Vreemdgaan

Wat is vreemdgaan?

Wat vreemdgaan is, verschilt per stel. Voor de één is het vreemdgaan als je seks hebt met iemand anders zonder dat je partner dit weet. Voor de ander is dat juist geen probleem, bijvoorbeeld in een open relatie waarin duidelijke afspraken zijn gemaakt. Sommige mensen vinden het vreemdgaan als je met iemand zoent of op iemand anders verliefd wordt. Voor anderen begint het bij het sturen van pikante berichtjes. En flirten? Veel mensen vinden het niet prettig als hun partner met iemand anders flirt. Wat als vreemdgaan wordt gezien, verschilt niet alleen per persoon, maar ook per relatie - en soms per cultuur. Het gaat dus niet alleen om wát je doet, maar vooral om de grenzen die jullie samen afspreken.

Emotioneel en fysiek vreemdgaan

Een relatie draait om emotionele en fysieke verbondenheid met je partner. Als je seks hebt met iemand anders zonder dat je partner dat weet, spreken we van fysiek vreemdgaan. Maar vreemdgaan hoeft niet altijd lichamelijk te zijn. Er bestaat ook zoiets als emotioneel vreemdgaan. Bij emotioneel vreemdgaat deel je persoonlijke dingen met iemand anders dan je partner – vaak met iemand die je aantrekkelijk vindt. Je vertrouwt deze persoon dingen toe die eigenlijk voor je partner bedoeld zijn. Daarnaast vergelijk je de twee met elkaar, meestal in het nadeel van je partner. Je brengt het liefst tijd door met de ander en vraagt je vaak af wat hij of zij van iets vindt. Kortom: je voelt je verbonden met iemand anders, zonder dat er seksueel contact is.

Waarom gaan mensen vreemd?

Er is niet één reden waarom iemand vreemdgaat. Elk persoon en elke relatie is anders. We hebben de drie meest voorkomende redenen voor je op een rij gezet:

• Er zit iets niet goed in de relatie. Soms is iemand niet meer tevreden. Je kan je bijvoorbeeld niet meer gezien of gewaardeerd voelen. Er is te weinig aandacht, liefde, intimiteit of verbinding.
• Verlangen naar een nieuwe ervaring. Sommige zoeken spanning of iets nieuws. Vooral als de relatie vastzit in een sleur of het ‘vuurtje’ is gedoofd, kan het verlangen naar iets nieuws groter worden. Dit kan komen door een gebrek aan spanning of uitdaging in de relatie, of door de behoefte aan meerdere seksuele partners.
• Problemen met zelfbeheersing. Sommige mensen hebben moeite om zichzelf onder controle te houden en hun impulsen te beheersen als de situatie zich voordoet.

Gevolgen van vreemdgaan

Vreemdgaan doet veel met de ander. In een relatie ga je ervan uit dat je elkaar kan vertrouwen. Als dat vertrouwen wordt gebroken, voelt dat als een klap. Het vertrouwen in je partner verdwijnt, en soms blijft dat wantrouwen bestaan – ook in nieuwe relaties. Daarnaast kan vreemdgaan een deuk in je zelfvertrouwen geven. Je kunt gaan denken: ‘Was ik niet goed genoeg?’ of ‘Wat heb ik fout gedaan?’ Veel mensen zoeken naar een reden waarom hun partner is vreemdgegaan en geven zichzelf de schuld. Dat kan zorgen voor veel onzekerheid. Je kunt aan jezelf gaan twijfelen of jezelf verwijten dat je de signalen niet hebt gezien. Misschien vraag je je af of je meer had moeten doen om het te voorkomen. Als je jezelf de schuld blijft geven, kan je somber of zelfs depressief worden. Sommige mensen proberen die pijn te verdoven met alcohol en drugs.

Mijn partner is vreemdgegaan, wat nu?

Twijfelen na overspel is heel normaal. Het kan zijn dat jullie niet goed weten of jullie samen verder willen, of dat één van beiden twijfelt. En dat is niet gek: je staat stil bij jullie relatie en denkt na of je ermee door wilt. Overspel hoeft niet het einde te betekenen van je relatie. Wel is het belangrijk dat je, als stel, de pijn van het overspel verwerkt, het een plek geeft en er lessen uit trekt voor de toekomst. Wat niet helpt, is het negeren en doorgaan alsof er niets is gebeurd. Vreemdgaan laat vaak zien dat er iets niet goed zit in de relatie. Maar als jullie wél samen verder willen, dan kan dat zeker.

Relatietherapie na vreemdgaan

Relatietherapie kan helpen om de band te herstellen. Samen kijken jullie naar wat er is gebeurd. Wat heeft ertoe geleid? Wat speelde er in de relatie vóór het vreemdgaan? Dit is geen zoektocht naar schuld, maar naar helderheid. Tijdens de sessies gaan jullie met elkaar in gesprek. Er is ruimte voor verdriet, boosheid, angst, spijt en schaamte. Jullie krijgen allebei de ruimte om je verhaal te doen en écht gehoord te worden. Daarnaast werken jullie aan het herstellen van het vertrouwen. Dat vraagt tijd, duidelijkheid en vooral: hernieuwde verbinding.

Hulp na vreemdgaan

Heb je nog vragen over relatietherapie, twijfel je of je verder wilt met je partner, of willen jullie samen in relatietherapie na overspel? Neem gerust contact op met ons verwijsteam. Zij kunnen jullie advies op maat geven en jullie helpen een relatietherapeut te vinden die bij jullie past. Bel 085-4014720 of plan hier direct een adviesgesprek in. We helpen jullie graag verder.