Zon, zee… en relatiestress?
Vakantie doet ons vaak goed. Even weg van alle drukte en je hoofd leeg maken – dat voelt fijn. En als jij ontspant, heeft dat ook een positief effect op je relatie. Maar dat gaat meestal niet vanzelf… Om echt op te laden, heb je meer nodig dan alleen een ander uitzicht. Het helpt als je je op je gemak voelt, in een prettige omgeving bent en ook echt de tijd neemt om te ontspannen. En hoe je samen de vakantie begint, speelt ook mee.
Want een scheiding of uit elkaar gaan na een vakantie komt meestal niet uit de lucht vallen. Volgens Esther Kluwer, hoogleraar duurzame relaties en welzijn aan de Radboud Universiteit, zijn er vaak al langer problemen in je relatie. Die spanningen? Grote kans dat je ze gewoon in je koffer stopt en meeneemt op reis.
Wij kunnen je helpen
Direct de juiste hulp van een psycholoog die bij jou past
- Gekwalificeerde psychologen
- Snel en persoonlijk
- Geen wachtlijst
24/7 samen zijn: verborgen spanningen komen naar boven
Het hele jaar rennen we van hot naar her: werk, school, sporten en sociale verplichtingen… Er is weinig tijd om stil te staan. En dus ook weinig ruimte om echt te voelen hoe het met je gaat – of met jullie samen. Tot je op vakantie gaat. Dan valt de drukte weg, en ontstaat er ineens ruimte. Voor rust, maar ook voor gevoelens die je misschien had weggestopt.
Relatiecoach Leonie Linssen legt uit dat juist die stilte ervoor kan zorgen dat ontevredenheid naar boven komt. Dingen die je normaal niet opvallen, voel je nu wél. En dat kan confronterend zijn.
Daar komt ook nog eens bij: op vakantie ben je continu samen. Geen werk, geen afspraken – alle aandacht gaat naar elkaar. Dat klinkt romantisch, maar het kan ook voor een hoop spanningen zorgen. Je doet alles samen en hebt minder ruimte voor jezelf. Waar je thuis even afstand kan nemen, zit je nu op elkaars lip. Niet gek, dat er irritaties ontstaan.
Vermoeidheid en stress
En dan speelt vermoeidheid ook een rol. Misschien zijn jullie allebei nog niet bijgekomen van een drukke periode op het werk of studie. Daarbovenop komt ook nog eens de bekende vakantiestress: inpakken, plannen, alles regelen en het huis opruimen. En dan moet de reis nog beginnen. Lange reisdagen, nieuwe prikkels – dat kost veel energie. Als je moe bent, heb je een korter lontje.
Onuitgesproken verwachtingen en teleurstellingen
Een vakantie legt druk op je relatie, zegt relatiecoach Leonie Linssen. De verwachtingen liggen hoog: je hebt eindelijk tijd voor elkaar, dus dan moet het ook goed zijn. En dan is er ook nog social media. Daar zie je alleen maar perfecte plaatjes: gelukkige stelletjes, stralende kinderen en mooie avontuurlijke tripjes. Geen ruzies of irritaties. Alleen maar geluk. Dat kan je het gevoel geven dat jullie vakantie er ook zo gelikt uit moet zien. Jullie moeten veel zien, veel beleven, geen meningsverschillen hebben en op een roze wolk zitten. Met andere woorden: de lat ligt torenhoog. Ondertussen is je lichaam gewoon moe. Het wil van die spanning af die de maanden ervoor zijn opgebouwd. Als je dan ook nog eens aan die verwachtingen moet voldoen, kan het te veel worden. En dat merk je als eerst in je relatie: irritaties, spanningen en veel ruzies.
Hoe ruzies ook een kans op groei kunnen zijn
Ruzies betekenen niet automatisch dat je relatie slecht is. Integendeel, ze kunnen jullie juist dichter bij elkaar brengen. Een ruzie is een mooie kans om beter te begrijpen wat je zelf nodig hebt en wat de ander belangrijk vindt.
Tijdens een ruzie uit je vaak je frustratie en dat kan opluchten. Tegelijkertijd laat het zien waar je grenzen liggen of welke verlangens je hebt. Door dit uit te spreken, leer je elkaar beter kennen. En als je daarna samen zoekt naar een oplossing, geef je een krachtig signaal af: onze band doet ertoe, we willen het goed maken. Zo kan een botsing laten zien dat jullie om elkaar geven en bereid zijn om tijd in elkaar te stoppen.
Hebben jij en je partner veel ruzie? Lees hier hoe jullie samen sterker uit een ruzie kunnen komen.
Wanneer relatietherapie helpt
Het is niet erg om af en toe ruzie te hebben. Dat hoort bij een relatie. Maar misschien merk je dat jullie steeds dezelfde discussie hebben en dat jullie er niet uitkomen. Of dat kleine irritaties snel groter worden en het lastig is om nog echt naar elkaar te luisteren. Een zomervakantie kan dat extra duidelijk maken: je merkt dat jullie niet meer op één lijn zitten. Dat hoeft niet het einde van jullie relatie te betekenen.
Relatietherapie kan een waardevolle stap zijn. Een relatietherapeut helpt jullie om uit te zoeken wat er achter die ruzies zit. Vaak gaat het niet om de vakantieplannen of het huis opruimen, maar om diepere behoeften zoals erkenning, gehoord worden of verbondenheid. Door dit te ontdekken, ontstaat er weer ruimte voor elkaar. Zo leren jullie anders met spanningen om te gaan en kan de relatie juist sterker worden.
Benieuwd of relatietherapie iets voor jullie is? Ons verwijsteam staat voor jullie klaar en beantwoordt graag al jullie vragen. Plan een gratis adviesgesprek of bel 085-4014720
