Psycholoog Rotterdam

Na een eerste persoonlijk intakegesprek zal in overleg met jou bepaald worden wat het doel en wat de duur van het traject zal worden. Daarna zullen we elke sessie met elkaar afstemmen wat je wil bereiken om met een goed gevoel de deur uit te lopen. Na een aantal sessies zullen we kort evalueren of we nog op de juiste weg zitten en mogelijk het einddoel bijstellen. Jij bepaalt het doel, ik help je op de weg ernaar toe.

De behandeling bestaat veelal uit structurerende gesprekken, ontspanningsoefeningen, simpele bewegingsoefeningen en thuisopdrachten. Bewustwording en het geven van concrete handvatten om met je problemen om te gaan staan hierbij voorop.

De locatie van de van de behandeling is flexibel; wat het beste bij jou past. Zittend aan tafel met een kopje thee of wandelend in de natuur; op een plek waar jij je op je gemak voelt is er een grotere kans dat er een waardevol gesprek ontstaat.

Voor wat voor soort problemen?

Mijn kennis en ervaring is vooral gericht op stress- en (over)spanning gerelateerde psychische klachten, burn-out, stemmingsklachten en angstklachten. Je bent bijvoorbeeld de balans kwijt tussen werk, gezin, sociaal leven en jezelf, je loopt vast in het nemen van belangrijke beslissingen, het opvoeden van je kind(eren) valt je zwaar of de werkdruk wordt je teveel. Je herkent jezelf bijvoorbeeld in: piekeren, slecht slapen, de balans kwijt zijn of weinig plezier in het leven hebben.

Kortom: Je lijkt vooral geleefd te worden in plaats van te genieten van je leven. Je wil meer regie over je leven, maar je weet niet hoe. Je weet alleen dat er iets moet veranderen.

Hoe dan?

Ik ga uit van de kracht en wijsheid die je zelf al bezit. Aandacht gericht of meer Oplossingsgericht, al naar gelang het beste bij je past, de soort problematiek en het doel dat je hebt.

Ik help je middels intuïtief gestructureerde gesprekken meer ruimte, helderheid en overzicht in je hoofd te krijgen, waardoor je er zelf achter komt wat er voor jou nodig is om je beter te voelen of het juiste te doen. Ik begeleid je in het proces om je bewust te worden van datgene wat jou energie geeft en daar meer van te doen en minder te doen van datgene wat niet (meer) voor je werkt. Ik help je perspectief helder te krijgen en om te gaan met de demotiverende/disfunctionele gedachten die je in de weg staan.

Het is belangrijk dat er weer beweging komt in de patronen en gewoonten waarin je vastloopt of vastzit. Als je niets doet verandert er ook niets. Het begint bij bewustwording en erkenning. Erkenning dat de dingen niet gaan zoals je wil en dat je er op dit moment in je leven niet zelf uitkomt. En dan komt lef. Het lef om hulp te zoeken en het lef om bij je gevoel stil te staan (ook al wil je dat soms liever niet). Ik kan je helpen weer de positieve kant op te bewegen.

Openheid en eerlijkheid
Blijkt na de intake of tijdens het traject dat er toch meer aan de hand is, dat de problematiek buiten mijn kennis en ervaringsgebied ligt, dan zal ik je adviseren hiervoor meer passende hulp te zoeken en met je meedenken waar deze te vinden.