Mijn naaste heeft een depressie
door expert*
Het kan zwaar zijn als je naaste een depressie heeft. Wat betekent het voor jou als iemand in je omgeving depressief is? Hoe kan je omgaan met een depressieve partner? En wat kan je doen als jouw kind depressief is?
Je wilt graag steun bieden, maar weet niet hoe. Je wilt graag begrip blijven tonen, maar hoe langer de depressie duurt hoe moeilijker dat wordt. Je voelt je machteloos en het gaat je niet in de koude kleren zitten.
Hoe steun je iemand met een depressie?
Je adviezen lijken niet aan te komen en het lukt ook niet om hem of haar op te vrolijken. Advies geven en iemand proberen op te vrolijken is een logische en natuurlijk goedbedoelde reactie, maar niet wat jouw naaste op dit moment nodig heeft.
Jij kan een grote steun zijn voor jouw naaste met een depressie, maar soms kan dit ingewikkeld zijn. De ander heeft weinig energie om iets voor jou terug te doen.
Het is belangrijk dat je beseft dat dit komt door de depressie. Ondanks dat iemand jouw steun misschien niet lijkt te waarderen, is deze zeker wel van toegevoegde waarde. Maar hoe kan je iemand die een depressie heeft het beste steunen? Onderstaande tips kunnen je verder helpen.
Tip 1: accepteer de situatie zoals die is
Neem sombere gevoelens serieus en oordeel niet. Word ook niet boos als iemand niet aan jouw verwachtingen kan voldoen.
Tip 2: blijf contact houden
Toon betrokkenheid en blijf met enige regelmaat vragen hoe het gaat. Ga ook het gesprek met elkaar aan. Dit kan moeilijk zijn. Iemand kan zich schamen of schuldgevoelens hebben. Toch is het belangrijk om open naar elkaar te zijn. Probeer oprecht te luisteren. Vraag ook wat je voor je naaste kan betekenen.
Tip 3: zorg dat jouw naaste professionele hulp zoekt
Het is afhankelijk van de ernst van de klachten of professionele hulp noodzakelijk is. Bij lichte klachten kunnen deze tips helpen. Lijken de klachten niet minder te worden of worden de klachten erger? Dan doet jouw dierbare er verstandig aan om professionele hulp te zoeken. Attendeer hem of haar er op dat er behandelingen mogelijk zijn die kunnen helpen.
Tip 4: pas op met het geven van adviezen
Hoe goed ze ook bedoeld zijn, adviezen kunnen verkeerd vallen. Jouw naaste kan advies zien als verwijt. Geef liever geen advies, maar vraag in plaats daarvan hoe je jouw naaste kan helpen.
Tip 5: praat over zelfdoding
Depressieve personen kunnen suïcidale gedachtes hebben, maar dit hoeft niet. Maak je je hier zorgen over? Bespreek dit met jouw dierbare. Als je dit lastig vindt kan je terecht bij het team van 113 voor informatie, advies en ondersteuning. Op werkdagen kan je hen tussen 10.00 en 16.00 bereiken op 020 311 3888 en daarom heen op 0900-0113 of via hun chat.
Heeft jouw naaste suïcidale gedachtes? Toon begrip en veroordeel het niet. Is er sprake van hun crisis situatie? Neem dan direct contact op met de huisarts of andere behandelaar.
Er zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenWat moet je weten over depressie?
Zorg dat je meer te weten komt over wat een depressie is, wellicht kan je jouw naaste dan beter begrijpen. Iedereen voelt zich weleens somber, maar meestal gaat dat na een tijdje weer over. Bij een depressie is dit anders.
Bij een depressie heb je langdurig last van een somber gevoel dat niet vanzelf over lijkt te gaan. Iedereen kan last krijgen van een depressie, maar een depressie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ook kinderen kunnen een depressie krijgen.
Lees ook de ervaringsverhalen van Lisa Loeb en Sophie Ousrie, om een beter beeld te krijgen van hoe iemand een depressie kan ervaren.
