Eerste gesprek bij Psycholoog Den Haag

Tijdens het eerste gesprek onderzoeken wij uw klachten en mogelijke redenen hiervoor, uw hulpvraag en (eind)doel, en beslissen we of en hoe we hieraan gaan werken: wat heeft u nodig om zo goed als mogelijk uzelf en/of uw stemming te verbeteren?

Soms is een extra (verdiepend) onderzoek in de vorm van een vragenlijst nuttig, maar vaak kunnen we vanaf het einde van uw eerste bezoek al gaan werken. Alles gebeurt in overleg. Na het uitleggen van de mogelijkheden, beginnen we. Regelmatig krijgt u ‘huiswerk’ om verder in uw privé situatie aan te werken. Want de beste resultaten gebeuren als u tussendoor goed oefent. We maken een werkbare hypothese/behandelplan om hieraan houvast te hebben. Die kunnen we uiteraard aanpassen als dat nodig is. Regelmatig kijken we of er vooruitgang is en wat u op dat moment nodig hebt. De sessies zullen zo kort zijn als nodig zijn, net als de frequentie. In het begin is vaker contact meestal nuttig, daarna minder vaak.

Dit kan inhouden bewust worden van uw gedachten, gevoelens en gedrag, om die vervolgens te leren wijzigen (negatieve/irreële gedachten uitdagen, inefficiënte gedrag wijzigen) om zodoende uw gevoelens te verbeteren. Het kan inhouden praktische oefeningen m.b.t. assertiviteit, angsten aangaan, meer activatie, bewustwording van uw lichaam, beperkingen en sterke kanten, en meer. We kunnen een rollenspel spelen als dat nodig is, of dat u bij voorbeeld een specifiek schrijfopdracht krijgt. Wanneer er sprake is van een trauma (maar soms ook bij andere problematiek) pas ik EMDR toe, dit is relatief snelle methode om trauma’s te verwerken.

Handvatten meegeven waarop je verder kunt bouwen

Ik vind het belangrijk dat u tools krijgt uitgereikt om toekomstige problemen zelf aan te kunnen. Het gaat dus om wijzigingen voor het leven, niet alleen voor de huidige probleem. Diepe wijzigingen van patronen of van denkwijze zijn bij voorbeeld zaken die ik wens te bereiken.