Trichotillomanie
Als je trichotillomanie hebt, is het vaak een gewoonte geworden om je haar uit te trekken wanneer je spanning voelt. Ongeveer 150.000 Nederlanders, zowel kinderen als volwassenen, hebben hier last van. Een haaruittrekstoornis kan veel invloed hebben op je leven en voelt vaak als een constante strijd met jezelf, wat veel tijd en energie kost. Wil jij je haaruittrekstoornis overwinnen?
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Trichotillomanie
Als je trichotillomanie hebt, is het vaak een gewoonte geworden om je haar uit te trekken wanneer je spanning voelt. Ongeveer 150.000 Nederlanders, zowel kinderen als volwassenen, hebben hier last van. Een haaruittrekstoornis kan veel invloed hebben op je leven en voelt vaak als een constante strijd met jezelf, wat veel tijd en energie kost. Wil jij je haaruittrekstoornis overwinnen?
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 23 januari 2025
Snel de juiste hulp
We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.
Wat is trichotillomanie?
Trichotillomanie, ook wel haaruittrekstoornis, is een vorm van obsessieve-compulsieve stoornis (OCD). Als je dit hebt, trek je vaak en herhaaldelijk je eigen haren uit. Dit kan hoofdhaar, wimpers, wenkbrauwen of schaamhaar zijn. Soms rol je het uitgetrokken haar tussen je vingers, bijt je erop of trek je het tussen je tanden. In zeldzame gevallen eet iemand het haar op, wat trichofagie wordt genoemd.
Het uittrekken van haren kan onbewust gebeuren, bijvoorbeeld als je je angstig of gespannen voelt. Het kan ook een reactie zijn op dwangmatige gedachten. Aan je haren trekken geeft (tijdelijk) een fijn of rustig gevoel. Toch kan het schadelijk zijn. Trichotillomanie komt vaker voor bij meisjes en vrouwen tussen de 10 en 40 jaar en wordt gezien als een vorm van zelfbeschadiging. Als je vaak aan je haar trekt, kan je kale plekken krijgen. In sommige gevallen groeit het haar niet meer terug.
Symptomen trichotillomanie
Mensen met trichotillomanie trekken vaak hun haar eruit als ze alleen zijn, omdat ze dit liever geheim willen houden. Welke klachten je ervaart en hoe ernstig ze zijn, verschilt per persoon. Je kan bijvoorbeeld last hebben van:
- Spanning voordat je aan je haar trekt of als je probeert de drang te onderdrukken.
- Regelmatig je haren uittrekken.
- Kale plekken door het uittrekken van haar.
- Opluchting of een fijn gevoel nadat je aan je haar hebt getrokken.
- Schaamte over je gedrag.
Bij sommige mensen zijn de klachten goed onder controle te houden, maar voor anderen is dat lastiger. Hormonale schommelingen kunnen de klachten verergeren. Soms verdwijnen de klachten tijdelijk, maar ze kunnen na weken, maanden of zelfs jaren weer terugkomen en erger worden.
Veel jongeren die dwangmatig hun haren uittrekken, hebben ook te maken met andere problemen, zoals ADHD, een angststoornis of een depressie.
Oorzaak trichotillomanie
De precieze oorzaak van trichotillomanie is nog niet helemaal duidelijk, maar vaak speelt een combinatie van factoren een rol. Dit kan te maken hebben met erfelijke aanleg, je levenservaringen, hoe je hersenen werken en de balans van bepaalde stofjes in je hersenen.
Er is meestal een reden waarom je bent begonnen met het uittrekken van je haren, en die reden is voor iedereen anders. Het kan beginnen doordat je behoefte hebt aan symmetrie in je haargroei, of door frustratie, onrust of de behoefte om iets te voelen. Het uittrekken van haren geeft vaak een gevoel van opluchting of beloning. Dat fijne gevoel kan ervoor zorgen dat je opnieuw aan je haar gaat trekken om die opluchting weer te ervaren.
In je hersenen ontstaat er een verband: haren uittrekken lijkt een oplossing te zijn voor vervelende gevoelens. Daardoor kan het gedrag steeds vaker voorkomen. Na een tijdje voelt het niet meer fijn om aan je haren te trekken, maar stoppen lukt niet meer. Het gevoel dat je eerst kreeg, wordt korter of verdwijnt helemaal. Als je veel stress hebt, trek je vaker aan je haren. In rustigere periodes is het minder. Voor veel mensen wordt haren uittrekken een manier om met stress om te gaan.
Gevolgen trichotillomanie
Een haaruittrekstoornis kan veel invloed hebben op je leven. Het kan moeilijk zijn om de drang om je haar uit te trekken te onderdrukken. Aan de ene kant geeft het je voldoening, maar aan de andere kant weet je dat het schadelijk is. Je voert vaak een strijd met jezelf, vooral als je merkt dat je zelfbeheersing verliest. Door regelmatig je haar eruit te trekken ontstaan er kale plekken, wat je zelfvertrouwen kan verlagen.
Het trekken van haren gebeurt meestal in je eentje. Als je in gezelschap bent, zoek je een moment om dit te kunnen doen. Het kan ook zijn dat je andere dwangmatige rituelen hebt, wat veel tijd en energie kost. Dit kan je sociale leven beïnvloeden, zeker als je situaties vermijdt uit schaamte. Als je haar opeet, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan, zoals verstopping in je darmen.
Hulp bij trichotillomanie
Haren uittrekken kan een gewoonte zijn geworden, maar gelukkig is een gewoonte te doorbreken of te veranderen. Samen met de psycholoog kijk je eerst naar de momenten waarop je de drang voelt om aan je haren te trekken. Als je weet wat je gedragspatronen zijn, kan je werken aan het doorbreken van negatieve patronen. Dit gebeurt met cognitieve gedragstherapie. Tijdens deze therapievorm leer je om negatieve gedachten en gewoontes om te buigen naar positievere of meer helpende gedragingen.
Trek jij vaak aan je haar in stressvolle situaties, of wil je meer weten over de behandeling van trichotillomanie? Neem dan contact op met ons verwijsteam. Je kan een gratis adviesgesprek plannen of ons bellen via 085 - 4014 720.
Deze psychologen helpen je graag bij Dwangstoornis
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.

