Tinnitus behandeling
Ben je op zoek naar een behandeling voor tinnitus? Het is heel begrijpelijk als je moeite hebt om met tinnitus om te gaan. Het (continue) horen van een storend geluid dat voor anderen niet hoorbaar is, is niet niks. Wij helpen je graag met de juiste ondersteuning en relevante informatie hierover.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Tinnitus behandeling
Ben je op zoek naar een behandeling voor tinnitus? Het is heel begrijpelijk als je moeite hebt om met tinnitus om te gaan. Het (continue) horen van een storend geluid dat voor anderen niet hoorbaar is, is niet niks. Wij helpen je graag met de juiste ondersteuning en relevante informatie hierover.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 20 april 2022
Snel de juiste hulp
We bespreken graag persoonlijk in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen aan de hand van jouw verhaal.
Is tinnitus te genezen?
Er bestaat geen medicijn, ooroperatie of behandeling waardoor de tinnitus weggaat. Gelukkig is er wel de mogelijkheid om ondersteuning te krijgen van een psycholoog. Een behandeling richt zich op het leren leven met tinnitus en het leven met deze klacht draaglijker maken.
Hoe ziet een tinnitus behandeling eruit?
Hoe de behandeling er precies uitziet, is afhankelijk van jouw hulpvraag en behoeften. Hoe zorg je ervoor dat je in je dagelijks leven zo min mogelijk last hebt van tinnitus? Met die vraag gaan jij en je psycholoog aan de slag. Psychologen maken hierbij bijvoorbeeld gebruik van: cognitieve gedragstherapie, mindfulness, Acceptance en Commitment Therapy of EMDR. Vaak past de psycholoog een combinatie van therapieën toe.
Meer over tinnitus
Bij tinnitus hoor je een geluid dat niet afkomstig is van een externe bron. Wil je meer weten over tinnitus? Lees hier alles over de symptomen, oorzaken en gevolgen van tinnitus.
Wat je zelf kan doen: 5 tips bij tinnitus
Wil je weten wat je zelf kunt doen om tinnitus dragelijker te maken? Wij geven je 5 tips: white noise, muziek, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en afleiding. Lees hier verder:
Tip 1 White Noise
White Noise kan op een laag volume helpen om tinnitus minder waar te nemen. Mensen met tinnitus gebruiken dit vaak tijdens het slapen. Je vindt dit online overal, denk aan YouTube en Spotify. In het begin zal het misschien gek klinken, maar je went er meestal snel aan.
Tip 2 Rustige, instrumentele muziek
Als je wat meer stimulatie wil dan bij White Noise, is muziek fijner. Gebruik instrumentele muziek op een zacht volume, zodat je net de tinnitus ‘wegfiltert’.
Tip 3 Ademhalingsoefeningen
Tijdens het beoefenen van ademhalingsoefeningen, komt er ten eerste meer zuurstof in de hersenen. Ten tweede wordt je brein door deze oefeningen bewust van processen die normaal automatisch gaan. Door andere prikkels naar de voorgrond te halen geef je jouw hersenen een nieuwe focus.
Tip 4 Ontspanningsoefeningen
Bij ontspanningsoefeningen geef je, net als bij ademhalingsoefeningen, jouw brein een nieuw signaal van prikkels. Verder kan een bodyscan helpen om de focus van het hoofd (wat vaak het geval is bij tinnitus) naar de voeten te brengen. Dit klinkt misschien zweverig, maar dit is wetenschappelijk bewezen.
Tip 5 onderneem ontspannende activiteiten
Waar word jij blij van? Onderneem activiteiten die jij leuk vindt. Maak bijvoorbeeld een mooie wandeling in het bos, spreek af met een vriend(in) of pak een hobby op. Dit werkt niet alleen afleidend, maar kan er ook voor zorgen dat het geluid minder heftig aanwezig is.
Luister de podcast Waar wacht je op?
In elke aflevering vertelt een Psyned psycholoog wat je vandaag kan doen om je weer iets beter te voelen.
Hulp bij tinnitus
Heb jij tinnitus en behoefte aan ondersteuning? Wij helpen je graag. Heb jij vragen of zorgen, bel ons dan op 085 - 4014 720 of plan hier je gratis adviesgesprek.
Bronnen
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
Deze psychologen helpen je graag bij Tinnitus
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
DamianPogrzeba
Behandelt:
Assertiviteit, Studieproblemen, Rouw- en verliesverwerking, Faalangst en meer
Talen:
GreetjeSchout
Behandelt:
Zingevingsvragen, Chronische pijn, Overgangsklachten, Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:
Merijnde Bruin
Behandelt:
Angst, Seksueel misbruik, Chronische vermoeidheid, Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:
HarisMavrokefalos
Behandelt:
Seksuele identiteit, Ticstoornis, Seksualiteit, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
WendyOostvogels
Behandelt:
Burn-out, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Chronische pijn, Slaapproblemen en meer
Talen:
MarielleKoek
Behandelt:
Premenstrueel syndroom (PMS), Tinnitus, Negatief zelfbeeld, Faalangst en meer
Talen:
Donnekevan den Hoogen
Behandelt:
Negatief zelfbeeld, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Angst, Rouw- en verliesverwerking en meer
Talen:
RogerKramer
Behandelt:
Aanpassingsproblematiek, Stress- en spanningsklachten, Burn-out, Hoogsensitief persoon (HSP) en meer
Talen:
AnnemarieVaarkamp
Behandelt:
Premenstrueel syndroom (PMS), Genderidentiteit, Prikkelbare darm syndroom (PDS), Agressie en meer
Talen:
BarbaraLoomans
Behandelt:
Eetstoornis, Hoogbegaafdheid, Niet-aangeboren hersenletsel (NAH), Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK) en meer
Talen:
TinekeSpruijt
Behandelt:
Seksualiteit, Body Dysmorphic Disorder, Chronische pijn, Samengestelde gezinnen problematiek en meer
Talen:
MarjolijnSissingh-Kunst
Behandelt:
Faalangst, Genderidentiteit, Persoonlijkheidsstoornis, Zingevingsvragen en meer
Talen:
Annede Ridder
Behandelt:
Specifieke fobie, Chronische pijn, Piekeren, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:
MarcoTimmerman
Behandelt:
Zingevingsvragen, Body Dysmorphic Disorder, Verslaving, Tinnitus en meer
Talen:
EricFranck
Behandelt:
Seksverslaving, Hoogsensitief persoon (HSP), Zingevingsvragen, Depressie en meer
Talen:
Sannevan Heems
Behandelt:
Levensfaseproblematiek, Persoonlijkheidsstoornis, Aanpassingsproblematiek, Verslaving en meer
Talen:
MireilleKersten
Behandelt:
Seksueel misbruik, Dwangklachten, Faalangst, Hechtingsproblematiek en meer
Talen:
EdoMathijssen
Behandelt:
Angst, Seksualiteit, Negatief zelfbeeld, Seksuele identiteit en meer
Talen:
Informatie gecontroleerd door expert
De informatie op deze pagina is gecontroleerd en goedgekeurd door Bram Vugts. Bram is psycholoog in Breda en gespecialiseerd in het behandelen van (omgaan met) tinnitus. Hij is aangesloten bij Psyned en het NIP.
2024
Psyned blog
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720
