Seksualiteit
Seksualiteit gaat over wie je bent, wat je verlangt en tot wie je je aangetrokken voelt. Dat is voor iedereen anders. Voor sommigen is het glashelder, voor anderen juist iets dat zich langzaam ontvouwt of niet zo makkelijk in een hokje past. Seksualiteit is persoonlijk, uniek en is helemaal van jou.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
- Al meer dan 50.000 cliënten geholpen.
Seksualiteit gaat over wie je bent, wat je verlangt en tot wie je je aangetrokken voelt. Dat is voor iedereen anders. Voor sommigen is het glashelder, voor anderen juist iets dat zich langzaam ontvouwt of niet zo makkelijk in een hokje past. Seksualiteit is persoonlijk, uniek en is helemaal van jou.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 8 januari 2026
Snel de juiste hulp
We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.
Wat is seksualiteit?
Seksualiteit is veel meer dan alleen seks. Het gaat over gevoelens en seksuele handelingen, maar ook over opwinding, lust, voortplanting en genot. In liefdesrelaties kan seks zorgen voor bevestiging en verbondenheid. Het speelt een rol in wie je aantrekkelijk vindt, wat je verlangt en hoe je jezelf voelt in relaties. Intimiteit, liefde en jezelf uiten horen daar ook bij. Ook je omgeving heeft invloed. Wat je van huis uit meekrijgt, hoort van vrienden, ziet in de media of leert uit je omgeving – ook cultuur en religie – speelt allemaal mee in hoe jij seksualiteit beleeft.
Seksuele oriëntatie
Seksuele oriëntatie, ook wel geaardheid, gaat over tot wie jij je aangetrokken voelt, met wie je seks hebt en hoe je jezelf daarin herkent of benoemt. Voor sommige mensen is dit heel duidelijk. Bijvoorbeeld: je voelt je aangetrokken tot mannen en vrouwen, hebt met allebei seks en je noemt jezelf biseksueel.
Maar voor sommigen is het niet zo zwart-wit. Je kan je bijvoorbeeld identificeren als hetero, maar af en toe seks hebben met hetzelfde geslacht. Of je hebt jezelf een lange tijd hetero gevoeld en op latere leeftijd gevoelens voor iemand van hetzelfde geslacht ontwikkeld.
Daarnaast is er nog een verschil tussen seksuele en romantische aantrekkingskracht. Je kan iemand heel knap vinden, maar geen verliefde gevoelens hebben. Of juist wel verliefd worden, maar geen seksuele gevoelens hebben.
Vormen van seksualiteit
Er zijn veel manieren waarop je je tot anderen aangetrokken kan voelen. Wat bij jou past, is heel persoonlijk. Je seksualiteit kan in de loop van de jaren veranderen en groeit met je mee.
Hieronder leggen we een paar vormen van seksuele oriëntatie uit:
Aseksueel
Als je aseksueel bent, voel je weinig of geen seksuele aantrekkingskracht naar anderen toe. Iedereen ervaart aseksualiteit op een andere manier. Je kan je weleens aangetrokken voelen tot iemand, maar geen behoefte hebben om daar iets mee te doen. Anderen kunnen genieten van seks, maar voelen niet vaak de drang. Het kan ook zijn dat je je helemaal niet prettig voelt bij het idee van seks, of zelfs een sterke afkeer voor hebt.
Als je aseksueel bent, betekent dat niet dat je geen behoefte hebt aan een relatie of intimiteit. Je kan wel romantische gevoelens en behoefte aan een diepere band hebben.
Biseksueel
Als je biseksueel bent, voel je je aangetrokken tot mensen van je eigen geslacht en ook tot mensen van het andere geslacht. Dat betekent niet dat je 50% hetero en 50% homoseksueel bent. Je kan een voorkeur hebben voor het ene of het andere – of dat kan wisselen. Hoe je dit ervaart, is voor iedereen anders.
Demiseksueel
Demiseksualiteit is een vorm van aseksualiteit. Als je demiseksueel bent, voel je pas seksuele verlangens als je een emotionele band met iemand hebt. Het uiterlijk van iemand is voor jou minder belangrijk dan wie die persoon van binnen is.
Iedereen ervaart seksualiteit en aantrekkingskracht anders. Sommige mensen vinden het belangrijk om seks te hebben in hun relatie, anderen iets minder. Wat wél telt, is de sterke emotionele verbinding. Want zonder band zijn er geen verlangens.
