PTSS behandeling
Met PTSS kan het voelen alsof het trauma steeds weer terugkomt. Herinneringen, nachtmerries of plotselinge reacties kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Misschien merk je dat je je anders voelt, situaties vermijdt of moeite hebt met werken, studeren of contact met anderen.
Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen. PTSS is meestal goed te behandelen. Samen met een psycholoog leer je hoe je de gebeurtenis een kan plek te geven, zodat deze minder invloed krijgt op je leven. Bij Psyned krijg je snel hulp van een psycholoog die bij je past.
Van eerste sessie tot vervolgbehandeling
Tijdens de eerste afspraak maak je kennis met je psycholoog. Je bespreekt waar je last van hebt, wat je hebt meegemaakt en wat je hoopt te bereiken met de therapie. Samen kijken jullie waar je klachten vandaan komen en welke hulp het beste bij je past.
Soms passen je klachten bij PTSS, maar het kan ook zijn dat er iets anders speelt. Ook komt PTSS vaak voor in combinatie met andere psychische klachten, zoals depressieve gevoelens of angstklachten. Daarom kijkt de psycholoog zorgvuldig naar het hele verhaal. Zo ontstaat een goed beeld van je situatie en kan de behandeling worden afgestemd op wat jij nodig hebt.
Wat is het doel van PTSS-behandelingen?
Wat er is gebeurd, kan je niet veranderen. Wel kan je leren om anders met de herinnering en de gevolgen ervan om te gaan. Misschien beheersen de herinneringen nu nog een groot deel van je dag of voel je je voortdurend gespannen en alert. Tijdens de sessies leer je hoe je hier mee om kan gaan, zodat het trauma steeds minder invloed krijgt op je leven. Ook werk je aan meer positieve gevoelens, helpende gedachten en gedrag. Zo ontstaat er meer ruimte voor rust en ontspanning.
Behandelmethoden bij PTSS
De gevolgen van PTSS kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven, maar gelukkig zijn ze vaak goed te behandelen. Samen met je psycholoog werk je aan het verwerken van wat je hebt meegemaakt en leer je omgaan met herbelevingen en de emoties die daarbij horen. Er zijn verschillende behandelingen die je kunnen helpen om je klachten te verminderen.
Een behandeling begint vaak met een stukje psycho-educatie. Hierbij krijg je uitleg over wat PTSS is en welke behandelingen er mogelijk zijn. Je leert je eigen gedrag beter begrijpen en herkennen. Daarnaast krijg je informatie over de symptomen en oorzaken van je klachten en hoe je ermee om kan gaan. Psycho-educatie helpt je ook bij het ontwikkelen van vaardigheden, zoals praten met anderen en omgaan met stress.
EMDR is een veelgebruikte en effectieve therapie voor het verwerken van trauma’s. Bij deze therapievorm denk je terug aan de nare gebeurtenis, terwijl je bijvoorbeeld een lichtje met je ogen volgt of een andere afleidende prikkel krijgt. Doordat je brein moeite heeft om op beide tegelijk te focussen, raakt je werkgeheugen vol. Dit activeert het verwerkingssysteem in je brein, waardoor de emotionele lading van de herinnering afneemt. Uit onderzoek blijkt dat mensen met PTSS baat kunnen hebben bij EMDR.
Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) leer je dat je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt. Je leert anders naar situaties te kijken en je gedrag aan te passen. Niet-helpende gedachten (negatieve gedachten) kan je omzetten naar meer helpende gedachten. Zo ga je anders voelen over bepaalde situaties. Het doel is niet alleen positief te leren denken, maar ook realistischer en evenwichtiger.
Een andere effectieve methode bij de behandeling van PTSS is imaginaire exposure. Onder begeleiding van je psycholoog ga je terug naar de nare herinnering. In plaats van de traumatische gebeurtenis te vermijden, praat je erover. Het wegdrukken van de herinnering kan misschien tijdelijk verlichting bieden, maar lost het probleem niet op. Sterker nog, op de lange termijn kan het de klachten verergeren. Door erover te praten neemt de angst geleidelijk af en krijg je weer meer controle over je leven.
Narratieve exposure therapie (NET) is een vorm van therapie waarbij je levensverhaal centraal staat. Tijdens de behandeling vertel je over je leven en wat je hebt meegemaakt. De behandeling wordt afgestemd op jouw levenslijn, waarin zowel moeilijke als fijne herinneringen een plek hebben. Samen met de psycholoog kijk je stap voor stap naar deze herinneringen. Je bespreekt niet alleen de nare gebeurtenissen, maar ook de mooie momenten. Door alles in het grotere geheel van je leven te plaatsen, verwerk je het trauma en krijg je een beter beeld van je gehele leven.
Wat kan ik naast de behandeling van PTSS doen?
