” Wanneer je vluchtig een kus op de wang van je kind drukt, je omdraait en wegloopt, hoor je haar gehuil nog. Het ...

Stap 6: Laat je coachen door een voedingsdeskundige Ik ben wars van diëten. Waarom? Omdat psychologisch gezien, datgene...

Stap 5: Bouw je sportfrequentie beetje bij beetje op Het goede nieuws is: dat gaat vanzelf. Je lichaam vraagt er namelij...

Stap 4: Ga 1x per week sporten met een (personal) trainer Ga sporten en bouw langzamerhand de frequentie op. Doe iets wa...

Stap 3: Doe er een klein schepje bovenop en geniet van het resultaat. Je bent de goede weg in geslagen. Het is aan jou o...

Stap 2: Verander iets in je leven, maar begin klein. Wanneer je radicaal iets verandert, is de kans op succes minder gro...