EMDR bij andere klachten

Tijdens een EMDR-sessie denk je terug aan een vervelende herinnering, terwijl je wordt afgeleid door een andere prikkel. Doordat je prikkels krijgt terwijl je aan de herinnering denkt, raakt je werkgeheugen als het ware overvol. Hierdoor wordt de herinnering minder scherp en minder heftig. Daarna bedenk je samen met de psycholoog een positieve gedachte over de gebeurtenis.

Lees hier verder over hoe EMDR werkt.

Angst is er in verschillende vormen. En ook al heb je het misschien niet gelijk door, angstklachten kunnen je leven best klein maken. Denk bijvoorbeeld aan rijangst nadat je een auto-ongeluk hebt gehad, waardoor je niet meer op de snelweg of zelfs helemaal niet meer durft te rijden. Je gaat de situatie die de angst oproept dan vermijden. Als je voor je werk veel op pad moet met de auto of ver van je familie woont, heeft die angst dus veel invloed op je dagelijks leven.

EMDR is niet altijd de eerste keuze bij het behandelen van angst. Maar in sommige gevallen kan het wel goed helpen. Doordat je leert de angstige herinnering een plek te geven, neemt de angst af en krijg je minder angst bij bijvoorbeeld autorijden.

Als je last hebt van een negatief zelfbeeld kan je last hebben van gedachtes als ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben waardeloos’ of ‘ik ben dom’. Deze negatieve overtuigingen over jezelf zijn vaak het gevolg van nare ervaringen uit het verleden. Misschien ben je gepest, kreeg je weinig waardering van je ouders of kritiek op kwetsbare momenten. Of door een specifieke herinnering, zoals die keer dat je een black-out kreeg tijdens een spreekbeurt en je klasgenoten je uitlachte. Zulke ervaringen neem je mee en kunnen ervoor zorgen dat je jezelf als ‘niet goed genoeg’ ziet.

EMDR helpt om de verbinding tussen die negatieve ervaringen en je zelfbeeld te verzwakken. Door de herinnering te verwerken, krijg je meer ruimte om positievere gedachten over jezelf te ontwikkelen.

Een depressie kan verschillende oorzaken hebben, waarbij soms ook moeilijke gebeurtenissen uit het verleden een rol spelen. Denk aan momenten als een verlies, teleurstelling of afwijzing. Wanneer deze moeilijke herinneringen invloed hebben op je depressie, kan EMDR helpen in de behandeling.

Meestal wordt EMDR dan in combinatie met andere therapievormen ingezet, zoals cognitieve gedragstherapie. De behandeling richt zich op de onderliggende pijnlijke herinneringen. Dit helpt je om deze te verwerken, waardoor de sombere en negatieve gedachtes die hieruit zijn ontstaan kunnen verminderen.

Een eetstoornis gaat meestal niet alleen over eten. Vaak zit er een onderliggende oorzaak achter, zoals onzekerheid, angst of een nare ervaring. Als je bijvoorbeeld bent gepest, of gemene opmerkingen hebt gekregen over je uiterlijk, kan dat zorgen voor negatieve overtuigingen over jezelf of een traumatische herinnering. Soms wordt eten dan de manier om met die gevoelens om te gaan. Bijvoorbeeld als troost, maar ook om een gevoel van controle te krijgen – bijvoorbeeld door niet meer te eten.

EMDR wordt bij de behandeling van een eetstoornis meestal gecombineerd met andere vormen van hulp. De EMDR richt zich dan op het verwerken van de onderliggende oorzaak. Als je bijvoorbeeld bent gepest om je uiterlijk, kan EMDR helpen om die herinnering minder zwaar te maken. Daarbij kan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie helpen om negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf te veranderen.

Chronische pijn heeft veel invloed op je leven. Lichamelijk én mentaal. Het kan zorgen voor frustratie, angst of verdriet. Bijvoorbeeld omdat je minder kan doen of steeds wordt herinnerd aan een ongeluk. Wat veel mensen niet weten, is dat stress en onverwerkte emoties vaak een rol spelen bij chronische pijn. Ze kunnen de pijn versterken en ervoor zorgen dat je zenuwstelsel gevoeliger wordt. Denk aan gespannen spieren, slechter slapen of het gevoel dat je minder – of geen – grip op de pijn hebt.

EMDR kan helpen om de emotionele lading rondom de pijn te verminderen, bijvoorbeeld door de onverwerkte emoties of herinnering te verwerken. Hierdoor kan de stress in je lichaam afnemen en kan je anders omgaan met de pijn. Hoewel EMDR kan helpen bij chronische pijn, is het niet voor iedereen geschikt. Zo kunnen emoties tijdelijk toenemen of kan het soms fysiek te belastend zijn.

Veel mensen met een verslaving hebben moeilijke momenten in hun leven gehad. Ze gebruiken middelen om de pijnlijke herinneringen en bijbehorende emoties tijdelijk te onderdrukken. Vaak begint dit onschuldig, maar het kan uitlopen tot een hardnekkige verslaving. Denk aan dat ene jointje dat je af en toe rookt als je niet kan slapen. Maar steeds vaker heb je het nodig om in slaap te komen. Of wat begon als dat ene glaasje wijn na een lange dag, is nu elke avond een fles wijn.

EMDR wordt soms ingezet als aanvulling op een verslavingsbehandeling. Door de pijnlijke herinneringen te verwerken, wordt de behoefte om je gevoelens weg te drukken minder groot. Daarbij is het wel belangrijk dat EMDR bij verslaving altijd onderdeel is van een bredere behandeling – met aandacht voor het verslavende gedrag en het opbouwen van een gezonde leefstijl.

EMDR is een krachtige behandelmethode die bij verschillende klachten kan helpen, vooral als vervelende herinneringen of emoties een rol spelen. Toch past deze intensieve methode niet bij iedereen of bij elke klacht. EMDR kan veel losmaken, omdat je teruggaat naar moeilijke herinneringen. Daardoor kan je tijdelijk extra spanning of emoties voelen. Het is een effectieve methode, maar alleen als het zorgvuldig wordt uitgevoerd. Als het te snel gaat of niet past bij jouw situatie, kan het juist een negatief effect hebben, zoals extra spanning en onrust.

Al onze psychologen worden uitgebreid gescreend op hun bekwaamheid om EMDR in de behandelingen in te zetten. Zo moeten zij onder andere aantonen dat ze ervaring hebben met EMDR en zijn aangesloten bij een erkende beroepsvereniging. Ons verwijsteam kijkt graag met je mee of deze therapievorm je kan helpen bij jouw klachten en welke psycholoog bij je past. Bel ons op 085-4014720 of plan hier jouw gratis adviesgesprek in.