Depressie: het verhaal van Johan
Johan liep al een tijd rond met sombere gedachten zonder te begrijpen waarom. Het begon steeds meer door te werken in zijn werk en privéleven: hij sliep slecht, werd snel geïrriteerd en had moeite zich te concentreren. Tot het uiteindelijk niet meer lukte om uit bed te komen.
Nu ervaringsverhaal lezenHoe houd je jezelf gezond?
Het is belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen. Anders kan je zelf overbelast raken. Cijfer jezelf dus niet weg, maar geef je grenzen aan. Blijf ook de dingen doen die belangrijk voor jou zijn. Blijf dus afspreken met vrienden en je hobby’s uitoefenen.
Het is ook belangrijk dat je met iemand kan praten als dit nodig is. Dit kan iemand uit je omgeving zijn, maar het kan bijvoorbeeld ook fijn zijn om contact te hebben met lotgenoten. Heb je behoefte aan professionele ondersteuning? Een psycholoog kan een luisterend oor bieden en jouw handvatten aanreiken.
Hoe help ik mijn partner met depressie?
Als jouw partner een depressie heeft kan dit voor jou belastend zijn en gevolgen hebben voor jullie relatie. Als partner sta je vaak het dichtst bij iemand. Je kan je verantwoordelijk voelen voor zijn of haar geluk en de depressie willen oplossen. Ook kan het moeilijk zijn dat jouw partner erg op zichzelf gericht is en weinig interesse heeft in jou. Hoe kan jij het beste omgaan met jouw partner? En hoe blijf je zelf in balans?
De situatie kan uitzichtloos voelen. Toch worden de depressieve klachten uiteindelijk minder, maar dit kost tijd. Vaak is er ook professionele hulp nodig. Jij kan als partner de depressie niet oplossen. Ondanks dat jouw steun als partner waardevol is, is het ook belangrijk om te blijven beseffen dat jullie een liefdesrelatie hebben en geen therapeutische relatie.
Zorg dat niet alle focus op de depressie ligt, maar blijf als partners dingen met elkaar ondernemen. Het is belangrijk dat je je verwachtingen naar je partner toe bijstelt. De depressie heeft onvermijdelijk invloed op jullie relatie.
Een lange avond uit is wellicht te belastend, maar samen naar de bioscoop of een wandeling maken kan misschien nog wel. Bespreek dit met elkaar. Het is überhaupt belangrijk om met elkaar te blijven communiceren. Ook over lastige onderwerpen zoals zelfdoding.
Dat je jouw partner steunt betekent niet dat je jezelf moet wegcijferen. Blijf ook goed voor jezelf zorgen. Neem af en toe afstand en zorg dat je bij iemand terecht kan als dit nodig is.
Wat als jouw kind depressief is?
Een depressie bij kinderen ziet er anders uit dan bij volwassenen. Ze praten er vaak niet over, maar je merkt het wel. Je kind is snel boos, trekt zich terug of speelt minder. Op school gaat het misschien ook minder goed.
Als ouder kan je de depressie van je kind niet oplossen. Maar je steun maakt wél verschil. Blijf in contact. Luister, prat en neem de klachten serieus. Zorg ervoor dat hij of zij professionele hulp krijgt.
Stimuleer je kind bijvoorbeeld om dingen te blijven doen die hem of haar een positief gevoel geven. Blijf ook samen dingen ondernemen waar jouw kind blij van wordt. Een kind dat last heeft van een depressie kan in een isolement raken. Blijf jouw kind daarom stimuleren om contact te houden met anderen.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Hoe steun je iemand met een depressie?
Het kan zwaar zijn als je naaste een depressie heeft. Wat betekent het voor jou als iemand in je omgeving depressief is? Hoe kan je omgaan met een depressieve partner? En wat kan je doen als jouw kind depressief is?