Heteroseksueel
Heteroseksualiteit betekent dat je je aangetrokken voelt tot mensen van het andere geslacht dan waarmee jij je identificeert. Een vrouw die op mannen valt, is hetero. Een man die op vrouwen valt ook. Dat geldt ook als je transgender bent. Ben je geboren met het vrouwelijke geslacht, maar voel je je man en val je op vrouwen? Dan ben je ook hetero.
Homoseksueel/ lesbisch
Bij homoseksualiteit voel je je aangetrokken tot mensen van hetzelfde geslacht. Mannen die op mannen vallen, worden vaak homoseksueel genoemd. En vrouwen die op vrouwen vallen, lesbisch.
Het gaat niet alleen om het lichaam waarmee je geboren bent, maar ook om je genderidentiteit. Bijvoorbeeld: als jij je man voelt en je aangetrokken voelt tot mannen, ben je ook homoseksueel.
Panseksueel
Als je panseksueel bent, voel je je aangetrokken tot iemand als persoon. Het geslacht of de genderidentiteit van de ander maakt je niet zoveel uit. Je valt op wie iemand is – niet op of diegene een man, vrouw, non-binair of iets anders is.
Queer
Queer is een verzamelwoord voor iedereen die zich niet helemaal herkent in de termen hetero en cisgender. Misschien pas je niet in de hokjes ‘man’, ‘vrouw’, ‘homo’, ‘bi’ of ‘hetero’. Veel mensen die zichzelf queer noemen, vinden het fijn om ruimte te houden voor wie ze zijn – zonder label.
Worstel je met je seksualiteit?
Er zijn veel manieren waarop je kan worstelen met seksualiteit. Soms heeft het te maken met relatieproblemen, seksuele problemen of dwangmatig seksueel gedrag. Ook lichamelijke en psychische klachten kunnen veel invloed hebben op je seksleven.
Maar worstelen met seksualiteit gaat niet alleen over seks en relaties. Je kan ook twijfelen over je eigen geaardheid, moeite hebben met zelfacceptatie of je schamen voor je gevoelens en voorkeuren. Misschien voel je druk om aan bepaalde verwachtingen te voldoen of ben je opgegroeid in een omgeving waarin je niet sprak over seks.
Hulp bij vragen over seksualiteit
Soms is seksualiteit een lastig onderwerp. Weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Een psycholoog kan je helpen om je gedachten en gevoelens beter te begrijpen. Zo kunnen jullie samen ontdekken wie je bent, hoe je je voelt en wat jij nodig hebt. Een luisterend oor en iemand die meedenkt, kan al veel rust geven. Zo kan je in een fijne en veilige omgeving ontdekken wie jij bent en hoe jij je seksualiteit ervaart.
Heb je nog vragen over hoe een psycholoog je kan helpen bij seksualiteit, twijfel je ergens over of wil je snel de juiste hulp? Neem dan contact op met ons verwijsteam. Bel 085-4014720 of plan een gratis adviesgesprek in voor advies op maat.
Informatie nagekeken door expert
Deze pagina is nagekeken door Yvonne Willemstijn. Ze is freelance psycholoog en Uitvoerend Specialist Aanpak Huiselijk Geweld in Den Haag, met een specialisatie in het opstellen van persoonlijkheidsrapportages. Zij is aangesloten bij het NIP. Wil je meer weten over haar werk? Bekijk hier haar LinkedIn-profiel.
Deze psychologen helpen je graag bij Identiteit en persoonlijkheid
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in. Behandelt: Zingevingsvragen, Negatief zelfbeeld, Chronische vermoeidheid en meer Talen: Behandelt: Angststoornis, Premenstrueel syndroom (PMS), Aanpassingsproblematiek en meer Talen: Behandelt: Overgangsklachten, Hechtingsproblematiek, Postnatale depressie en meer Talen:
MichelleZeelenberg
LotteSamsom
CorinaAkkermans
Informatie nagekeken door expert
Deze pagina is nagekeken door Yvonne Willemstijn. Ze is freelance psycholoog en Uitvoerend Specialist Aanpak Huiselijk Geweld in Den Haag, met een specialisatie in het opstellen van persoonlijkheidsrapportages. Zij is aangesloten bij het NIP. Wil je meer weten over haar werk? Bekijk hier haar LinkedIn-profiel.
Veelgestelde vragen
Blogs over Zelfbeeld
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720