PMT therapie
Soms zitten we zo in ons hoofd dat we niet doorhebben wat er in ons lichaam gebeurt. PMT therapie helpt je om weer bewust te worden van je eigen lichaam. Door middel van bewegen, sporten of lichaamsgerichte oefeningen leer je je eigen gedachten, emoties en gedrag kennen. Wil je weten of deze therapievorm bij je past?
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Wat is PMT therapie?
Als je last hebt van psychische klachten, voel je dat vaak ook in je lichaam. Je zit misschien veel in je hoofd en luistert minder naar de signalen van je lijf.
In psychomotorische therapie (PMT) leer je weer contact te maken met je lichaam. Je merkt bijvoorbeeld op dat je spieren gespannen zijn, je houding anders is, of dat je ademhaling ontregeld is ( zoals bij hyperventilatie).
Waar veel therapieën zich richten op praten, werk je bij PMT juist aan je klachten door te bewegen. Hiervoor hoef je niet sportief te zijn.
Tijdens de therapie doe je verschillende oefeningen en bespreek je na afloop wat je hebt geleerd. Samen met je therapeut kijk je hoe je deze inzichten in je dagelijks leven kan toepassen.
Voor wie is PMT therapie?
Psychomotorische therapie kan helpen bij veel verschillende klachten. Het biedt ondersteuning als je last hebt van somberheid, trauma, angst of overbelasting. Ook bij lichamelijke klachten of beperkingen kan deze therapievorm waardevol zijn.
Heb je moeite met het reguleren van emoties? PMT leert je hoe je gevoelens kan ervaren en uiten, of juist onder controle kan houden als dat nodig is. Als je onzeker bent over je lichaam, of te weinig of te veel energie hebt, helpt PMT je om daar beter mee om te gaan.
PMT voor kinderen
Psychomotorische therapie is ook waardevol voor kinderen en jongeren. Ze leren beter omgaan met gevoelens zoals boosheid of verdriet en ontdekken hoe ze hun grenzen kunnen herkennen en bewaken. Dit is vooral handig als je kind gepest wordt, omdat de therapie helpt om voor zichzelf op te komen.
PMT voor ouderen
PMT kan ook heel geschikt zijn voor ouderen, bijvoorbeeld voor mensen met dementie, eenzaamheid of beweegproblemen. Deze klachten kunnen zorgen voor gevoelens van angst of schuld. Psychomotorische therapie helpt hen hun zelfbeeld te versterken en zelfcompassie te ontwikkelen.
Ervaar je psychische klachten?
Doe onze psychologische zelftest en krijg direct inzicht.
Hoe werkt PMT therapie?
Bij psychomotorische therapie leer je jezelf beter kennen via beweging, sport, spel of oefeningen die gericht zijn op het lichaam. Soms sta je letterlijk even stil om te luisteren naar wat je lichaam vertelt. Je ontdekt wat deze signalen betekenen en hoe ze verbonden zijn met eerdere ervaringen in je leven. Vervolgens ontwikkel je nieuw gedrag en bouw je hierop voort door nieuwe ervaringen op te doen.
Voorbeeld PMT therapie
Als je vaak over je eigen grenzen gaat, kan PMT je helpen deze weer aan te voelen. Een voorbeeld van zo’n PMT-oefening is het vasthouden van gewichtjes totdat het oncomfortabel wordt en dan moet je stoppen.
Voordelen PMT therapie
Bij PMT therapie ga je niet alleen praten, maar kom je vooral in beweging. Dat heeft veel voordelen. Beweging heeft een positief effect op je brein en geeft je nieuwe energie. Je lichaam maakt tijdens het bewegen endorfine aan, een stofje waar je blij van wordt. Dit helpt je om je beter te concentreren en minder last te hebben van negatieve gedachten. Regelmatig bewegen versterkt bovendien je zelfvertrouwen en helpt je om jezelf meer te waarderen.
Luister naar de podcast Waar wacht je op?
In elke aflevering vertelt een Psyned psycholoog wat je vandaag kan doen om je weer iets beter te voelen.
PMT therapie
Denk je dat psychomotorische therapie bij je past? Bij ons kan je een geschikte psychomotorische therapeut vinden die je kan helpen. Bespreek je hulpvraag met ons tijden een gratis adviesgesprek of bel naar 085 - 4014 720. We denken graag met je mee.
Deze psychologen helpen je graag met PMT therapie
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
EvelynBekooij – Westerhoudt
Behandelt:
Trauma, Burn-out, Depressie, Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK) en meer
Talen:
AnushkaWardenaar
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Aanpassingsproblematiek, Depressie, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:
ArianeSprengers
Behandelt:
Niet-aangeboren hersenletsel (NAH), Zingevingsvragen, Agressie, Stress- en spanningsklachten en meer
Talen:
EmilieEven
Behandelt:
Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Relatieproblemen (individueel), Agressie, Burn-out en meer
Talen:
Renatede Boer
Behandelt:
Faalangst, Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK), Problemen rondom zwangerschap, Overgangsklachten en meer
Talen:
Anoukvan Densingen
Behandelt:
Angst, Zingevingsvragen, Seksualiteit, Specifieke fobie en meer
Talen:
SylviaBuschgens
Behandelt:
Stress- en spanningsklachten, Slaapproblemen, Werkgerelateerde problematiek, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
Veelgestelde vragen
Is PMT effectief?
PMT therapie is een bewezen en effectieve behandelvorm voor diverse aandoeningen en problemen. Het kan onder andere ondersteuning bieden bij stemmings- en angststoornissen, eetstoornissen, autisme, burn-out en stress. Zo kan PMT helpen om symptomen van angst te verminderen door bijvoorbeeld ontspanningstechnieken aan te leren en het lichaamsbewustzijn te verbeteren.
Hoe wordt PMT vergoed?
Behandelingen bij Psychologen Nederland worden niet vergoed vanuit de basisverzekering. In sommige gevallen kan je een deel van de kosten declareren als je aanvullend verzekerd bent. Heb je vragen over de vergoeding van PMT? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar voor meer informatie.
Heb je een verwijzing nodig voor PMT?
Hoe sneller je de juiste zorg krijgt, hoe eerder je je weer goed gaat voelen. Daarom heb je bij Psyned geen doorverwijzing nodig van een huisarts. Je kan meteen beginnen met een PMT behandeling. Plan hiervoor een gratis adviesgesprek in. In het gesprek bespreken we in vijftien minuten je zorgvraag, is er genoeg ruimte om vragen te stellen en als je dat wilt, koppelen we je meteen aan een psycholoog die bij je past.
Hoeveel sessies PMT heb je nodig?
Het aantal behandelingen dat je nodig hebt, hangt af van je persoonlijke zorgvraag en de voortgang van je therapie. Meestal zijn er zo’n 9 tot 12 sessies nodig om verandering te merken. Sommige mensen hebben al genoeg aan 6 PMT-sessies, terwijl anderen pas na 20 sessies verschil voelen. Het is dus heel persoonlijk hoeveel behandelingen je nodig hebt. Je kan gerust aan je PMT-therapeut vragen hoeveel sessies zij denken dat voor jou geschikt zijn.
Blogs over angst
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720