Je wilt graag steun bieden, maar weet niet hoe. Je wilt graag begrip blijven tonen, maar hoe langer de depressie duurt hoe moeilijker dat wordt. Je voelt je machteloos en het gaat je niet in de koude kleren zitten.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Hoe steun je iemand met een depressie?
Je adviezen lijken niet aan te komen en het lukt ook niet om hem of haar op te vrolijken. Advies geven en iemand proberen op te vrolijken is een logische en natuurlijk goedbedoelde reactie, maar niet wat jouw naaste op dit moment nodig heeft.
Jij kan een grote steun zijn voor jouw naaste met een depressie, maar soms kan dit ingewikkeld zijn. De ander heeft weinig energie om iets voor jou terug te doen.
Het is belangrijk dat je beseft dat dit komt door de depressie. Ondanks dat iemand jouw steun misschien niet lijkt te waarderen, is deze zeker wel van toegevoegde waarde. Maar hoe kan je iemand die een depressie heeft het beste steunen? Onderstaande tips kunnen je verder helpen.
Tip 1: accepteer de situatie zoals die is
Neem sombere gevoelens serieus en oordeel niet. Word ook niet boos als iemand niet aan jouw verwachtingen kan voldoen.
Tip 2: blijf contact houden
Toon betrokkenheid en blijf met enige regelmaat vragen hoe het gaat. Ga ook het gesprek met elkaar aan. Dit kan moeilijk zijn. Iemand kan zich schamen of schuldgevoelens hebben. Toch is het belangrijk om open naar elkaar te zijn. Probeer oprecht te luisteren. Vraag ook wat je voor je naaste kan betekenen.
Tip 3: zorg dat jouw naaste professionele hulp zoekt
Het is afhankelijk van de ernst van de klachten of professionele hulp noodzakelijk is. Bij lichte klachten kunnen deze tips helpen. Lijken de klachten niet minder te worden of worden de klachten erger? Dan doet jouw dierbare er verstandig aan om professionele hulp te zoeken. Attendeer hem of haar er op dat er behandelingen mogelijk zijn die kunnen helpen.
Tip 4: pas op met het geven van adviezen
Hoe goed ze ook bedoeld zijn, adviezen kunnen verkeerd vallen. Jouw naaste kan advies zien als verwijt. Geef liever geen advies, maar vraag in plaats daarvan hoe je jouw naaste kan helpen.
Tip 5: praat over zelfdoding
Depressieve personen kunnen suïcidale gedachtes hebben, maar dit hoeft niet. Maak je je hier zorgen over? Bespreek dit met jouw dierbare. Als je dit lastig vindt kan je terecht bij het team van 113 voor informatie, advies en ondersteuning. Op werkdagen kan je hen tussen 10.00 en 16.00 bereiken op 020 311 3888 en daarom heen op 0900-0113 of via hun chat.
Heeft jouw naaste suïcidale gedachtes? Toon begrip en veroordeel het niet. Is er sprake van hun crisis situatie? Neem dan direct contact op met de huisarts of andere behandelaar.
Er zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenEr zijn 260
Depressie specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 201 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.
Alle psychologen bekijkenWat moet je weten over depressie?
Zorg dat je meer te weten komt over wat een depressie is, wellicht kan je jouw naaste dan beter begrijpen. Iedereen voelt zich weleens somber, maar meestal gaat dat na een tijdje weer over. Bij een depressie is dit anders.
Bij een depressie heb je langdurig last van een somber gevoel dat niet vanzelf over lijkt te gaan. Iedereen kan last krijgen van een depressie, maar een depressie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ook kinderen kunnen een depressie krijgen.
Lees ook de ervaringsverhalen van Lisa Loeb en Sophie Ousrie, om een beter beeld te krijgen van hoe iemand een depressie kan ervaren.
Depressie: het verhaal van Johan
Johan liep al een tijd rond met sombere gedachten zonder te begrijpen waarom. Het begon steeds meer door te werken in zijn werk en privéleven: hij sliep slecht, werd snel geïrriteerd en had moeite zich te concentreren. Tot het uiteindelijk niet meer lukte om uit bed te komen.
