Claustrofobie
Er is geen trap en je staat in de lift. De deuren gaan langzaam dicht. Je kijkt onrustig om je heen wanneer de lift zich in beweging zet. Je wordt omsloten door vier muren en zit vast. Wat nou als de lift er plotseling mee stopt en je er niet meer uit kan? Bij deze gedachte breekt het zweet bij je uit. Je begint te trillen en je hart gaat wild te keer. Je hapt onrustig naar adem en raakt in paniek.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Claustrofobie
Er is geen trap en je staat in de lift. De deuren gaan langzaam dicht. Je kijkt onrustig om je heen wanneer de lift zich in beweging zet. Je wordt omsloten door vier muren en zit vast. Wat nou als de lift er plotseling mee stopt en je er niet meer uit kan? Bij deze gedachte breekt het zweet bij je uit. Je begint te trillen en je hart gaat wild te keer. Je hapt onrustig naar adem en raakt in paniek.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 3 juni 2024
Snel de juiste hulp
We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.
Wat is claustrofobie?
Herken jij je in de bovenstaande situatie? Dan kan het zijn dat je last hebt van claustrofobie. Als je claustrofobisch bent, ben je bang voor afgesloten ruimtes. Je bent bang dat je moeilijk kan ontsnappen én je bent bang voor wat er kan gebeuren in kleine, afgesloten ruimtes. Daardoor kan je paniekerig worden als je in een lift of in een andere afgesloten ruimte terechtkomt, zoals een grot, een kelder, een trein of een vliegtuig.
Symptomen claustrofobie
Claustrofobie kan zich op de volgende manieren uiten:
- Je begint te zweten;
- Je gaat trillen;
- Je hart gaat wild tekeer (hartkloppingen);
- Je raakt in ademnood, begint te hyperventileren en je bent bang om te stikken;
- Je wordt duizelig.
Als je een lichte vorm van claustrofobie hebt, dan heb je waarschijnlijk minder last van de bovenstaande symptomen en uiten ze zich niet in alle kleine ruimtes. Bij een ernstige vorm van deze angststoornis kan je een paniekaanval krijgen. Je wilt dan uit de situatie ontsnappen. Het kan ook zijn dat je door de grootte van de angst het tegenovergestelde doet: je ‘bevriest’. Claustrofobie kan ook ontstaan wanneer je omringd bent door veel mensen. Dit zie je ook terug bij agorafobie of pleinvrees, waarbij je vooral bang bent om je veilige, vertrouwde omgeving te verlaten en angst hebt voor het onbekende.

Angst zelftest: hoeveel angst ervaar jij?
Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.
Oorzaak claustrofobie
Claustrofobie ontstaat vaak na een enge ervaring in een kleine ruimte. Misschien raakte je in paniek, en nu denk je automatisch aan die angst telkens als je weer in een vergelijkbare kleine ruimte bent. Om die angst uit de weg te gaan, vermijd je die plekken liever. Dit kunnen verschillende soorten ruimtes zijn, zoals liften, MRI-scanners, auto's of vliegtuigen. Het kan ook voorkomen in drukke ruimtes, als je het gevoel hebt dat je niet weg kan.
Claustrofobie behandeling
Als jij je niet beperkt voelt, heb je geen claustrofobie behandeling nodig. Maar als je merkt dat je claustrofobie je belemmert en je niet alles kan doen wat je wilt, kan het helpen om je claustrofobie te overwinnen. Hiervoor zijn allerlei behandelingen geschikt. Meestal past de psycholoog cognitieve gedragstherapie (CGT) toe. Hierbij brengen jullie de gedachten die bij je opkomen als je in een kleine ruimte bent in kaart en ga je je denkpatronen opnieuw beoordelen. Is het écht zo dat je opgesloten zit? Kan je er écht niet meer uit? Je gaat op zoek naar andere verklaringen voor je angst. Zo kan je stapsgewijs afrekenen met claustrofobie.
Als je claustrofobie door een nare ervaring is ontstaan, zoals vastzitten in een lift, kan EMDR (traumabehandeling) ook helpen. Bij deze behandelvorm ligt de aandacht op het terughalen van de enge ervaring. Je probeert opnieuw de beelden, gedachtes en gevoelens van de paniekaanval onder ogen te komen en vervolgens probeer je deze gedachtes te veranderen.
Luister naar de podcast Waar wacht je op?
Waar komen angsten en paniek vandaan? En hoe ga je ermee om?
Claustrofobie overwinnen
Wil jij graag je claustrofobie overwinnen? Onze psychologen kunnen je hierbij helpen. Bekijk onze psychologen, of neem contact op met ons psychologisch verwijsteam op 085-4014720. Aan de hand van jouw persoonlijke situatie zoeken wij voor jou een passende psycholoog, bij jou in de buurt.
Deze psychologen helpen je graag bij Angst
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.

NikitaGarcia
Behandelt:
Stress- en spanningsklachten, Dwangklachten, Trauma, Assertiviteit en meer
Talen:

NormanBrons
Behandelt:
Dwangklachten, Burn-out, Rouw- en verliesverwerking, Postnatale depressie en meer
Talen:

Anjade Pater
Behandelt:
Burn-out, Depersonalisatie, Werkgerelateerde problematiek, Angst en meer
Talen:

Juliater Kuile
Behandelt:
Aanpassingsproblematiek, Hoogsensitief persoon (HSP), Burn-out, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:

EvinZorba
Behandelt:
Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Chronische pijn, Relatieproblemen (individueel), Slaapproblemen en meer
Talen:

ElisabethOuwehand
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Trauma, Seksuele identiteit, Postnatale depressie en meer
Talen:

Evelinede Ridder
Behandelt:
Hechtingsproblematiek, Faalangst, Chronische ziekte, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:

NorineOlijfveld
Behandelt:
Trauma, Hoogsensitief persoon (HSP), Rouw- en verliesverwerking, Angst en meer
Talen:

NikolaAerts
Behandelt:
Autisme, Seksuele identiteit, Chronische ziekte, Seksverslaving en meer
Talen:

KellyAlvares
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Samengestelde gezinnen problematiek, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:

PaulaKoolmees
Behandelt:
Burn-out, Seksverslaving, Negatief zelfbeeld, Overgangsklachten en meer
Talen:

LianneOortmann
Behandelt:
Burn-out, Chronische pijn, Chronische vermoeidheid, Zingevingsvragen en meer
Talen:

ChristianHenningsen
Behandelt:
Persoonlijkheidsstoornis, Hechtingsproblematiek, Werkgerelateerde problematiek, Depressie en meer
Talen:

OphirahToff
Behandelt:
Niet-aangeboren hersenletsel (NAH), Rouw- en verliesverwerking, Specifieke fobie, Chronische pijn en meer
Talen:

SophíaThijs
Behandelt:
Stress- en spanningsklachten, Angst, Samengestelde gezinnen problematiek, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:

GuidoSchmutzer
Behandelt:
Seksualiteit, Dwangklachten, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Specifieke fobie en meer
Talen:

AnnemarieVaarkamp
Behandelt:
Samengestelde gezinnen problematiek, Tinnitus, Burn-out, Postnatale depressie en meer
Talen:

RowenaCodrington
Behandelt:
Autisme, Licht verstandelijke beperking (LVB), Levensfaseproblematiek, Dwangklachten en meer
Talen:
Blogs over Angst
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720