Communicatieproblemen relatie

Problemen in de communicatie kunnen je relatie flink beschadigen, ook al houd je nog zoveel van elkaar. Het gevolg: je begrijpt elkaar niet, raakt gefrustreerd, weet elkaar emotioneel niet te bereiken, voelt je bekritiseerd, aangevallen en niet gehoord. Hoe los je dat op?

Communicatiepatronen

Als jullie steeds weer op dezelfde negatieve manier met elkaar communiceren is er sprake van een negatief communicatiepatroon. De communicatie loopt dan voortdurend op weinig uit, en roept negatieve emoties op. Bij alledaagse problemen met bijvoorbeeld de kinderen, geld, het huishouden, vrije tijd, familie of seks kom je samen maar moeilijk tot oplossingen of alleen met veel gedoe. Negatieve communicatiepatronen ontstaan door de manier waarop jullie op elkaar reageren, en kunnen behoorlijk hardnekkig zijn. Er zijn een aantal van dat soort patronen te onderscheiden. Hieronder noemen we er een paar. Ga maar eens na in hoeverre jij jezelf en je partner hierin herkent.

Aanvallen

Beide partners stellen zich aanvallend op. Zeg jij iets dan ervaart je partner dat als een aanval of kritiek en reageert hij of zij daar fel op. Ook kan het zijn dat je maar blijft bakkeleien over kleine dingetjes omdat je allebei gelijk wil hebben. Je komt er samen niet uit. Dit patroon roept veel negatieve emoties op en maakt ruzies pijnlijk.

Vermijden

Beide partners hebben het liever niet over gevoelige onderwerpen. Je loopt allebei op eieren en hoopt dat problemen vanzelf overgaan. Spanningen en problemen bouwen zich daardoor op tot de bom barst en het echt niet meer gaat.

Aandringen-terugtrekken

Bij dit patroon doet de ene partner een verzoek aan de andere. Deze reageert hier echter niet (duidelijk) op. Het gevolg is dat de partner die het verzoek heeft verder aandringt. Hierop reageert de ander weer met irritatie of door zich terug te trekken. Dit patroon zorgt bij beide partners voor veel frustraties.

Zo zijn er nog veel meer negatieve communicatiepatronen. Denk aan het steeds leveren van kritiek, oude koeien uit de sloot halen, of emotionele chantage. Het is belangrijk om deze negatieve patronen aan te pakken, want Je relatie kan eraan kapot gaan.

Luister de podcast Waar wacht je op?

Als je meer wil weten over relaties en relatietherapie.

Relaties aflevering

Hoe helpt relatietherapie jullie bij communicatieproblemen?

Afhankelijk van de problemen die er precies tussen jullie spelen, kan een relatietherapeut jullie helpen om:

• zicht te krijgen op negatieve communicatiepatronen in jullie relatie en jullie helpen deze om te buigen;
• naar elkaar te benoemen wat je werkelijk bezighoudt en dwarszit in je relatie, in plaats van boos te worden;
• beter om te gaan met de verschillen tussen jullie, zowel op persoonlijk vlak als jullie manier van communiceren;
• op een open en kalme manier te praten over gevoelige kwesties;
• op constructieve wijze negatieve en positieve gevoelens naar elkaar te verwoorden en daar respectvol op te reageren;
• compromissen te maken die recht doen aan jullie beider behoeften.

Bekijk hieronder welke van onze vormen van relatietherapie bij jullie wensen aansluit.