Hoe steun je iemand die rouwt?

Begrijp dat iedereen anders rouwt

Iedereen gaat op zijn eigen manier om met verlies. De één praat veel over wat er is gebeurd, terwijl de ander zich juist terugtrekt. Ook gevoelens kunnen sterk wisselen. Iemand kan zich het ene moment verdrietig voelen en het volgende moment lachen om een mooie herinnering.

Voor iemand die rouwt voelt het vaak alsof de wereld stil is komen te staan, terwijl het leven om hem of haar heen gewoon doorgaat. Dat kan eenzaam en verwarrend voelen.

Hoe ben je er voor iemand die rouwt?

Je hoeft het verdriet niet op te lossen. Vaak helpt het al om te laten merken dat iemand niet alleen is.

Dat kan op verschillende manieren:

• een berichtje sturen;
• even bellen;
• langskomen voor een kop koffie;
• samen een wandeling maken;
• laten weten dat je aan iemand denkt;
• Juist de kleine dingen maken vaak een groot verschil.

Luister naar iemands verhaal

Veel mensen zijn bang dat ze niet de juiste woorden zullen vinden. Toch is luisteren vaak waardevoller dan advies geven.

Geef iemand de ruimte om te vertellen wat hij of zij voelt. Toon oprechte interesse en probeer niet meteen met oplossingen te komen. Soms wil iemand praten over het verlies, soms juist niet. Probeer daarin mee te bewegen.

Ook als je niet weet wat je moet zeggen, kan je laten merken dat je er bent. Een eenvoudige opmerking als ‘Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, maar ik denk aan je’ is vaak al genoeg.

Help met praktische dingen

Rouwen kost veel energie. Gewone dingen kunnen daardoor ineens veel moeite kosten. Het kan fijn zijn als je aanbiedt om ergens mee te helpen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• helpen in het huishouden;
• boodschappen doen;
• eten meenemen;
• op de kinderen passen;
• meegaan naar afspraken;
• helpen bij praktische regelzaken.

Wees zo duidelijk mogelijk in wat je aanbiedt. In plaats van te zeggen ‘Laat maar weten als ik iets kan doen’, kan je beter vragen: ‘Zal ik boodschappen voor je doen?’ of ‘Kan ik vanavond eten meenemen?’

Vergeet de moeilijke dagen niet

Na de eerste periode krijgt iemand vaak minder aandacht van de omgeving, terwijl het verdriet er nog steeds kan zijn.

Juist op moeilijke dagen kan steun veel betekenen. Denk aan een verjaardag, sterfdag, feestdag of andere belangrijke momenten. Een berichtje, telefoontje of uitnodiging laat zien dat je nog steeds aan iemand denkt.

Er zijn 229

rouw- en verliesverwerking specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 175 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.

Alle psychologen bekijken

Er zijn 229

rouw- en verliesverwerking specialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 175 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.6/10.

Alle psychologen bekijken

Wat kan je beter niet doen bij iemand die rouwt?

Hoe goed bedoeld ook, sommige opmerkingen kunnen pijnlijk overkomen. Probeer daarom niet in te vullen hoe iemand zich voelt of hoe lang het verdriet zou moeten duren.

Uitspraken als ‘Het leven gaat door‘ of ‘De tijd heelt alle wonden‘ kunnen ervoor zorgen dat iemand zich niet begrepen voelt.

Vaak help je iemand het meest door echt te luisteren, oprechte vragen te stellen en ruimte te geven aan alles wat diegene voelt. Je hoeft het verdriet niet op te lossen; er zijn en aandacht hebben is vaak al genoeg.

Wanneer is extra hulp nodig bij rouw?

Maak je je zorgen om iemand die rouwt? Misschien merk je dat het verdriet erg aanwezig blijft, dat iemand zich steeds meer terugtrekt of dat gewone dagelijkse dingen moeilijk blijven.

Soms kan het helpen om extra steun te zoeken. Je kan je naaste aanmoedigen om met iemand te praten of samen kijken welke hulp passend kan zijn. Je hoeft die zorgen niet alleen te dragen.

Hulp bij rouw

Maak je je zorgen om iemand die rouwt? Ons psychologisch verwijsteam denkt graag met je mee. Samen kijken we naar de situatie en kunnen we helpen bij het vinden van de juiste hulp voor jouw naaste.

Bel ons op 085-4014720 of plan een gratis adviesgesprek. We luisteren naar je verhaal en geven persoonlijk advies.