Soorten trauma
Een trauma kan op verschillende manieren ontstaan. Soms gaat het om één heftige gebeurtenis, maar trauma kan ook ontstaan door meerdere nare ervaringen of een lange periode van stress en onveiligheid. Welk soort trauma iemand ontwikkelt, verschilt per persoon en situatie.
Je hoeft niet met traumaklachten te blijven rondlopen. Bij Psyned helpen we je om een psycholoog te vinden die bij je situatie en hulpvraag past, zodat je weer meer rust en veiligheid kan ervaren.
Wat gebeurt er bij een trauma?
Als je iets ingrijpends meemaakt, slaat je brein die ervaring op als gevaarlijk of onveilig. Later kunnen bepaalde situaties, geluiden, geuren of plekken je onbewust aan die gebeurtenis herinneren. Je lichaam reageert dan alsof het gevaar opnieuw dreigt, ook al ben je op dat moment veilig.
Er zijn verschillende soorten trauma’s. Een trauma kan ontstaan na één heftige gebeurtenis, maar ook door meerdere nare ervaringen. Vaak gebeurt dit wanneer een ervaring zo heftig, pijnlijk of overweldigend is dat je die niet goed kan verwerken.
Er zijn 212
Trauma specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 161 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 212
Trauma specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 161 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenVerschillende soorten trauma
Trauma ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit. Sommige mensen maken één heftige gebeurtenis mee, terwijl anderen langere tijd in een stressvolle of onveilige situatie leven. Hieronder leggen we de verschillende soorten trauma uit.
Bij een enkelvoudig trauma maak je één heftige gebeurtenis mee, zoals een ongeluk, een overval of het verlies van een dierbare. Vaak is er een duidelijke reden waarom je last krijgt van traumaklachten. De gebeurtenis is zo heftig geweest dat je deze nog niet goed hebt verwerkt. Daardoor kan je je angstig, gespannen of onveilig blijven voelen.
Een meervoudig trauma ontstaat als je meerdere ingrijpende of schokkende gebeurtenissen meemaakt. Het gaat hierbij om verschillende losse traumatische ervaringen, zoals een ongeluk én een overval. Doordat je meerdere nare dingen hebt meegemaakt, kan je daar in het dagelijks leven meer last van hebben. Bijvoorbeeld door angst, spanning, slecht slapen, herbelevingen of moeite met vertrouwen.
Bij een complex trauma maak je langere tijd achter elkaar nare of traumatische dingen mee, zoals mishandeling, seksueel misbruik of emotionele verwaarlozing. Dit ontstaat vaak in de kindertijd, maar het kan ook later in je leven ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer je lange tijd in een stressvolle of onveilige situatie leeft.
Een trauma dat in je jeugd ontstaat, noemen we een jeugdtrauma. Dit ontstaat vaak door ingrijpende ervaringen in een periode waarin je nog afhankelijk bent van anderen. Omdat je als kind nog volop in ontwikkeling bent, kunnen deze ervaringen veel invloed hebben op je leven.
Veel mensen beseffen pas later dat ervaringen uit hun jeugd traumatisch zijn geweest. Als kind weet je vaak niet beter en pas je je aan. Misschien gaf je jezelf de schuld of stopte je gevoelens weg. Pas later kunnen klachten ontstaan, zoals moeite met emoties, een negatief zelfbeeld of problemen in relaties.
Een jeugdtrauma kan bijvoorbeeld enkelvoudig, meervoudig of complex zijn. Sommige mensen ontwikkelen na een traumatische ervaring PTSS. PTSS is geen vorm van trauma, maar een mogelijke psychische reactie op een traumatische gebeurtenis.
Wat is onverwerkt trauma?
Welk soort traumatische ervaring je ook hebt meegemaakt, je lichaam en hoofd hebben tijd nodig om weer tot rust te komen. Soms blijft een ervaring toch invloed hebben op hoe je je voelt. De gebeurtenis is voorbij, maar je lichaam en brein blijven reageren alsof er nog gevaar dreigt. Dan kan het zijn dat je het trauma nog niet goed hebt verwerkt.
Veel mensen merken niet dat oude ervaringen nog invloed hebben op hun dagelijks leven. Je kan je bijvoorbeeld vaak gespannen, onrustig of alert voelen, zonder precies te weten waarom. Ook kan je sneller boos, verdrietig of overprikkeld raken.
PTSS
Als het niet lukt om een traumatische ervaring goed te verwerken, kan je PTSS ontwikkelen. Dit kan ontstaan na verschillende soorten trauma. Je kan direct na de gebeurtenis klachten krijgen, maar soms ontstaan ze pas later.
Bij PTSS blijft de gebeurtenis zich opdringen, bijvoorbeeld in de vorm van nachtmerries en herbelevingen. Om de nare gevoelens niet te hoeven voelen, ga je situaties, gedachten of gesprekken die je aan het trauma doen denken uit de weg. Daarnaast ben je vaak alert en schrik je sneller. Doordat je steeds aan de gebeurtenis wordt herinnerd, kan het lastig zijn om de draad van het dagelijks leven weer op te pakken.
