Zelfhulp - Lekker slapen

Zelfhulp - Lekker slapen

Lekker slapen

In het online behandelprogramma Lekker slapen leer je in circa 8 weken slaapproblemen aan te pakken.

Lekker Slapen

Kun jij niet in slaap komen ’s avonds? Lig je te piekeren of wordt je bijvoorbeeld regelmatig wakker? Niet of slecht slapen zorgt voor klachten als prikkelbaar zijn, stress en een verslechterd concentratievermogen. Met jou heeft 20 tot 30% van de volwassenen last van slaapproblemen! Gelukkig kun je zelf al veel doen om je slaapproblemen aan te pakken.

Over het programma

In het programma ‘Lekker Slapen’ ga je aan de slag met ontspanningsoefeningen, leer je je piekergedachten aan te pakken en gewoontes aan te passen en krijg je tips om jouw slaapgewoontes aan te passen, zodat je straks weer lekker kunt slapen.


Bekijk de video voor meer uitleg over het zelfhulpprogramma "Lekker slapen".


Aerjen Tamminga, Psycholoog Amsterdam over het behandelprogramma

"Slaapproblemen komen erg vaak voor en hebben een grote invloed op je functioneren. Dit slaapprogramma helpt je lekkerder te slapen met praktische tips en oefeningen."

Inhoud van programma:


✔ Je kunt een testje maken om jouw slaapproblematiek in kaart te brengen.
✔ Je krijgt tips om jouw slaapgewoonten te veranderen.
✔ Je leert hoe je piekeren in bed stopt.
✔ Je ontdekt met welke ontspanningsoefeningen jij beter kan slapen.
✔ Je kunt een animatie bekijken.

Meld je gratis aak!

*1e maand gratis, volledige toegang