Kleine aanpassingen die groot worden
Jezelf kwijtraken in een relatie gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het begint met kleine dingen. Je zegt een avond met vrienden af omdat je partner liever samen op de bank zit. Je slaat sporten over omdat ‘jullie ook tijd samen nodig hebben’. Bij een meningsverschil zeg je ‘sorry’ om de sfeer weer goed te krijgen, in plaats van echt je punt te maken. Dit lijken misschien onschuldige voorbeelden, maar als dit vaker gebeurt, stapelen de tegemoetkomingen ‘voor de liefde’ zich op. En voordat je het weet ben je steeds meer bezig met het voldoen aan de verwachtingen van de ander en verlies je jezelf.
7 signalen dat je jezelf aan het verliezen bent
- Je zegt jouw plannen vaak af voor je partner.
- Je hobby’s verdwijnen naar de achtergrond
- Je voelt je schuldig als je iets voor jezelf doet.
- Je wilt de sfeer goed te houden waardoor je jezelf soms inhoudt.
- Je checkt steeds of je partner ergens oké mee is vóórdat je instemt met plannen.
- Vrienden/familie zien je minder dan vroeger.
- Je twijfelt aan wat jij eigenlijk wil of voelt.
Alles draait om de intentie
Is je partner in deze situatie dan toxic of manipulatief? Meestal is er geen sprake van verkeerde bedoelingen, maar verlies je jezelf uit liefde. Misschien realiseert je partner zich (ook) niet dat je steeds meer stukjes van je eigen leven opgeeft. Je wil gewoon graag samen zijn. Vaak gebeurt dit uit liefde, zorg of zelfs angst om de relatie te verliezen.
Wij kunnen je helpen
Direct de juiste hulp van een psycholoog die bij jou past
- Gekwalificeerde psychologen
- Snel en persoonlijk
- Geen wachtlijst
Waarom pleasers zichzelf sneller kwijtraken
Ben jij iemand die snel gaat pleasen, de sfeer positief wil houden en bang is om de ander te verliezen? Grote kans dat jouw hechtingsstijl iets te maken heeft met waarom jij jezelf sneller kwijtraakt. Je hechtingsstijl zegt iets over hoe je omgaat met nabijheid, vertrouwen en conflicten. Als je onveilig gehecht bent, leerde je dat liefde en warmte niet vanzelfsprekend is. En nu pas je je aan uit angst om verlaten te worden.
De gevolgen als je jezelf langzaam verliest
Jezelf verliezen in een relatie heeft helaas vaak negatieve gevolgen: je relatie gaat steeds meer ruimte innemen in jouw leven, waardoor jouw eigen behoeften steeds meer op de tweede plaats komen te staan. Je ziet je vrienden en familie steeds minder, je laat je hobby’s los. Zo wordt je sociale kring steeds kleiner en zonder je je af van de buitenwereld. Je energie raakt op en je weet niet meer wie jij bent, los van de ander. Bovendien is deze versmelting uiteindelijk vaak niet goed voor je relatie, want die hoort gelijkwaardig te zijn.
Jezelf terugvinden in een relatie: wat kan je doen?
Communiceer met elkaar: houd een open gesprek over dingen die voor jou belangrijk zijn. Plan bewust momenten in met mensen die belangrijk voor jou zijn en vertel je partner dat dit belangrijk voor je is. Ook is het interessant voor jezelf om erachter te komen wat voor hechtingsstijl je hebt ontwikkeld vanuit je kinderjaren. Dit helpt om jouw patronen te herkennen en jezelf beter te begrijpen.
Wanneer het tijd is om aan de bel te trekken
Sta even stil bij wanneer jij voor het laatst iets voor jezelf hebt gedaan. Was dit iets voor jou alleen of waren het de wensen of hobby’s van je partner? Gaat het zo ver dat je leven alleen nog maar om de ander draait? Of ervaar je (intense) angst bij het gevoel de ander te verliezen? Dan is dit slecht voor je mentale gezondheid. Tijd om aan de bel te trekken!
5 tips om jezelf terug te vinden in een relatie
Wat kan je nu doen, om uit het please-patroon te komen?
- Plan tijd met vrienden: maak vaste maandelijkse of wekelijkse afspraken met mensen die belangrijk voor jou zijn.
- Maak ruimte in je agenda voor leuke (solo)activiteiten.
- Zoek een eigen plek: thuis of buitenshuis, zoals een rustig koffietentje waar je zelf af en toe naar toe kan.
- Leer je eigen waarden en grenzen kennen. Sta stil bij wat belangrijk is voor jou. Zo zijn er veel oefeningen uit ACT die je hierbij kunnen helpen.
- Communiceer met je partner wat belangrijk voor jou is.
De juiste hulp voor jou
Heb je het idee dat je jezelf kwijtraakt in je relatie en ben je opzoek naar hulp? Plan direct een gratis adviesgesprek in met ons verwijsteam of bel 085-4014720 om een belafspraak te maken. Dan bespreken we of en hoe we jou kunnen helpen.
