Psychotherapie

Wat is psychotherapie?

Als je last hebt van psychische klachten of merkt dat je vastloopt in bepaalde gedachten, gevoelens of situaties, kan psychotherapie je helpen. Samen met een psycholoog ga je in gesprek om beter te begrijpen waar je klachten vandaan komen en wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Psychotherapie is een verzamelnaam voor verschillende behandelvormen waarbij gesprekken centraal staan. Tijdens de gesprekken krijg je meer inzicht in jezelf, je gevoelens en patronen. Het kan helpen om moeilijke ervaringen te verwerken, anders naar situaties te kijken en beter om te gaan met wat je tegenkomt in het dagelijks leven. Afhankelijk van de behandelvorm kan je ook oefeningen of opdrachten meekrijgen om tussen de sessies mee aan de slag te gaan.

Hoe werkt psychotherapie?

Tijdens psychotherapie praat je samen met een psycholoog of psychotherapeut over wat je voelt, denkt en ervaart. Daarom wordt deze therapievorm ook wel praattherapie genoemd. In de gesprekken onderzoek je samen waar je klachten vandaan komen en wat jou belemmert in het dagelijks leven.

Er bestaan verschillende vormen van psychotherapie en de psycholoog kijkt samen met jou welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie en hulpvraag. De behandeling is maatwerk, waardoor het er voor iedereen anders uit kan zien. Samen bespreken jullie regelmatig hoe de behandeling verloopt en of de gekozen aanpak nog goed aansluit bij je doelen.

Het doel van de behandeling is dat je jezelf beter leert begrijpen. Je krijgt meer inzicht in je gedachten, gevoelens, gedrag en patronen. Daardoor leer je anders omgaan met je klachten.

Voor wie is psychotherapie?

Psychotherapie is geschikt voor alle leeftijden: kinderen, jongeren en volwassenen. Het wordt onder andere ingezet bij klachten zoals:

• angst- en dwangklachten
• ADHD
• burn-out en stress
• sombere gevoelens en depressieve klachten
• trauma en PTSS
• slecht slapen
• persoonlijkheidsstoornissen

Het kan ook helpen als je merkt dat je niet goed in je vel zit of moeite hebt met jezelf. Bijvoorbeeld:

• als je worstelt met je geaardheid (seksualiteit)
• als je het gevoel hebt dat je niet jezelf kan zijn
• als je zoekende bent naar wie je bent (identiteitsvragen)
• als je veel druk voelt om alles perfect te doen (perfectionisme)
• als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent

Psychotherapie is niet alleen bedoeld als er sprake is van een diagnose. Ook als je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt of meer inzicht in jezelf wilt krijgen, kan psychotherapie je helpen.

Voordelen van psychotherapie

Bij psychotherapie praat je niet alleen over wat je moeilijk vindt, maar leer je ook nieuwe vaardigheden die je direct in het dagelijks leven kan gebruiken. Samen met de psycholoog kijk je naar situaties die spanning of onrust geven. Je ontdekt welke patronen steeds terugkomen en wat die met je doen.

Misschien merk je bijvoorbeeld dat je meteen ja zegt als iemand iets van je vraagt, terwijl je agenda al vol zit. Daardoor neem je ongemerkt te veel hooi op je vork en voel je je steeds gespannener. Tijdens de sessies ontdek je dit patroon en kijk je samen met de psycholoog of je op een andere manier kan reageren, zoals eerst bedenktijd nemen. Daarna ga je dit oefenen in het dagelijks leven, door bijvoorbeeld bewust te zeggen: 'Ik kom hier later even op terug'.

Verandering kost tijd. Door regelmatig met nieuwe inzichten te oefenen, krijgen nieuwe manieren van denken en doen steeds meer ruimte.

Aan de slag met psychotherapie

Denk je dat psychotherapie bij jou past? Neem gerust contact op met ons verwijsteam. Je kan ons bellen via 085-4014720 of een gratis adviesgesprek inplannen.

Tijdens dit gesprek bespreken we waar je mee zit, kan je al je vragen stellen en krijg je persoonlijk advies. Samen kijken we welke psychologen het beste bij je past. Daarbij houden we rekening met je hulpvraag, wensen en de behandelvorm die het beste aansluit op je situatie. Wil je daarna een eerste afspraak maken? Dan regelen we dat meteen voor je.