Hoe steun je iemand die rouwt?

Jouw naaste heeft een verlies geleden en jij wilt er natuurlijk graag voor diegene zijn. Maar hoe kun je dat het beste doen? Wat is een goede manier om troost te bieden aan iemand die verdrietig is? Iemand die rouwt kan zich erg alleen voelen, zeker als de verloren dierbare erg close was. Bovendien rouwt iedereen anders. Mensen hebben verschillende behoeften en het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden. Lees verder voor hoe jij iemand die rouwt kan steunen en er voor diegene kan zijn.

Begrijpen hoe het rouwproces werkt

Als jij er graag voor iemand wilt zijn kan het voor jou helpen om te begrijpen hoe het rouwproces werkt. Rouwen is een erg persoonlijk proces en verschilt per persoon. Toch is het goed om de kenmerken van het proces te begrijpen en herkennen. Jouw naaste kan zich de ene dag beter voelen, opgewekt en spraakzaam zijn, en de andere dag somber en stil zijn.

Er voor iemand zijn, hoe doe je dat?

Iemand die rouwt voelt zich vaak erg eenzaam en verdrietig en heeft steun nodig: een schouder om op te huilen, een vertrouwd persoon om tegen te praten, of juist om niet tegen te praten. Door er voor iemand te zijn maak je het rouwproces net dat stukje minder moeilijk. Hoe kan je er voor iemand zijn? Dat kan in kleine dingen zitten, bijvoorbeeld opbellen, langskomen of een luisterend oor bieden.

Praten en luisteren

Als je niet weet wat je moet zeggen tegen iemand die aan het rouwen is kun je altijd nog goed luisteren. Het kan veel steun bieden door iemands gevoelens te erkennen. De wetenschap dat jij er bent om tegen te praten en gevoelens bij te uiten kan helpen tegen het eenzame gevoel dat rouw met zich meebrengt.

Soms is het moeilijk om over de overledene te praten, maar het onderwerp vermijden kan nog pijnlijker zijn. Het kan de nabestaande erg helpen om erover te praten, maar geef diegene de ruimte om dat zelf te bepalen. Het is hierbij belangrijk dat jij oprechte interesse toont in de gevoelens van de ander. Zo kun je het best begrijpen waar de nabestaande het wel of niet over wil hebben.

Praktische steun bieden

Als iemand komt te overlijden komt daar vaak veel bij kijken, en voor de nabestaanden is het is vaak moeilijk om zelf om hulp te vragen. Door op dit gebied attent te zijn kun je iemand die rouwt erg helpen. Vraag of je met specifieke zaken kunt helpen, in plaats van te zeggen: “laat het me weten als je iets nodig hebt”. Denk bijvoorbeeld aan:

  • helpen in het huishouden;
  • jouw naaste meenemen om iets leuks te doen;
  • eten langsbrengen;
  • op kinderen passen;
  • helpen met het regelen van de begrafenis.

Steun tijdens feestdagen

Kerst, Oud & Nieuw, de verjaardag van de overledene; op dit soort dagen kan het voor de nabestaande extra moeilijk zijn en zal de overledene extra gemist worden. Je zou de nabestaande steun kunnen bieden door diegene op deze dagen uit te nodigen of gewoon even op te bellen om steun te bieden en te laten weten dat jij voor ze klaarstaat. Op dagen als deze is dat vaak zeer welkom.

Wat kun je beter niet doen?

Ondanks dat het moeilijk kan zijn om iemand op de juiste manier te helpen betekent dat niet dat het beter is helemaal niets van je te laten horen. Rouwen kan erg eenzaam zijn. Iemand heeft een zwaar verlies geleden en kan steun vaak erg goed gebruiken.

Hoe goed je het ook bedoelt, er is een aantal dingen dat je misschien beter niet kunt doen of zeggen tegen iemand in het rouwproces. Bepaalde uitspraken kunnen verkeerd overkomen, of het iemand moeilijker maken om het verdriet te uiten. Je kunt er bijvoorbeeld beter niet vanuit gaan dat je weet hoe de ander zich voelt. Door te denken dat je weet hoe iemand zich voelt kun je de verkeerde dingen zeggen, of onderschatten hoe moeilijk het voor diegene is. Het is in dit geval beter om zonder oordeel te luisteren.

Ook het noemen van dooddoeners als “het leven gaat door”, “tijd heelt alle wonden”, of zeggen dat de overledene nu “op een betere plaats” is, kan verkeerd vallen bij de nabestaande. Door dit soort dooddoeners kan het voor de nabestaande voelen alsof er niet genoeg ruimte is om verdriet te voelen, en ze maar ‘door’ moeten.

Hulp bij rouwverwerking

Het verlies van een dierbare is altijd moeilijk, en zeker in het begin kan het lijken alsof het verdriet niet weggaat. Heb jij zelf onlangs een dierbare verloren of loopt jouw naaste vast in het rouwproces? Ons verwijsteam kan helpen. Wij geven jou graag een persoonlijk advies en plannen wanneer gewenst meteen een afspraak voor je in bij een psycholoog die bij jou past. Neem contact met ons op door het contactformulier in te vullen, of bel naar 085-4014720.

Hulp of begeleiding nodig?

Kun je een verlies moeilijk verwerken of loop je vast in een rouwproces? Bel dan met ons. We kunnen je adviseren en plannen wanneer gewenst direct een afspraak voor je in bij een psycholoog die bij je past.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog
Hulp of begeleiding nodig?

Kun je een verlies moeilijk verwerken of loop je vast in een rouwproces? Bel dan met ons. We kunnen je adviseren en plannen wanneer gewenst direct een afspraak voor je in bij een psycholoog die bij je past.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog