Hulp bij trauma, op een manier die bij je past

Een trauma is in veel gevallen goed te behandelen. Er zijn verschillende therapieën die daarbij kunnen helpen, zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR en exposuretherapie.

Het verwerken van een trauma gebeurt meestal in twee stappen. Eerst ga je aan de slag met de spanning en de emotionele lading van de herinnering. Daarna leer je de gebeurtenis een plek te geven en er op een andere manier mee om te gaan. Zo ontstaat er meer rust en kan je je dagelijks leven weer oppakken.

Bekijk hier onze behandelingen bij trauma.

EMDR bij trauma

EMDR is een veelgebruikte en effectieve manier om een nare ervaring te verwerken. Tijdens een sessie vraagt je behandelaar om terug te gaan naar het moment dat veel spanning geeft. Terwijl je dat doet, word je afgeleid door bijvoorbeeld een lichtbalk, tikjes of een simpele opdracht.

Doordat je aandacht verdeeld wordt, kan je brein de herinnering minder sterk vasthouden. Het gevoel dat eraan vastzit, wordt daardoor minder heftig. Zo krijgt de herinnering steeds minder grip op je en ontstaat er langzaam weer een nieuwe balans.

Ontdek hier hoe EMDR precies werkt.

Een ingrijpende gebeurtenis een plek geven kan lastig zijn en het is heel begrijpelijk als je daar niet alleen uitkomt. Je hoeft het ook niet alleen te doen. Bij Psyned krijg je snel persoonlijke begeleiding van een gespecialiseerde psycholoog. Samen kijken jullie naar wat jij nodig hebt.

Onze aanpak in het kort:

• Vaak kan je binnen een paar dagen terecht.
• Kies zelf een psycholoog die bij je past
• Een behandeling afgestemd op jou
• Online of op locatie: wat jij fijn vindt

Vergoeding via je werkgever

De huisarts voelt vaak als een goede eerste stap. Je wordt vaak doorverwezen, waardoor je op een lange wachtlijst terecht komt. In de tussentijd kunnen je klachten erger worden. Als het jouw beurt is, ligt de behandeling vaak al vast. Iedereen verwerkt een trauma anders. Juist daarom vraagt een traumabehandeling een persoonlijke aanpak.

Je kan ook direct naar een onafhankelijke psycholoog. Je hebt dan geen doorverwijzing nodig, maar kiest zelf iemand die bij je past en krijgt vaak sneller hulp. De behandeling wordt afgestemd op jouw verhaal. Dat helpt bij een goed herstel.

Veel mensen weten niet dat deze hulp soms (deels) vergoed wordt door hun werkgever. Steeds meer organisaties vinden het belangrijk dat hun medewerkers zich goed voelen. Zo kan je de hulp krijgen die je nodig hebt, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over de kosten.
Lees hier meer over vergoeding via je werkgever.

Een trauma ontstaat wanneer een ingrijpende gebeurtenis zo’n diepe indruk maakt dat je deze niet goed kan verwerken, zoals een ongeluk, verlies of geweld. Je brein slaat zo’n ervaring anders op dan een gewone herinnering, als iets bedreigends. Als iets je eraan herinnert, kan een herinnering ineens weer naar boven komen, alsof je het opnieuw beleeft. Dat doet je brein om je te beschermen en te voorkomen dat je zoiets nog een keer meemaakt.

Hierdoor kan je last krijgen van angst, herbelevingen of sterke emoties. Dat is een normale reactie. Vaak nemen deze gevoelens na verloop van tijd af. Als dat niet gebeurt en je last blijft houden, spreken we van een trauma.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Als je een nare gebeurtenis niet goed kan verwerken, kan je een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelen. De traumatische ervaring blijft zich dan opdringen in de vorm van herbelevingen (flashbacks) en/of nachtmerries. Je kan bijvoorbeeld ‘s nachts wakker schrikken, situaties gaan vermijden die je aan de gebeurtenis doen denken en moeite hebben om je dagelijks leven weer op te pakken. Ook kan je last krijgen van sombere gevoelens, angst of spanning die maar niet afneemt.

Lees hier meer over PTSS

Als je een heftige gebeurtenis niet goed verwerkt, kunnen je klachten erger worden. Soms kan je zelfs PTSS ontwikkelen – iets wat je liever voorkomt. Daarom is het belangrijk dat je op tijd de signalen herkent. Want hoe eerder je hulp inschakelt, hoe sneller je je weer beter voelt.

Veel mensen herkennen bijvoorbeeld deze klachten:

• Flashbacks of nachtmerries;
• Vermijden van bepaalde situaties;
• Je constant gespannen of alert voelen;
• Verdriet, boosheid of sombere gevoelens.

Misschien herken je jezelf niet in alles. Dat is heel normaal: iedereen verwerkt een trauma op zijn eigen manier. Daarom hebben we de meest voorkomende lichamelijke en mentale klachten voor je op een rij gezet.

Lees hier meer over hoe je een trauma kan herkennen.

Janine kreeg een auto-ongeluk. Na afloop nam ze zich voor om weer te gaan rijden. Maar toen het moment daar was, lukte dat niet. ‘De nacht ervoor deed ik geen oog dicht en ‘s ochtends kon ik alleen maar huilen. Ik wilde er niet aan toegeven‘. Toch durfde ze niet meer achter het stuur. ‘Ik was mijn zelfvertrouwen kwijt’. Met steun van haar man besloot Janine hulp te zoeken. ‘Als ik wist hoe erg mij dat zou helpen, had ik de telefoon veel eerder gepakt’.

Binnen een week kon ze terecht bij een psycholoog. Samen kozen ze voor EMDR. Tijdens de sessies ging ze terug naar het moment van het ongeluk, terwijl ze via een koptelefoon klikgeluiden hoorde. ‘Het verbaasde mij dat dit hielp om het trauma te verwerken’. Door de sessies kreeg ze haar zelfvertrouwen weer terug. Zes maanden na het ongeluk durfde Janine weer de snelweg op. ‘Ik voelde me bevrijd’.

Lees hier het volledige verhaal van Janine.