Wat is COMET?

Competitive Memory Training is een training waarin je jouw negatieve zelfbeeld kritisch evalueert. Je leert kritisch kijken naar je negatieve en positieve eigenschappen. Met als doel: een reëel beeld over jezelf vormen. Samen met je therapeut ga jij na waar je krachten en zwaktes liggen. Het is hierbij belangrijk dat jij jouw krachten een eerlijk en prominente plek geeft in je gedachten.

Eerst ga jij samen met de therapeut na wat je huidige zelfbeeld is. Hoe zie jij jezelf? Hoe ga je met bepaalde situaties om? Waar komt je zelfbeeld vandaan? Als je veel negatieve overtuigingen over jezelf hebt is dat van grote invloed op je dagelijks leven. Deze overtuigingen zijn vaak onbewust. Als mens zijn we snel geneigd om deze te geloven en ons erna te gedragen. Nadat jij je gedachten op een rijtje hebt gezet, ben je klaar om de volgende stap te zetten in het creëren van een positief zelfbeeld.

Ontwikkel een positief zelfbeeld met COMET

Uiteindelijk moet jij een reëel zelfbeeld krijgen, waarbij je positieve beeld de strijd wint van het negatieve. Dit kan bijvoorbeeld door rondom ieder negatief beeld een positieve tegenhanger op te schrijven. Het positieve zelfbeeld is het uitgangspunt. Je zult merken dat je al energie krijgt door hardop de goede kanten van jezelf uit te spreken.

COMET staat grotendeels in het teken van doen. Door te doen ben je namelijk voortdurend actief bezig met de strijd tegen jouw negatieve zelfbeeld. Denk hierbij aan het doen van visualisatieoefeningen en van opdrachten die jouw nieuwe gedachten in de praktijk brengen. Ook draagt een positief resultaat van jouw acties bij aan het zelfvertrouwen. Je creëert een positieve spiraal, leert opnieuw naar jezelf kijken en ontdekt dat je meer positieve eigenschappen hebt dan je eerst dacht. Stapje voor stapje vergroot je je kijk op je sterke kant.

Werken aan je zelfbeeld

Uiteindelijk schep jij een reëel beeld van jezelf en heb je weer zicht op jouw positieve eigenschappen. Met COMET zet je een heel grote stap in de juiste richting. Heb jij een laag zelfbeeld en wil je weten of COMET training iets voor jou is? Neem contact op met ons verwijsteam voor een advies op maat. Wij helpen jou graag verder.

Informatie gecontroleerd door expert

De informatie op deze pagina is gecontroleerd en goedgekeurd door psycholoog Demi Hoorn.