Hoe soorten trauma verschillen
Een trauma ontstaat niet altijd door een heftige gebeurtenis. Ook een lange periode van stress, onveiligheid of verwaarlozing kan diepe sporen achterlaten. Iedereen gaat daar anders mee om.
Na een nare gebeurtenis is het normaal dat je je een tijd gespannen, angstig of onrustig voelt. Vaak worden deze klachten binnen een paar weken minder. Soms blijven de klachten langer bestaan of worden ze erger. Dan kan het zijn dat je last krijgt van traumaklachten. Die kunnen er bij iedereen anders uitzien. Misschien slaap je slecht, blijf je veel piekeren of voel je je steeds alert.
Soorten traumatherapie
Het verwerken van een trauma bestaat uit drie verschillende stappen. Eerst leer je omgaan met gevoelens en spanning. Daarna komt er ruimte om te verwerken wat er is gebeurd en de ervaring langzaam een plek te geven.
Soms lukt het om een trauma zelf te verwerken, maar het kan ook fijn zijn om daar hulp bij te krijgen. Een psycholoog kan je helpen om nare ervaringen te verwerken en spanning los te laten. Afhankelijk van je klachten kan een psycholoog bijvoorbeeld werken met EMDR, cognitieve gedragstherapie of imaginaire exposure. Welke behandeling het beste past, hangt af van je situatie en klachten.
Herstellen van een trauma kost tijd en verloopt voor iedereen anders. De één merkt snel verbetering, terwijl het voor de ander een langer proces is met goede en moeilijke dagen. Dat is heel normaal. Met de juiste hulp is herstel mogelijk.
Bekijk onze behandelingen voor trauma.
Heb je nog vragen? Of wil je sparren over welke hulp bij je past? Ons verwijsteam staat voor je klaar. Bel 085-4014720 of plan online een gratis adviesgesprek.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Hoe een trauma eruitziet, verschilt per persoon
Inhoudsopgave
Wat gebeurt er bij een trauma?
Soorten trauma
Wat is onverwerkt trauma?
Hoe soorten trauma verschillen
Soorten traumatherapie
Een trauma kan op verschillende manieren ontstaan. Soms gaat het om één heftige gebeurtenis, maar trauma kan ook ontstaan door meerdere nare ervaringen of een lange periode van stress en onveiligheid. Welk soort trauma iemand ontwikkelt, verschilt per persoon en situatie.
Je hoeft niet met traumaklachten te blijven rondlopen. Bij Psyned helpen we je om een psycholoog te vinden die bij je situatie en hulpvraag past, zodat je weer meer rust en veiligheid kan ervaren.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Wat gebeurt er bij een trauma?
Als je iets ingrijpends meemaakt, slaat je brein die ervaring op als gevaarlijk of onveilig. Later kunnen bepaalde situaties, geluiden, geuren of plekken je onbewust aan die gebeurtenis herinneren. Je lichaam reageert dan alsof het gevaar opnieuw dreigt, ook al ben je op dat moment veilig.
Er zijn verschillende soorten trauma’s. Een trauma kan ontstaan na één heftige gebeurtenis, maar ook door meerdere nare ervaringen. Vaak gebeurt dit wanneer een ervaring zo heftig, pijnlijk of overweldigend is dat je die niet goed kan verwerken.
Lees meer over de oorzaken van trauma.
Er zijn 212
Trauma specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 161 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 212
Trauma specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 161 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenVerschillende soorten trauma
Trauma ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit. Sommige mensen maken één heftige gebeurtenis mee, terwijl anderen langere tijd in een stressvolle of onveilige situatie leven. Hieronder leggen we de verschillende soorten trauma uit.
Bij een enkelvoudig trauma maak je één heftige gebeurtenis mee, zoals een ongeluk, een overval of het verlies van een dierbare. Vaak is er een duidelijke reden waarom je last krijgt van traumaklachten. De gebeurtenis is zo heftig geweest dat je deze nog niet goed hebt verwerkt. Daardoor kan je je angstig, gespannen of onveilig blijven voelen.
Een meervoudig trauma ontstaat als je meerdere ingrijpende of schokkende gebeurtenissen meemaakt. Het gaat hierbij om verschillende losse traumatische ervaringen, zoals een ongeluk én een overval. Doordat je meerdere nare dingen hebt meegemaakt, kan je daar in het dagelijks leven meer last van hebben. Bijvoorbeeld door angst, spanning, slecht slapen, herbelevingen of moeite met vertrouwen.
Bij een complex trauma maak je langere tijd achter elkaar nare of traumatische dingen mee, zoals mishandeling, seksueel misbruik of emotionele verwaarlozing. Dit ontstaat vaak in de kindertijd, maar het kan ook later in je leven ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer je lange tijd in een stressvolle of onveilige situatie leeft.
