Rustelozebenensyndroom (RLS)
Zodra je gaat zitten of in bed ligt, begint het. Een kriebelend, trekkend of tintelend gevoel in je benen dat pas minder wordt als je beweegt. Hierdoor val je moeilijk in slaap of word je ’s nachts steeds wakker. Dat kan veel invloed hebben op hoe je je overdag voelt. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven rondlopen. Bij Psyned helpen we je om beter om te gaan met de gevolgen van het rustelozebenensyndroom en de klachten die daarbij kunnen ontstaan.
Wat zijn rusteloze benen?
Bij het rustelozebenensyndroom, ook wel Restless Legs Syndrome (RLS) genoemd, heb je een sterke drang om je benen te bewegen. Veel mensen voelen een onrustig, kriebelend, trekkend of gespannen gevoel in hun benen.
De klachten ontstaan meestal als je stilzit of ligt, bijvoorbeeld ’s avonds op de bank of in bed. Zodra je beweegt, een stukje loopt of je benen strekt, nemen de klachten vaak tijdelijk af. Daardoor kan het lastig zijn om in slaap te vallen of goed door te slapen.
Symptomen van rusteloze benen
De klachten verschillen per persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- een sterke drang om je benen te bewegen;
- een kriebelend, tintelend of trekkend gevoel in de benen;
- klachten die erger worden tijdens rust;
- verlichting door bewegen;
- moeite met inslapen of doorslapen;
- vermoeidheid overdag;
De klachten zijn vaak het sterkst in de avond of nacht. Daardoor kan je slaap verstoord raken en voel je je overdag moe of minder fit. Ook kan het lastig zijn om lang stil te zitten, bijvoorbeeld tijdens een autorit, in de bioscoop of tijdens een vergadering.
Er zijn 207
slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 207
slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenOorzaken van rusteloze benen
De precieze oorzaak is nog niet bekend. Soms komt het rustelozebenensyndroom in de familie voor. Ook kan het samenhangen met een ijzertekort, zwangerschap, bepaalde medicijnen of aandoeningen zoals diabetes of nierproblemen. Laat je bij aanhoudende klachten altijd nakijken door een medisch specialist.
Rusteloze benen ontstaan meestal niet door stress. Wel merken veel mensen dat stress of spanning de klachten erger maakt. Andersom kunnen de slaapproblemen door rusteloze benen ook weer zorgen voor meer stress. Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan.
De gevolgen van het rustelozebenensyndroom
Als je nachtenlang slecht slaapt, merk je dat vaak ook overdag. Misschien ben je moe, kan je je minder goed concentreren of reageer je sneller geïrriteerd. Sommige mensen maken zich zorgen over het slapengaan, omdat ze bang zijn dat de klachten weer beginnen.
Door langdurig slaaptekort kunnen ook psychische klachten ontstaan, zoals stress, angst of somberheid. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de lichamelijke klachten te kijken, maar ook naar de invloed die ze hebben op je dagelijks leven.
Wat kan je zelf doen bij rusteloze benen?
Sommige gewoontes kunnen de klachten erger maken. Merk je dat koffie, alcohol of roken de onrust verergert? Dan kan het helpen om hiermee te stoppen of te minderen. Ook helpt het vaak om overdag voldoende te bewegen. Intensief sporten vlak voor het slapengaan kan de onrust juist verergeren.
Blijven de klachten terugkomen? Bespreek dit dan met een professional. Soms speelt een lichamelijke oorzaak, zoals een ijzertekort, een rol. Door de oorzaak te onderzoeken, kan je gerichter werken aan een oplossing.
Behandeling van rusteloze benen
Het rustelozebenensyndroom komt meestal niet door psychische oorzaken en wordt daarom niet door een psycholoog behandeld. Wel kan een psycholoog je helpen als de klachten veel invloed hebben op je dagelijks leven. Bijvoorbeeld wanneer je slecht slaapt, veel piekert, gespannen bent of merkt dat de vermoeidheid je werk, relaties of stemming beïnvloedt.
Samen kijk je naar de gevolgen van de klachten en hoe je daar beter mee om kan gaan. Je leert omgaan met stress, doorbreekt patronen die je slaapproblemen in stand houden en werkt aan meer rust en balans.
Hulp bij rusteloze benen
Heb je door rusteloze benen last van slaapproblemen, stress of vermoeidheid? Een psycholoog kan je helpen om beter met de gevolgen om te gaan. Heb je vragen of wil je weten welke hulp bij jouw situatie past? Neem gerust contact op met ons verwijsteam. Plan een gratis adviesgesprek of bel ons via 085-4014720.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Onrust in je benen kan je nachtrust en dagelijks leven flink verstoren.
Zodra je gaat zitten of in bed ligt, begint het. Een kriebelend, trekkend of tintelend gevoel in je benen dat pas minder wordt als je beweegt. Hierdoor val je moeilijk in slaap of word je ’s nachts steeds wakker. Dat kan veel invloed hebben op hoe je je overdag voelt. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven rondlopen. Bij Psyned helpen we je om beter om te gaan met de gevolgen van het rustelozebenensyndroom en de klachten die daarbij kunnen ontstaan.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Wat zijn rusteloze benen?
