Tinnitus behandeling
Ben je op zoek naar een behandeling voor tinnitus? Het is heel begrijpelijk als je moeite hebt om met tinnitus om te gaan. Het (continue) horen van een storend geluid dat voor anderen niet hoorbaar is, is niet niks. Wij helpen je graag met de juiste ondersteuning en relevante informatie hierover.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Tinnitus behandeling
Ben je op zoek naar een behandeling voor tinnitus? Het is heel begrijpelijk als je moeite hebt om met tinnitus om te gaan. Het (continue) horen van een storend geluid dat voor anderen niet hoorbaar is, is niet niks. Wij helpen je graag met de juiste ondersteuning en relevante informatie hierover.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 20 april 2022
Snel de juiste hulp
We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.
Is tinnitus te genezen?
Er bestaat geen medicijn, ooroperatie of behandeling waardoor de tinnitus weggaat. Gelukkig is er wel de mogelijkheid om ondersteuning te krijgen van een psycholoog. Een behandeling richt zich op het leren leven met tinnitus en het leven met deze klacht draaglijker maken.
Hoe ziet een tinnitus behandeling eruit?
Hoe de behandeling er precies uitziet, is afhankelijk van jouw hulpvraag en behoeften. Hoe zorg je ervoor dat je in je dagelijks leven zo min mogelijk last hebt van tinnitus? Met die vraag gaan jij en je psycholoog aan de slag. Psychologen maken hierbij bijvoorbeeld gebruik van: cognitieve gedragstherapie, mindfulness, Acceptance en Commitment Therapy of EMDR. Vaak past de psycholoog een combinatie van therapieën toe.
Meer over tinnitus
Bij tinnitus hoor je een geluid dat niet afkomstig is van een externe bron. Wil je meer weten over tinnitus? Lees hier alles over de symptomen, oorzaken en gevolgen van tinnitus.
Wat je zelf kan doen: 5 tips bij tinnitus
Wil je weten wat je zelf kunt doen om tinnitus dragelijker te maken? Wij geven je 5 tips: white noise, muziek, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en afleiding. Lees hier verder:
Tip 1 White Noise
White Noise kan op een laag volume helpen om tinnitus minder waar te nemen. Mensen met tinnitus gebruiken dit vaak tijdens het slapen. Je vindt dit online overal, denk aan YouTube en Spotify. In het begin zal het misschien gek klinken, maar je went er meestal snel aan.
Tip 2 Rustige, instrumentele muziek
Als je wat meer stimulatie wil dan bij White Noise, is muziek fijner. Gebruik instrumentele muziek op een zacht volume, zodat je net de tinnitus ‘wegfiltert’.
Tip 3 Ademhalingsoefeningen
Tijdens het beoefenen van ademhalingsoefeningen, komt er ten eerste meer zuurstof in de hersenen. Ten tweede wordt je brein door deze oefeningen bewust van processen die normaal automatisch gaan. Door andere prikkels naar de voorgrond te halen geef je jouw hersenen een nieuwe focus.
Tip 4 Ontspanningsoefeningen
Bij ontspanningsoefeningen geef je, net als bij ademhalingsoefeningen, jouw brein een nieuw signaal van prikkels. Verder kan een bodyscan helpen om de focus van het hoofd (wat vaak het geval is bij tinnitus) naar de voeten te brengen. Dit klinkt misschien zweverig, maar dit is wetenschappelijk bewezen.
Tip 5 onderneem ontspannende activiteiten
Waar word jij blij van? Onderneem activiteiten die jij leuk vindt. Maak bijvoorbeeld een mooie wandeling in het bos, spreek af met een vriend(in) of pak een hobby op. Dit werkt niet alleen afleidend, maar kan er ook voor zorgen dat het geluid minder heftig aanwezig is.
Luister de podcast Waar wacht je op?
In elke aflevering vertelt een Psyned psycholoog wat je vandaag kan doen om je weer iets beter te voelen.
Hulp bij tinnitus
Heb jij tinnitus en behoefte aan ondersteuning? Wij helpen je graag. Heb jij vragen of zorgen, bel ons dan op 085 - 4014 720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Deze psychologen helpen je graag bij Tinnitus
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
FranciscoBeisterveld
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Chronische ziekte, Faalangst, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
JohanKonstapel
Behandelt:
Seksuele identiteit, Faalangst, Licht verstandelijke beperking (LVB), Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) en meer
Talen:
RamonaMeza
Behandelt:
Samengestelde gezinnen problematiek, Relatieproblemen (individueel), Aanpassingsproblematiek, Stress- en spanningsklachten en meer
Talen:
Marjovan Dijck
Behandelt:
Postnatale depressie, Slaapproblemen, Aanpassingsproblematiek, Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:
MiekeGerris
Behandelt:
Depressie, Slaapproblemen, Specifieke fobie, Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) en meer
Talen:
JanAukes
Behandelt:
Verslaving, Aanpassingsproblematiek, Rouw- en verliesverwerking, Eetstoornis en meer
Talen:
AnushkaWardenaar
Behandelt:
Aanpassingsproblematiek, Trauma, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Hechtingsproblematiek en meer
Talen:
TinekeSpruijt
Behandelt:
Specifieke fobie, Chronische vermoeidheid, Aanpassingsproblematiek, Burn-out en meer
Talen:
MireilleKersten
Behandelt:
Hoogsensitief persoon (HSP), Rouw- en verliesverwerking, Hoogbegaafdheid, Chronische vermoeidheid en meer
Talen:
Renatede Boer
Behandelt:
Chronische ziekte, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Persoonlijkheidsstoornis, Chronische pijn en meer
Talen:
AnneCox
Behandelt:
Slaapproblemen, Specifieke fobie, Hoogsensitief persoon (HSP), Rouw- en verliesverwerking en meer
Talen:
MarjolijnSissingh-Kunst
Behandelt:
Dwangklachten, Overgangsklachten, Specifieke fobie, Seksualiteit en meer
Talen:
AnnemarieVaarkamp
Behandelt:
Faalangst, Body Dysmorphic Disorder, Relatieproblemen (individueel), Licht verstandelijke beperking (LVB) en meer
Talen:
MachteldHillebrand
Behandelt:
Aanpassingsproblematiek, Dwangklachten, Samengestelde gezinnen problematiek, Seksualiteit en meer
Talen:
Informatie gecontroleerd door expert
De informatie op deze pagina is gecontroleerd en goedgekeurd door Bram Vugts. Bram is psycholoog in Breda en gespecialiseerd in het behandelen van (omgaan met) tinnitus. Hij is aangesloten bij Psyned en het NIP.
Psyned blog
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Hoe voorkom ik een herfstdip?
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
