Symptomen angststoornis

Vroege signalen van een angststoornis 

Een angststoornis ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er al een langere tijd signalen dat het niet goed met je gaat. Je maakt je veel zorgen over alledaagse dingen. Je bent alert op wat er mis kan gaan. Alsof je altijd ‘aan’ staat. Dat kost veel energie.

Door al die angstige gedachten lukt het niet meer om écht tot rust te komen. ’s Nachts lig je wakker of word je steeds opnieuw wakker. Overdag voel je je moe en opgejaagd. Dingen die je eerst met gemak deed, voelen nu zwaar. Je kan steeds minder hebben, raakt sneller geïrriteerd en merkt dat je situaties die spanning geven liever uit de weg gaat. Langzaam krijgt de angst steeds meer grip op je leven.

Psychische symptomen van een angststoornis

Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen. Elk soort heeft zijn eigen kenmerken. Wat jij voelt of merkt, is dus heel persoonlijk. Juist daardoor kan het lastig zijn om te herkennen dat het om een angststoornis gaan. Toch zijn er een aantal signalen die veel mensen herkennen, zoals:

• Een angstig gevoel, zonder te weten waarom;
• Gespannen en onrustig gevoel;
• Veel piekeren;
• Bezorgdheid;
• Concentratieproblemen;
• Gevoel van vervreemding (dissociatie);
• Snel geïrriteerd;
• Gevoel de controle kwijt te zijn;
• Vermijdingsgedrag.

Als je je angstig voelt, betekent dat niet meteen dat je een angststoornis hebt. Het kan ook gaan om een eenmalige heftige angstreactie. Dit noemen we een angstaanval of paniekaanval. Tijdens zo’n aanval word je plotseling overspoeld door een golf van angst.

Je lichaam reageert alsof er iets ernstigs aan de hand is en maakt veel adrenaline aan. Daardoor kan je last krijgen van klachten zoals hartkloppingen, zweten, trillen of een benauwd gevoel. Dit kan heel beangstigend zijn, maar is op zichzelf niet gevaarlijk. De klachten verdwijnen meestal vanzelf weer als je lichaam tot rust komt.

Wil je weten wat er precies gebeurt in je lichaam en hoe je ermee om kan gaan?

Lees hier verder over paniekaanvallen en wat je eraan kan doen.

Lichamelijke symptomen van een angststoornis

Een angststoornis merk je niet alleen in je gedachten en emoties. Je voelt het vaak ook in je lichaam. Als je je angstig voelt, maakt je lichaam adrenaline aan – een stresshormoon dat je klaarmaakt om te vechten, vluchten of bevriezen. Dat is handig als er echt gevaar is. Maar als de spanning steeds terugkomt, staat je lichaam voortdurend ‘aan’. Daardoor word je te veel blootgesteld aan het stresshormoon en dat kan allerlei lichamelijke klachten geven. Veel mensen met een angststoornis herkennen bijvoorbeeld:

• Hoofdpijn;
• Pijn in je buik en minder eetlust;
• Moeite met inslapen of doorslapen;
• Hartkloppingen;
• Een benauwd gevoel of hyperventilatie;
• Overmatig zweten;
• Trillen of beven;
• Gespannen spieren;
• Vermoeidheid.

Er zijn 277

angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken

Er zijn 277

angst specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 216 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken

De angstcirkel: hoe angst zichzelf versterkt

Angst kan zichzelf versterken, waardoor je in een angstcirkel terecht komt. Het kan moeilijk zijn om die te doorbreken is. Het begint vaak met iets kleins dat je onrustig maakt. Je denkt dat er iets misgaat, en je lichaam reageert hier meteen op. Om jezelf beter te voelen, ga je dingen vermijden, controleren of vraag je om geruststelling. Dat lijkt te helpen, maar die opluchting is tijdelijk. Bij een volgende spannende situatie doe je weer hetzelfde. Oftewel, je zit in een cirkel waarin je telkens hetzelfde doet. Zo leert je brein niet dat het ook goed kan gaan – en blijft de angst bestaan, of wordt zelfs erger.

Wanneer is angst normaal en wanneer gaat het om een angststoornis?

Als angst steeds terugkomt, lang blijft hangen of je dagelijks leven begint te beïnvloeden, kan dat behoorlijk zwaar zijn. Heb je hier al langer dan zes maanden last van? Dan zou het kunnen dat je te maken hebt met een angststoornis. Wil je liever zelf kijken waar je staat? Doe dan onze gratis angst zelftest en krijg meteen inzicht in je klachten.

Hoeveel angst ervaar jij?

Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.

Doe de test!

Wat kan je doen als je jezelf herkent in de symptomen van een angststoornis?

Het is belangrijk dat je je klachten serieus neemt. Herstel begint bij bewustwording: wat maakt je angstig? Hoe reageer je erop? En wat probeer je allemaal te vermijden? Door dit helder te krijgen, kan je stap voor stap aan de slag met verandering.

Vermijden voelt vaak als een veilige keuze, maar dat houdt de angst in stand. Probeer de confrontatie aan te gaan. Begin klein, met iets dat net buiten je comfortzone ligt, en breid het langzaam uit. Elke keer als je iets spannends aangaat, leert je brein dat het oké is. Zo groeit je zelfvertrouwen beetje bij beetje.

Vind hier meer tips over hoe je je angst kan overwinnen.

Blijven je angstige gevoelens terugkomen? Weet dat je er niet alleen voor staat. Een psycholoog kan je hierbij helpen. Met de juiste hulp kan je er goed mee leren omgaan of het zelfs helemaal achter je laten. Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe groter de kans dat je je sneller weer beter voelt. Samen kijken we wat je nodig hebt. In jouw tempo, stap voor stap. Zo krijg je langzaam weer meer rust en grip op je leven.

Lees hier meer over onze behandelingen voor een angststoornis.