Bij het rustelozebenensyndroom, ook wel Restless Legs Syndrome (RLS) genoemd, heb je een sterke drang om je benen te bewegen. Veel mensen voelen een onrustig, kriebelend, trekkend of gespannen gevoel in hun benen.
De klachten ontstaan meestal als je stilzit of ligt, bijvoorbeeld ’s avonds op de bank of in bed. Zodra je beweegt, een stukje loopt of je benen strekt, nemen de klachten vaak tijdelijk af. Daardoor kan het lastig zijn om in slaap te vallen of goed door te slapen.
Symptomen van rusteloze benen
De klachten verschillen per persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- een sterke drang om je benen te bewegen;
- een kriebelend, tintelend of trekkend gevoel in de benen;
- klachten die erger worden tijdens rust;
- verlichting door bewegen;
- moeite met inslapen of doorslapen;
- vermoeidheid overdag;
De klachten zijn vaak het sterkst in de avond of nacht. Daardoor kan je slaap verstoord raken en voel je je overdag moe of minder fit. Ook kan het lastig zijn om lang stil te zitten, bijvoorbeeld tijdens een autorit, in de bioscoop of tijdens een vergadering.
Er zijn 207
slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 207
slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.
Alle psychologen bekijkenOorzaken van rusteloze benen
De precieze oorzaak is nog niet bekend. Soms komt het rustelozebenensyndroom in de familie voor. Ook kan het samenhangen met een ijzertekort, zwangerschap, bepaalde medicijnen of aandoeningen zoals diabetes of nierproblemen. Laat je bij aanhoudende klachten altijd nakijken door een medisch specialist.
Rusteloze benen ontstaan meestal niet door stress. Wel merken veel mensen dat stress of spanning de klachten erger maakt. Andersom kunnen de slaapproblemen door rusteloze benen ook weer zorgen voor meer stress. Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan.
De gevolgen van het rustelozebenensyndroom
Als je nachtenlang slecht slaapt, merk je dat vaak ook overdag. Misschien ben je moe, kan je je minder goed concentreren of reageer je sneller geïrriteerd. Sommige mensen maken zich zorgen over het slapengaan, omdat ze bang zijn dat de klachten weer beginnen.
Door langdurig slaaptekort kunnen ook psychische klachten ontstaan, zoals stress, angst of somberheid. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de lichamelijke klachten te kijken, maar ook naar de invloed die ze hebben op je dagelijks leven.
Wat kan je zelf doen bij rusteloze benen?
Sommige gewoontes kunnen de klachten erger maken. Merk je dat koffie, alcohol of roken de onrust verergert? Dan kan het helpen om hiermee te stoppen of te minderen. Ook helpt het vaak om overdag voldoende te bewegen. Intensief sporten vlak voor het slapengaan kan de onrust juist verergeren.
Blijven de klachten terugkomen? Bespreek dit dan met een professional. Soms speelt een lichamelijke oorzaak, zoals een ijzertekort, een rol. Door de oorzaak te onderzoeken, kan je gerichter werken aan een oplossing.
Behandeling van rusteloze benen
Het rustelozebenensyndroom komt meestal niet door psychische oorzaken en wordt daarom niet door een psycholoog behandeld. Wel kan een psycholoog je helpen als de klachten veel invloed hebben op je dagelijks leven. Bijvoorbeeld wanneer je slecht slaapt, veel piekert, gespannen bent of merkt dat de vermoeidheid je werk, relaties of stemming beïnvloedt.
Samen kijk je naar de gevolgen van de klachten en hoe je daar beter mee om kan gaan. Je leert omgaan met stress, doorbreekt patronen die je slaapproblemen in stand houden en werkt aan meer rust en balans.
Hulp bij rusteloze benen
Heb je door rusteloze benen last van slaapproblemen, stress of vermoeidheid? Een psycholoog kan je helpen om beter met de gevolgen om te gaan. Heb je vragen of wil je weten welke hulp bij jouw situatie past? Neem gerust contact op met ons verwijsteam. Plan een gratis adviesgesprek of bel ons via 085-4014720.
Bronnen
Meer weten over slecht slapen
Als je niet goed slaapt, merk je dat vaak in alles wat je doet. Je hebt minder energie, voelt je sneller uit balans en komt minder goed tot rust. Het is niet altijd makkelijk om de oorzaak van slaapproblemen te achterhalen, maar het is wel een belangrijke eerste stap. Daarom hebben we de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet. Hier vind je uitleg en praktische tips die je kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren.
Lees verder over:
Wist je dat?
uur per nacht slapen de meeste volwassenen.
keer per nacht wakker worden gebeurt bij veel mensen en is normaal.
Nederlanders ervaart slaapproblemen.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720