Maritvan Roijen
Behandelt:
Verslaving, Aanpassingsproblematiek, Rouw- en verliesverwerking, Depressie en meer
Talen:

MarijeSpiering
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Chronische ziekte, Relatieproblemen (individueel), Depressie en meer
Talen:

WendyOostvogels
Behandelt:
Tinnitus, Faalangst, Prikkelbare darm syndroom (PDS), Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK) en meer
Talen:

RoosOlmanst
Behandelt:
Hoogsensitief persoon (HSP), Chronische ziekte, Tinnitus, Postnatale depressie en meer
Talen:

HarisMavrokefalos
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Zingevingsvragen, Stress- en spanningsklachten, Prikkelbare darm syndroom (PDS) en meer
Talen:

NormanBrons
Behandelt:
Specifieke fobie, Trauma, Body Dysmorphic Disorder, Seksuele identiteit en meer
Talen:

TabitaAanraad
Behandelt:
Zingevingsvragen, Rouw- en verliesverwerking, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), ADHD en meer
Talen:

ElineNijhof
Behandelt:
Werkgerelateerde problematiek, Psychosomatiek, Negatief zelfbeeld, Faalangst en meer
Talen:

EmielBoogerd
Behandelt:
Intelligentietest, Rouw- en verliesverwerking, Burn-out, Stress- en spanningsklachten en meer
Talen:
Blogs over Stress
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.

Copingmechanismen: hoe ga jij om met stress?

Help, ik ben overprikkeld. Wat nu?
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720