Nu ervaringsverhaal lezenHoe houd je jezelf gezond?
Het is belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen. Anders kan je zelf overbelast raken. Cijfer jezelf dus niet weg, maar geef je grenzen aan. Blijf ook de dingen doen die belangrijk voor jou zijn. Blijf dus afspreken met vrienden en je hobby’s uitoefenen.
Het is ook belangrijk dat je met iemand kan praten als dit nodig is. Dit kan iemand uit je omgeving zijn, maar het kan bijvoorbeeld ook fijn zijn om contact te hebben met lotgenoten. Heb je behoefte aan professionele ondersteuning? Een psycholoog kan een luisterend oor bieden en jouw handvatten aanreiken.
Hoe help ik mijn partner met depressie?
Als jouw partner een depressie heeft kan dit voor jou belastend zijn en gevolgen hebben voor jullie relatie. Als partner sta je vaak het dichtst bij iemand. Je kan je verantwoordelijk voelen voor zijn of haar geluk en de depressie willen oplossen. Ook kan het moeilijk zijn dat jouw partner erg op zichzelf gericht is en weinig interesse heeft in jou. Hoe kan jij het beste omgaan met jouw partner? En hoe blijf je zelf in balans?
De situatie kan uitzichtloos voelen. Toch worden de depressieve klachten uiteindelijk minder, maar dit kost tijd. Vaak is er ook professionele hulp nodig. Jij kan als partner de depressie niet oplossen. Ondanks dat jouw steun als partner waardevol is, is het ook belangrijk om te blijven beseffen dat jullie een liefdesrelatie hebben en geen therapeutische relatie.
Zorg dat niet alle focus op de depressie ligt, maar blijf als partners dingen met elkaar ondernemen. Het is belangrijk dat je je verwachtingen naar je partner toe bijstelt. De depressie heeft onvermijdelijk invloed op jullie relatie.
Een lange avond uit is wellicht te belastend, maar samen naar de bioscoop of een wandeling maken kan misschien nog wel. Bespreek dit met elkaar. Het is überhaupt belangrijk om met elkaar te blijven communiceren. Ook over lastige onderwerpen zoals zelfdoding.
Dat je jouw partner steunt betekent niet dat je jezelf moet wegcijferen. Blijf ook goed voor jezelf zorgen. Neem af en toe afstand en zorg dat je bij iemand terecht kan als dit nodig is.
Wat als jouw kind depressief is?
Een depressie bij kinderen ziet er anders uit dan bij volwassenen. Ze praten er vaak niet over, maar je merkt het wel. Je kind is snel boos, trekt zich terug of speelt minder. Op school gaat het misschien ook minder goed.
Als ouder kan je de depressie van je kind niet oplossen. Maar je steun maakt wél verschil. Blijf in contact. Luister, prat en neem de klachten serieus. Zorg ervoor dat hij of zij professionele hulp krijgt.
Stimuleer je kind bijvoorbeeld om dingen te blijven doen die hem of haar een positief gevoel geven. Blijf ook samen dingen ondernemen waar jouw kind blij van wordt. Een kind dat last heeft van een depressie kan in een isolement raken. Blijf jouw kind daarom stimuleren om contact te houden met anderen.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Meer weten over depressie
Als je last hebt van depressieve gevoelens, voelt het leven vaak zwaar. Het kan dan helpen om te begrijpen wat er met je aan de hand is. Daarom hebben we de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet. Of je nu net merkt dat het niet goed gaat, al een tijd worstelt met somberheid, of iemand wilt steunen die hiermee te maken heeft: je staat er niet alleen voor.
Lees verder over:
Wist je dat?
van de volwassenen krijgt ooit te maken met een depressie.
maanden - zo lang duurt herstel van een depressie gemiddeld.
vrouwen per jaar krijgen een depressie tijdens of na hun zwangerschap.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720