Naast de behandeling zijn er ook dingen die je zelf kan doen om je herstel te ondersteunen. Probeer zoveel mogelijk een vast dagritme aan te houden. Sta op vaste tijden op, ga op tijd naar bed en eet regelmatig en gezond. Ook bewegen kan helpen. Door te wandelen, fietsen of te sporten kan je lichaam spanning beter loslaten.
Daarnaast is het belangrijk om te praten over wat je voelt met iemand die je vertrouwt. Vind je het lastig? Dan kan het fijn zijn om je gedachten op te schrijven. Zo werk je aan een goede balans tussen verwerken en ontspannen.
Wil je meer tips? Lees dan ook ons artikel over omgaan met trauma.
Wat kan ik doen als mijn klachten weer terugkomen?
Herstellen van PTSS gaat meestal met pieken en dalen. Het kan zijn dat je een tijd weinig klachten hebt, maar dat ze later weer terugkomen. Dit wordt een terugval genoemd. Soms gebeurt dat zonder duidelijke reden. Ook kunnen klachten terugkomen in stressvolle periodes, tijdens een grote verandering in je leven of als iets je aan het trauma herinnert.
Een terugval betekent niet dat de behandeling niet heeft gewerkt en dat je weer terug bij af bent. Het is vaak een teken dat je de technieken die je tijdens de therapie hebt geleerd, opnieuw kan gebruiken.
Bespreek daarom samen met je psycholoog waaraan je een terugval kan herkennen en wat je dan kan doen. Voor iedereen is dit anders. Als je weet waarop je moet letten, kan je voorkomen dat je klachten erger worden.
Hulp bij PTSS
Zoek jij een psycholoog die jou kan helpen bij PTSS? Bij Psyned zijn verschillende psychologen aangesloten die veel ervaring hebben met het behandelen van traumaklachten. Een PTSS behandeling is bij ons altijd maatwerk. Dit betekent dat een psycholoog altijd rekening houdt met je situatie en behoeften.
Wil je advies of heb je vragen over een PTSS behandeling? Neem dan contact met ons op. Plan hier een gratis adviesgesprek in of bel ons op 085 – 4014 720
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Leren omgaan met de gevolgen van PTSS
Met PTSS kan het voelen alsof het trauma steeds weer terugkomt. Herinneringen, nachtmerries of plotselinge reacties kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Misschien merk je dat je je anders voelt, situaties vermijdt of moeite hebt met werken, studeren of contact met anderen.
Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen. PTSS is meestal goed te behandelen. Samen met een psycholoog leer je hoe je de gebeurtenis een kan plek te geven, zodat deze minder invloed krijgt op je leven. Bij Psyned krijg je snel hulp van een psycholoog die bij je past.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Van eerste sessie tot vervolgbehandeling
Tijdens de eerste afspraak maak je kennis met je psycholoog. Je bespreekt waar je last van hebt, wat je hebt meegemaakt en wat je hoopt te bereiken met de therapie. Samen kijken jullie waar je klachten vandaan komen en welke hulp het beste bij je past.
Soms passen je klachten bij PTSS, maar het kan ook zijn dat er iets anders speelt. Ook komt PTSS vaak voor in combinatie met andere psychische klachten, zoals depressieve gevoelens of angstklachten. Daarom kijkt de psycholoog zorgvuldig naar het hele verhaal. Zo ontstaat een goed beeld van je situatie en kan de behandeling worden afgestemd op wat jij nodig hebt.
Wat is het doel van PTSS-behandelingen?
Wat er is gebeurd, kan je niet veranderen. Wel kan je leren om anders met de herinnering en de gevolgen ervan om te gaan. Misschien beheersen de herinneringen nu nog een groot deel van je dag of voel je je voortdurend gespannen en alert. Tijdens de sessies leer je hoe je hier mee om kan gaan, zodat het trauma steeds minder invloed krijgt op je leven. Ook werk je aan meer positieve gevoelens, helpende gedachten en gedrag. Zo ontstaat er meer ruimte voor rust en ontspanning.
Behandelmethoden bij PTSS
De gevolgen van PTSS kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven, maar gelukkig zijn ze vaak goed te behandelen. Samen met je psycholoog werk je aan het verwerken van wat je hebt meegemaakt en leer je omgaan met herbelevingen en de emoties die daarbij horen. Er zijn verschillende behandelingen die je kunnen helpen om je klachten te verminderen.
Een behandeling begint vaak met een stukje psycho-educatie. Hierbij krijg je uitleg over wat PTSS is en welke behandelingen er mogelijk zijn. Je leert je eigen gedrag beter begrijpen en herkennen. Daarnaast krijg je informatie over de symptomen en oorzaken van je klachten en hoe je ermee om kan gaan. Psycho-educatie helpt je ook bij het ontwikkelen van vaardigheden, zoals praten met anderen en omgaan met stress.
EMDR is een veelgebruikte en effectieve therapie voor het verwerken van trauma’s. Bij deze therapievorm denk je terug aan de nare gebeurtenis, terwijl je bijvoorbeeld een lichtje met je ogen volgt of een andere afleidende prikkel krijgt. Doordat je brein moeite heeft om op beide tegelijk te focussen, raakt je werkgeheugen vol. Dit activeert het verwerkingssysteem in je brein, waardoor de emotionele lading van de herinnering afneemt. Uit onderzoek blijkt dat mensen met PTSS baat kunnen hebben bij EMDR.
Bij cognitieve gedragstherapie (CGT) leer je dat je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt. Je leert anders naar situaties te kijken en je gedrag aan te passen. Niet-helpende gedachten (negatieve gedachten) kan je omzetten naar meer helpende gedachten. Zo ga je anders voelen over bepaalde situaties. Het doel is niet alleen positief te leren denken, maar ook realistischer en evenwichtiger.
Een andere effectieve methode bij de behandeling van PTSS is imaginaire exposure. Onder begeleiding van je psycholoog ga je terug naar de nare herinnering. In plaats van de traumatische gebeurtenis te vermijden, praat je erover. Het wegdrukken van de herinnering kan misschien tijdelijk verlichting bieden, maar lost het probleem niet op. Sterker nog, op de lange termijn kan het de klachten verergeren. Door erover te praten neemt de angst geleidelijk af en krijg je weer meer controle over je leven.
Narratieve exposure therapie (NET) is een vorm van therapie waarbij je levensverhaal centraal staat. Tijdens de behandeling vertel je over je leven en wat je hebt meegemaakt. De behandeling wordt afgestemd op jouw levenslijn, waarin zowel moeilijke als fijne herinneringen een plek hebben. Samen met de psycholoog kijk je stap voor stap naar deze herinneringen. Je bespreekt niet alleen de nare gebeurtenissen, maar ook de mooie momenten. Door alles in het grotere geheel van je leven te plaatsen, verwerk je het trauma en krijg je een beter beeld van je gehele leven.
Wat kan ik naast de behandeling van PTSS doen?
Naast de behandeling zijn er ook dingen die je zelf kan doen om je herstel te ondersteunen. Probeer zoveel mogelijk een vast dagritme aan te houden. Sta op vaste tijden op, ga op tijd naar bed en eet regelmatig en gezond. Ook bewegen kan helpen. Door te wandelen, fietsen of te sporten kan je lichaam spanning beter loslaten.
Daarnaast is het belangrijk om te praten over wat je voelt met iemand die je vertrouwt. Vind je het lastig? Dan kan het fijn zijn om je gedachten op te schrijven. Zo werk je aan een goede balans tussen verwerken en ontspannen.
Wil je meer tips? Lees dan ook ons artikel over omgaan met trauma.
Wat kan ik doen als mijn klachten weer terugkomen?
Herstellen van PTSS gaat meestal met pieken en dalen. Het kan zijn dat je een tijd weinig klachten hebt, maar dat ze later weer terugkomen. Dit wordt een terugval genoemd. Soms gebeurt dat zonder duidelijke reden. Ook kunnen klachten terugkomen in stressvolle periodes, tijdens een grote verandering in je leven of als iets je aan het trauma herinnert.
Een terugval betekent niet dat de behandeling niet heeft gewerkt en dat je weer terug bij af bent. Het is vaak een teken dat je de technieken die je tijdens de therapie hebt geleerd, opnieuw kan gebruiken.
Bespreek daarom samen met je psycholoog waaraan je een terugval kan herkennen en wat je dan kan doen. Voor iedereen is dit anders. Als je weet waarop je moet letten, kan je voorkomen dat je klachten erger worden.
Hulp bij PTSS
Zoek jij een psycholoog die jou kan helpen bij PTSS? Bij Psyned zijn verschillende psychologen aangesloten die veel ervaring hebben met het behandelen van traumaklachten. Een PTSS behandeling is bij ons altijd maatwerk. Dit betekent dat een psycholoog altijd rekening houdt met je situatie en behoeften.
Wil je advies of heb je vragen over een PTSS behandeling? Neem dan contact met ons op. Plan hier een gratis adviesgesprek in of bel ons op 085 – 4014 720
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over ptss (posttraumatische stressstoornis)
Een trauma kan ervoor zorgen dat je constant ‘aan’ staat. Je voelt je gespannen of onrustig, zelfs als er niets aan de hand is. Herinneringen kunnen blijven terugkomen, waardoor het voelt alsof je erin vastzit. Dat kan heel zwaar zijn.
Het is vaak lastig om hier zelf uit te komen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Daarom hebben we onze kennis over trauma voor je op een rij gezet: wat het is, hoe het zich uit en wat jij kan doen om de herinnering meer los te laten en weer rust te ervaren.
Lees verder over:
Wist je dat?
van de Nederlanders maakt ooit een traumatische gebeurtenis mee.
van deze groep ontwikkelt PTSS.
mensen met een trauma ervaren verbetering door CGT.
Veelgestelde vragen
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720