Een trauma dat in je jeugd ontstaat, noemen we een jeugdtrauma. Dit ontstaat vaak door ingrijpende ervaringen in een periode waarin je nog afhankelijk bent van anderen. Omdat je als kind nog volop in ontwikkeling bent, kunnen deze ervaringen veel invloed hebben op je leven.
Veel mensen beseffen pas later dat ervaringen uit hun jeugd traumatisch zijn geweest. Als kind weet je vaak niet beter en pas je je aan. Misschien gaf je jezelf de schuld of stopte je gevoelens weg. Pas later kunnen klachten ontstaan, zoals moeite met emoties, een negatief zelfbeeld of problemen in relaties.
Een jeugdtrauma kan bijvoorbeeld enkelvoudig, meervoudig of complex zijn. Sommige mensen ontwikkelen na een traumatische ervaring PTSS. PTSS is geen vorm van trauma, maar een mogelijke psychische reactie op een traumatische gebeurtenis.
Wat is onverwerkt trauma?
Welk soort traumatische ervaring je ook hebt meegemaakt, je lichaam en hoofd hebben tijd nodig om weer tot rust te komen. Soms blijft een ervaring toch invloed hebben op hoe je je voelt. De gebeurtenis is voorbij, maar je lichaam en brein blijven reageren alsof er nog gevaar dreigt. Dan kan het zijn dat je het trauma nog niet goed hebt verwerkt.
Veel mensen merken niet dat oude ervaringen nog invloed hebben op hun dagelijks leven. Je kan je bijvoorbeeld vaak gespannen, onrustig of alert voelen, zonder precies te weten waarom. Ook kan je sneller boos, verdrietig of overprikkeld raken.
PTSS
Als het niet lukt om een traumatische ervaring goed te verwerken, kan je PTSS ontwikkelen. Dit kan ontstaan na verschillende soorten trauma. Je kan direct na de gebeurtenis klachten krijgen, maar soms ontstaan ze pas later.
Bij PTSS blijft de gebeurtenis zich opdringen, bijvoorbeeld in de vorm van nachtmerries en herbelevingen. Om de nare gevoelens niet te hoeven voelen, ga je situaties, gedachten of gesprekken die je aan het trauma doen denken uit de weg. Daarnaast ben je vaak alert en schrik je sneller. Doordat je steeds aan de gebeurtenis wordt herinnerd, kan het lastig zijn om de draad van het dagelijks leven weer op te pakken.
Hoe soorten trauma verschillen
Een trauma ontstaat niet altijd door een heftige gebeurtenis. Ook een lange periode van stress, onveiligheid of verwaarlozing kan diepe sporen achterlaten. Iedereen gaat daar anders mee om.
Na een nare gebeurtenis is het normaal dat je je een tijd gespannen, angstig of onrustig voelt. Vaak worden deze klachten binnen een paar weken minder. Soms blijven de klachten langer bestaan of worden ze erger. Dan kan het zijn dat je last krijgt van traumaklachten. Die kunnen er bij iedereen anders uitzien. Misschien slaap je slecht, blijf je veel piekeren of voel je je steeds alert.
Soorten traumatherapie
Het verwerken van een trauma bestaat uit drie verschillende stappen. Eerst leer je omgaan met gevoelens en spanning. Daarna komt er ruimte om te verwerken wat er is gebeurd en de ervaring langzaam een plek te geven.
Soms lukt het om een trauma zelf te verwerken, maar het kan ook fijn zijn om daar hulp bij te krijgen. Een psycholoog kan je helpen om nare ervaringen te verwerken en spanning los te laten. Afhankelijk van je klachten kan een psycholoog bijvoorbeeld werken met EMDR, cognitieve gedragstherapie of imaginaire exposure. Welke behandeling het beste past, hangt af van je situatie en klachten.
Herstellen van een trauma kost tijd en verloopt voor iedereen anders. De één merkt snel verbetering, terwijl het voor de ander een langer proces is met goede en moeilijke dagen. Dat is heel normaal. Met de juiste hulp is herstel mogelijk.
Bekijk onze behandelingen voor trauma.
Heb je nog vragen? Of wil je sparren over welke hulp bij je past? Ons verwijsteam staat voor je klaar. Bel 085-4014720 of plan online een gratis adviesgesprek.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over trauma
Een trauma kan ervoor zorgen dat je constant ‘aan’ staat. Je voelt je gespannen of onrustig, zelfs als er niets aan de hand is. Herinneringen kunnen blijven terugkomen, waardoor het voelt alsof je erin vastzit. Dat kan heel zwaar zijn.
Het is vaak lastig om hier zelf uit te komen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Daarom hebben we onze kennis over trauma voor je op een rij gezet: wat het is, hoe het zich uit en wat jij kan doen om de herinnering meer los te laten en weer rust te ervaren.
Lees verder over:
Wist je dat?
van de Nederlanders maakt ooit een traumatische gebeurtenis mee.
van deze groep ontwikkelt PTSS.
mensen met een trauma ervaren verbetering door CGT.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720