Smetvrees
Maak je geobsedeerd het huis schoon of was je tientallen keren per dag je handen? Als je smetvrees hebt, lijd je aan dwanggedachten rond vuil, microben en besmetting. Je ontwikkelt bepaalde rituelen. Als je deze niet uitvoert, krijg je last van angsten en misschien zelfs van paniekaanvallen. Je weet misschien wel dat wat je doet niet rationeel is, maar je kan het niet helpen. Lees verder over wat smetvrees precies is en hoe het behandeld kan worden.
Wij kunnen je helpen
Direct de juiste hulp van een psycholoog die bij je past
- Erkende psychologen
- Al 47.242 mensen geholpen
- Snel en persoonlijk
- Geen wachtlijst
Smetvrees
Maak je geobsedeerd het huis schoon of was je tientallen keren per dag je handen? Als je smetvrees hebt, lijd je aan dwanggedachten rond vuil, microben en besmetting. Je ontwikkelt bepaalde rituelen. Als je deze niet uitvoert, krijg je last van angsten en misschien zelfs van paniekaanvallen. Je weet misschien wel dat wat je doet niet rationeel is, maar je kan het niet helpen. Lees verder over wat smetvrees precies is en hoe het behandeld kan worden.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 18 april 2023
Wat is smetvrees?
Smetvrees is een vorm van een obsessieve-compulsieve stoornis en kan je erg in de weg zitten. De stoornis zorgt ervoor dat je last hebt van dwanggedachten. Je denkt bijvoorbeeld constant over hoe vies bepaalde dingen zijn. Deurklinken is een veelgenoemd voorbeeld, maar je kan ook andere mensen als ‘vies’ beschouwen. Door deze gedachten ontwikkel je bepaalde rituelen. Je moet van jezelf bijvoorbeeld het (in jouw ogen) vieze aanrecht 'vol bacteriën' excessief schoonmaken, zelfs met overmatig gebruik van ontsmettingsmiddelen. Het voelt alsof dat de enige manier is om tijdelijk van die gedachten af te komen. Als je het ritueel niet uitvoert, kan je last krijgen van angst en soms zelfs van paniekaanvallen. We spreken alleen van smetvrees als jouw gedachten daadwerkelijk onrealistisch zijn en jou in het dagelijks leven behoorlijk belemmeren. Als je smetvrees hebt, zit jouw gedrag je echt in de weg, bijvoorbeeld tijdens je werk, school of in je sociale leven. Het kost je veel energie om het gedrag rondom smetvrees in stand te houden. Het is niet helemaal duidelijk hoe smetvrees ontstaat. Waarschijnlijk heeft het te maken met erfelijkheid en ervaringen in het verleden die de stoornis triggeren, bijvoorbeeld een trauma.Smetvrees symptomen en voorbeelden
Het belangrijkste kenmerk van smetvrees is de obsessieve drang om schoon te maken gecombineerd met gedachten rond hygiëne. Je bent bang om vies te worden, wast je handen extreem vaak, soms zelfs tot je huid kapot gaat, maakt je huis extreem vaak schoon en hebt andere dwangmatige rituelen rond hygiëne. Mensen met smetvrees:- hebben rituelen rond hygiëne;
- vermijden vaak situaties;
- vermijden vaak voorwerpen of contact met anderen;
- zijn vaak erg gevoelig;
- hebben obsessieve gedachten over besmetting;
- worden in het dagelijks leven beperkt door hun rituelen;
- worden erg angstig als ze de rituelen niet uitvoeren.
Angst test: Hoeveel angst ervaar jij?
Krijg inzicht in je klachten en bijpassend advies.
Smetvrees behandeling
Net als bij andere obsessieve-compulsieve stoornissen is cognitieve gedragstherapie een veelgebruikte vorm van behandelen. Deze therapie richt zich op het onderzoeken van denkgewoonten. Je leert deze om te vormen naar positieve gedachten en denkpatronen. Een psycholoog kan ook een andere therapievorm toepassen, of een combinatie van verschillende behandelmethodes. Het kan lastig zijn om om hulp te vragen. Misschien ben jij bang dat je straks jouw rituelen niet meer mag uitvoeren, en dat kan nu best een enge gedachte zijn. Of je bent bang dat jij geconfronteerd moet worden met jouw angsten. Toch is het goed om te weten dat jouw situatie erg kan verbeteren met de hulp van een psycholoog.Luister naar de podcast Waar wacht je op?
Waar komen angsten en paniek vandaan? En hoe ga je ermee om?
Hulp bij smetvrees
Herken jij je in bovenstaande klachten? Bel dan gerust met ons psychologisch verwijsteam op 085-4014720, of neem contact op via ons contactformulier. Wij beantwoorden al jouw vragen en kunnen wanneer gewenst direct een afspraak voor je maken bij een psycholoog die bij jou past.Deze psychologen helpen je graag bij Angst
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
DimaAl Hedni
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Werkgerelateerde problematiek, Body Dysmorphic Disorder, Post Intensive Care Syndroom (PICS) en meer
Talen:
MarjanneKruyswijk
Behandelt:
Slaapproblemen, Dwangklachten, Persoonlijkheidsstoornis, Zingevingsvragen en meer
Talen:
FrancineWong Loi Sing-Witz
Behandelt:
Persoonlijkheidsstoornis, Negatief zelfbeeld, ADHD, Hoogsensitief persoon (HSP) en meer
Talen:
MarizaThanopoulou
Behandelt:
Specifieke fobie, Trauma, Aanpassingsproblematiek, Stress- en spanningsklachten en meer
Talen:
MoniqueWaalderbos
Behandelt:
Slaapproblemen, Werkgerelateerde problematiek, Rouw- en verliesverwerking, Burn-out en meer
Talen:
MarloesKlaver
Behandelt:
Werkgerelateerde problematiek, Relatieproblemen (individueel), Hoogbegaafdheid, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
KarinNijssen
Behandelt:
Zingevingsvragen, Stress- en spanningsklachten, Depersonalisatie, Hechtingsproblematiek en meer
Talen:
Juliater Kuile
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Slaapproblemen, Faalangst, Seksueel misbruik en meer
Talen:
RoelandCloïn
Behandelt:
Faalangst, Hoogsensitief persoon (HSP), Slaapproblemen, Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK) en meer
Talen:
NancyLicci
Behandelt:
Zingevingsvragen, Samengestelde gezinnen problematiek, Hoogbegaafdheid, Relatieproblemen (individueel) en meer
Talen:
RobertKerling
Behandelt:
Verslaving, Faalangst, Dwangklachten, Rouw- en verliesverwerking en meer
Talen:
TinekeSpruijt
Behandelt:
Tinnitus, Licht verstandelijke beperking (LVB), Faalangst, Chronische vermoeidheid en meer
Talen:
GreetjeSchout
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Rouw- en verliesverwerking, Trauma, Burn-out en meer
Talen:
GhislaineRegout
Behandelt:
Stress- en spanningsklachten, Depersonalisatie, Seksuele identiteit, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
NorineOlijfveld
Behandelt:
Psychosomatiek, Faalangst, Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK), Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:
Informatie gecontroleerd door expert
De informatie op deze pagina is gecontroleerd en goedgekeurd door psycholoog Thomas Visser. Thomas is gespecialiseerd in het behandelen van onder andere dwangklachten. Hij is aangesloten bij Psyned en het NIP.
Blogs over angst
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Bel van maandag tot en met vrijdag (08.30-17.00 uur) naar 085-4014720 of plan hieronder je adviesgesprek in.