over wat er kan gebeuren. Angstige gedachten krijgen daardoor meer ruimte, waardoor spanning toeneemt.
- Een emotionele gevoeligheid hebt (neuroticisme). Wanneer je gevoelig bent voor stress en negatieve gevoelens zoals boosheid of irritatie, voel je je sneller gespannen of ben je sneller bezorgd dan anderen. Dat vergroot de kans op angst.
- Perfectionistisch bent. Als je de lat hoog legt en geen fouten mag maken, leg je veel druk op jezelf. Die constante druk kan zorgen voor spanning en angstklachten.
- De neiging hebt om goed te presteren. Als je overal in wilt uitblinken en steeds wilt verbeteren, stijgt je stressniveau. De angst om te falen kan daardoor toenemen.
- Een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Je wilt dat alles goed gaat en voelt je snel schuldig als iets misgaat. Daardoor neem je te veel taken op je of kan je moeilijk loslaten, wat veel spanning oplevert.
- Geremd gedrag hebt. Wanneer je het lastig vindt om jezelf te uiten en bang bent voor wat anderen van je vinden, houd je jezelf tegen. Dat zorgt ervoor dat je kansen mist, meer stress ervaart en minder zelfvertrouwen krijgt.
Je karakter wordt deels bepaald door je genen, maar ook door wat je hebt meegemaakt en wat je in je leven hebt geleerd.
Er zijn 277
angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 277
angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenAngstcircuit in ons brein
Iedereen heeft een ingebouwd ‘waarschuwingssysteem’ dat helpt om snel te reageren bij gevaar. Dit wordt ook wel het angstcircuit genoemd. Dit systeem bestaat uit verschillende hersengebieden: de amygdala, hippocampus en prefrontale cortex. Ze sturen elkaar signalen om te remmen of moedigen je aan om iets te doen. Dat doen ze met signaalstofjes die neurotransmitters worden genoemd, zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA). Als je een angststoornis hebt, zijn deze stofjes uit balans. Met als gevolg dat je je angstig voelt, terwijl er geen gevaar dreigt.
Lees hier meer over het effect van neurotransmitters op je mentale gezondheid.
Opvoeding en angst
Als je opgroeit met overbeschermende ouders, leer je minder goed omgaan met tegenslagen. Je krijgt minder de kans om zelf oplossingen te vinden, en dat kan je zelfvertrouwen aantasten. Vaak geven ze onbedoeld mee dat de wereld gevaarlijk is en dat je altijd op je hoede moet zijn.
Ook als je leert dat je altijd je best moet doen of geen fouten mag maken, kan dat invloed hebben. Bijvoorbeeld door hoge verwachtingen van je ouders, strengheid naar jezelf of perfectionisme. Die druk om te presteren zorgt voor spanning en onzekerheid.
Levensgebeurtenissen, omstandigheden en angst
Na een stressvolle gebeurtenis kan je last krijgen van angstgevoelens. Dat gebeurt vaak na iets ingrijpends – en dat kan zowel negatief als positief zijn. Denk aan het verlies van een dierbare, een scheiding, maar ook aan een verhuizing of de geboorte van een kind.
Daarnaast kunnen bepaalde omstandigheden meespelen. Bijvoorbeeld als je een laag inkomen hebt, je eenzaam voelt of weinig steun krijgt uit je omgeving. Ook medicijnen, alcohol of drugs kunnen angst versterken.
Trauma en angst
Een trauma – bijvoorbeeld pesten, mishandeling of een ongeluk – kan angstklachten veroorzaken. Bij een ingrijpende gebeurtenis schiet je lichaam in de alarmstand. Meestal verdwijnt dit gevoel vanzelf weer, maar soms blijf je erin hangen.
Door een trauma kan je sneller gevaar zien. Daardoor kan je situaties uit de weggaan die je aan de gebeurtenis doen denken of je bent steeds op je hoede voor nieuw gevaar. Dat is heel normaal, zeker in het begin. Maar als het lang blijft duren en je er last van hebt in het dagelijks leven, kan het uitgroeien tot een angststoornis.
De oorzaak van je angststoornis aanpakken
Angstklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten. Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan. Bij Psyned helpen we je begrijpen waar je angst vandaan komt en wat het met je doet. Samen met een psycholoog leer je je triggers herkennen, anders omgaan met angst en doorbreek je stap voor stap je vermijdingsgedrag.
Lees hier meer over de behandeling van een angststoornis bij Psyned.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over angststoornis
Angst kan je het gevoel geven dat je de controle kwijt bent. Dat is zwaar en verwarrend. Misschien weet je niet waar je moet beginnen – en dat is oké.
We hebben onze kennis over angst voor je op een rij gezet: wat het is, welke vormen er zijn en wat jij kan doen om er weer grip op te krijgen. Zo kom je stap voor stap weer een beetje in controle.
Lees verder over:
Wist je dat?
Nederlanders heeft weleens last van angstige of sombere gevoelens.
van de volwassenen leeft met een angststoornis.
zo lang duurt een behandeling van een angststoornis. Maar iedereen is anders, dus dat kan korter of langer zijn.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720