Tip 1: Herken spanning Een paniekaanval kan in verschillende situaties ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer je heel erg schrikt zoals bij een aanrijding, maar ook wanneer de angst niet reëel is, zoals in een drukke trein. Daarnaast kunnen stress en vermoeidheid een paniekaanval uitlokken. De boosdoeners zijn de stresshormonen cortisol en adrenaline. Deze zorgen er in eerste ...

Onlangs is de reclamecampagne “Hey, het is oké” gestart om aandacht te vragen voor angst– en paniekstoornissen. 1 op de 5 mensen hebben in Nederland namelijk last van angst in situaties zonder reëel gevaar, waardoor angstklachten, samen met depressie, tot de meest voorkomende psychische problemen horen. Angst wordt soms gezien als een monster dat onder ...

Gewoontes Gewoontes hebben we nodig om structuur aan te brengen in ons leven en een stukje veiligheid en voorspelbaarheid te creëren. Ik merk bijvoorbeeld aan mezelf dat ik vaak op dezelfde plek ga zitten als ik een cursus volg. Dit geeft een vertrouwd gevoel. Ik raak er bijna van in de war als ik opeens ...

Hulpvraag van Monique: Ik heb last van angsten die met de jaren erger worden. Ik merk dat controle hier grotendeels mee te maken heeft. Zo heb ik tijdens het autorijden graag de controle en heb ik last van hoogtevrees, maar vooral als ik hoge, instabiele trappen op ga of in een open lift sta. Wandelingen ...

De O van Obsessieve-Compulsieve Stoornis (OCS) Bij een dwangstoornis draait het voornamelijk over obsessies. In de volksmond wordt onder obsessie vooral verstaan dat je geobsedeerd kan zijn door iets of iemand. Je kan bijvoorbeeld niet stoppen met denken aan die ene leuke collega of de geweldige lasagne die je vanavond gaat eten. Als je een ...

Het ‘vrijdag de 13e effect’ Omdat vrijdag de 13e zo bekend is, wordt er ook veel rekening mee gehouden. Bij de Formule 1 is er geen startplek nummer 13 en in ziekenhuizen is er geen operatiekamer nummer 13. Maar waar komt vrijdag de 13e dan vandaan? 13 is een ongeluksgetal, vandaar dat dit sowieso al ...