Wat is een negatief zelfbeeld?

Je vindt jezelf waardeloos. Als je jezelf zou moeten omschrijven gebruik je woorden als lui, dom, saai of misschien lelijk of dik. Je vindt het makkelijker om negatieve punten over jezelf op te sommen dan positieve. Als dit op jou van toepassing is heb je waarschijnlijk een negatief zelfbeeld.

Gevolgen van een negatief zelfbeeld

Als je negatieve gedachten over jezelf hebt, en je jezelf daarmee als onbelangrijk beschouwd, kunnen er verschillende psychische klachten ontstaan. Je kunt bijvoorbeeld een eetprobleem ontwikkelen, last hebben van faalangst, of problemen krijgen op sociaal gebied. Omdat je voortdurend bang bent om afgewezen te worden onderneem je steeds minder sociale activiteiten. Door de toenemende psychische klachten kun je je bovendien steeds depressiever gaan voelen.

Wat kan de psycholoog voor je betekenen?

Een negatief zelfbeeld bestaat uit bepaalde negatieve gedachten of gevoelens over het zelfbeeld. Gedachten worden gevormd in de hersenen. Dit is de reden dat een negatief zelfbeeld vaak wordt behandeld door middel van cognitieve interventies. Behandelmethoden kunnen zijn: cognitieve gedragstherapie, EMDR of Acceptance and commitment therapy (ACT). In de behandeling zal je jezelf beter leren kennen. Je gaat zowel je valkuilen en denkpatronen als je waarden en mogelijkheden ondermijnen. Het loslaten van je negatieve zelfbeeld in ruil voor een beeld dat beter past bij de werkelijkheid is de kern van de behandeling. Je zal beter in je vel zitten en meer zelfvertrouwen krijgen.

Werken aan je zelfbeeld

Ga de strijd aan met je negatieve zelfbeeld en bel met ons. We kunnen je adviseren en plannen wanneer gewenst direct een afspraak voor je in bij een psycholoog die bij jou past.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog