Over mij
Over mij – Ophirah Toff
Als psycholoog vind ik het heel fijn mensen te proberen te begrijpen en te helpen, hen helpen zichzelf beter te begrijpen, te ontwikkelen en hun visioen te verbrijden. Ik heb soortgelijke processen zelf ondergaan, en merkte in tijden van nood dat het zeer prettig was om op iemand te kunnen leunen die buiten stond en mij van de zijkant warm steunde. Ditzelfde wens ik anderen toe.
Mijn praktijk
Mijn praktijk is gevestigd in Den Haag in een rustige wijk, op de tweede verdieping (er is geen lift aanwezig). Je kunt in de buurt gratis parkeren! Therapie of steun is eveneens mogelijk online (Skype), via email en/of telefoon. English, Hebrew, and
moderately Spanish treatments possible as well. Ik heb veel ervaringen met diverse populaties en culturen, expats, en in het bijzonder studenten en jongvolwassenen. Ik heb extra veel ervaring met diverse angstklachten en trauma’s, naast alle andere voorkomende problematiek. In het verleden werkte ik in Leeuwarden, en jarenlang in Leiden.
Werkwijze
Eerste gesprek bij Psycholoog Den Haag
Tijdens het eerste gesprek onderzoeken wij uw klachten en mogelijke redenen hiervoor, uw hulpvraag en (eind)doel, en beslissen we of en hoe we hieraan gaan werken: wat heeft u nodig om zo goed als mogelijk uzelf en/of uw stemming te verbeteren?
Soms is een extra (verdiepend) onderzoek in de vorm van een vragenlijst nuttig, maar vaak kunnen we vanaf het einde van uw eerste bezoek al gaan werken. Alles gebeurt in overleg. Na het uitleggen van de mogelijkheden, beginnen we. Regelmatig krijgt u ‘huiswerk’ om verder in uw privé situatie aan te werken. Want de beste resultaten gebeuren als u tussendoor goed oefent. We maken een werkbare hypothese/behandelplan om hieraan houvast te hebben. Die kunnen we uiteraard aanpassen als dat nodig is. Regelmatig kijken we of er vooruitgang is en wat u op dat moment nodig hebt. De sessies zullen zo kort zijn als nodig zijn, net als de frequentie. In het begin is vaker contact meestal nuttig, daarna minder vaak.
Dit kan inhouden bewust worden van uw gedachten, gevoelens en gedrag, om die vervolgens te leren wijzigen (negatieve/irreële gedachten uitdagen, inefficiënte gedrag wijzigen) om zodoende uw gevoelens te verbeteren. Het kan inhouden praktische oefeningen m.b.t. assertiviteit, angsten aangaan, meer activatie, bewustwording van uw lichaam, beperkingen en sterke kanten, en meer. We kunnen een rollenspel spelen als dat nodig is, of dat u bij voorbeeld een specifiek schrijfopdracht krijgt. Wanneer er sprake is van een trauma (maar soms ook bij andere problematiek) pas ik EMDR toe, dit is relatief snelle methode om trauma’s te verwerken.
Handvatten meegeven waarop je verder kunt bouwen
Ik vind het belangrijk dat u tools krijgt uitgereikt om toekomstige problemen zelf aan te kunnen. Het gaat dus om wijzigingen voor het leven, niet alleen voor de huidige probleem. Diepe wijzigingen van patronen of van denkwijze zijn bij voorbeeld zaken die ik wens te bereiken.
Ik kan je helpen bij:
Aanpassingsproblematiek
ADHD
Angst
Autisme
Burnout
Chronische vermoeidheid
Depressie
Dwangklachten
Eetstoornis
Faalangst
Negatief zelfbeeld
Persoonlijkheidsstoornissen
Relatieproblemen (indiv.)
Rouw en verliesverwerking
Seksualiteit
Slaapproblemen
Stressmanagement
Trauma
Verslaving
Werkgerelateerde problematiek
Zingevingsvragen
Mijn behandelvormen:
Cognitieve gedragstherapie
EMDR
Mindfulness
Online therapie
Oplossingsgerichte therapie
Positieve psychologie
Aangesloten bij:
Kosten psycholoog
Als je met mij aan de slag gaat, is het fijn om van tevoren te weten hoeveel een afspraak kost. Dit ligt aan hoelang je afspraak is. Voor een korte afspraak van 45-60 minuten betaal je 106 euro en voor een lange afspraak van 75-90 minuten betaal je 159 euro. Je betaalt per afspraak. Op de pagina 'kosten psycholoog' staan alle prijzen op een rijtje.
Vergoeding
Er zijn meerdere manieren om je afspraken bij mij vergoed te krijgen: via je werkgever of in sommige gevallen via je aanvullende zorgverzekering. Vanuit de basisverzekering krijg je via Psyned geen vergoeding.
Klikgarantie
Tijdens de afspraken vertel je vaak persoonlijke en kwetsbare dingen. Het is daarom ontzettend belangrijk dat je een klik voelt en mij hiervoor genoeg vertrouwt. Daarom werken we vanuit Psyned met de klikgarantie. Klopt het gevoel voor jou niet? Dan gaan we samen op zoek naar een nieuwe psycholoog en betalen wij het eerste intakegesprek.
Wat zeggen mijn cliënten?
Mijn locatie
De Savornin Lohmanlaan 214 2566 AX Den HaagPast Ophirah Toff bij mij?
- Plan je gratis adviesgesprek van +/- 15 min.
- We bespreken wat er bij jou speelt en wie jou hier het beste bij kan helpen.
- Je kan vaak dezelfde week al terecht