PMT therapie (Psychomotorische therapie)

Wat is PMT therapie? 

Als je last hebt van psychische klachten, voel je dat vaak ook in je lichaam. Misschien zit je veel in je hoofd door stress, angst of andere klachten, waardoor je minder goed naar je lichaam kan luisteren.

In psychomotorische therapie (PMT) leer je weer contact te maken met je lichaam. Je merkt bijvoorbeeld op dat je spieren gespannen zijn, je houding anders is, of dat je ademhaling ontregeld is (zoals bij hyperventilatie).

Waar veel therapieën zich richten op praten, werk je bij PMT juist aan je klachten door te bewegen. Hiervoor hoef je niet sportief te zijn.  

Tijdens de therapie doe je verschillende oefeningen en bespreek je na afloop wat je hebt geleerd. Samen met je therapeut kijk je hoe je deze inzichten in je dagelijks leven kan toepassen.

Voor wie is PMT therapie? 

Psychomotorische therapie kan helpen bij veel verschillende klachten. Het biedt ondersteuning als je last hebt van somberheid, trauma, angst of overbelasting. Ook bij lichamelijke klachten of beperkingen kan deze therapievorm waardevol zijn.

Heb je moeite met het reguleren van emoties? PMT leert je hoe je gevoelens kan ervaren en uiten, of juist onder controle kan houden als dat nodig is. Als je onzeker bent over je lichaam, of te weinig of te veel energie hebt, helpt PMT je om daar beter mee om te gaan.

Hoe werkt PMT therapie? 

Bij psychomotorische therapie leer je jezelf beter kennen via beweging, sport, spel of oefeningen die gericht zijn op het lichaam. Soms sta je letterlijk even stil om te luisteren naar wat je lichaam vertelt. Je ontdekt wat deze signalen betekenen en hoe ze verbonden zijn met eerdere ervaringen in je leven. Vervolgens ontwikkel je nieuw gedrag en bouw je hierop voort door nieuwe ervaringen op te doen.

Voordelen PMT therapie

Bij PMT therapie ga je niet alleen praten, maar kom je vooral in beweging. Dat heeft veel voordelen. Beweging heeft een positief effect op je brein en geeft je nieuwe energie. Je lichaam maakt tijdens het bewegen endorfine aan, een stofje waar je blij van wordt. Dit helpt je om je beter te concentreren en minder last te hebben van negatieve gedachten. Regelmatig bewegen versterkt bovendien je zelfvertrouwen en helpt je om jezelf meer te waarderen. 

PMT therapie 

Denk je dat psychomotorische therapie bij je past? Bij ons kan je een geschikte psychomotorische therapeut vinden die je kan helpen. Bespreek je hulpvraag met ons tijden een gratis adviesgesprek of bel naar 085 - 4014 720. We denken graag met je mee.