Slaapproblemen? Ontdek hoe wij je kunnen helpen

Slaapproblemen zijn vaak goed te behandelen. Samen met je psycholoog kijk je eerst naar de oorzaak van je klachten. Soms spelen stress of piekergedachten een rol, maar slaapproblemen kunnen ook samenhangen met andere psychische klachten, zoals angst, depressie of een trauma. Zodra duidelijk is wat er speelt, werken jullie gericht aan een oplossing. Omdat geen situatie hetzelfde is, wordt de behandeling afgestemd op wat jij nodig hebt.

Cognitieve gedragstherapie voor slaapproblemen

Cognitieve gedragstherapie is een veelgebruikte behandeling voor slaapproblemen. Samen met je behandelaar onderzoek je de gedachten en gewoonten die je slaap verstoren en werk je aan het ontwikkelen van betere slaapgewoonten. Daarnaast krijg je praktische tips en handvatten om slapeloosheid in de toekomst te voorkomen.

Bekijk hier onze behandelingen bij slaapproblemen.

Er zijn 207

slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken

Er zijn 207

slaapspecialisten bij ons aangesloten. Hiervan doen 159 online therapie. Zij hebben een gemiddelde beoordeling van 8.7/10.

Alle psychologen bekijken

Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Daardoor is het niet altijd makkelijk om te begrijpen waarom je slecht slaapt. Bij Psyned krijg je snel hulp van een psycholoog die samen met jou kijkt naar wat er achter je klachten zit. Zo werk je aan meer rust, betere nachtrust en een oplossing die bij jou past.

Onze aanpak in het kort

• Binnen één werkdag al persoonlijk contact.
• Direct hulp zonder doorverwijzing.
• Altijd een psycholoog bij je in de buurt.
• Samen vinden we een psycholoog die écht bij jou past.

Vergoeding via je werkgever

Wat veel mensen niet weten, is dat behandelingen voor slaapproblemen meestal niet worden vergoed vanuit de zorgverzekering. Daardoor moet je de kosten vaak (deels) zelf betalen. Terwijl slaapproblemen juist veel invloed kunnen hebben op je dagelijks leven. Een slechte nachtrust kan zorgen voor minder energie, concentratieproblemen en extra stress, waardoor slapen nog lastiger wordt.

Omdat slaapproblemen ook invloed kunnen hebben op je prestaties op het werk, zijn steeds meer werkgevers bereid om mee te betalen aan psychologische hulp. Zo kan je sneller werken aan een betere nachtrust en voorkom je dat klachten zich verder opstapelen. Daar hebben zowel jij als je werkgever baat bij.

Lees hier meer over vergoeding via je werkgever.

Als je moeite hebt met in slaap vallen, lang wakker ligt of regelmatig te vroeg wakker wordt, kan het zijn dat je slecht slaapt. Overdag kan je daar last van hebben. Je voelt je bijvoorbeeld slaperig, prikkelbaar of futloos. Slaapproblemen kunnen door verschillende dingen komen, zoals stress, lichamelijke klachten of door je levensstijl.

Slaap is belangrijk voor je gezondheid. Tijdens je slaap verwerken je hersenen de gebeurtenissen van de dag en krijgt je lichaam de kans om te herstellen. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt per persoon. Waar de één genoeg heeft aan zeven uur slaap, heeft de ander misschien wel negen uur nodig om zich weer fit en uitgerust te voelen.

Een keer slecht slapen is niet zo’n probleem, maar als je elke nacht slecht slaapt en elke ochtend vermoeid uit bed komt, wordt het een probleem. Je kan slaapproblemen herkennen aan:

• moeilijk in slaap vallen;
• lang wakker liggen;
• regelmatig wakker worden in de nacht;
• eerder wakker worden dan je zou willen.

Je kan daardoor last krijgen van:

• minder energie hebben;
• je somber en lusteloos voelen;
• sneller geïrriteerd raken;
• alles kan intenser aanvoelen.

Slaapproblemen kunnen verschillende klachten veroorzaken. Daarom hebben we de meest voorkomende symptomen voor je op een rij gezet.

Lees meer over de symptomen van slaapproblemen.

Maryam (47) kreeg door een steeds hogere werkdruk last van stressklachten en slaapproblemen. Ze sliep nog maar 2 á 3 uur per nacht en kwam terecht in een vicieuze cirkel van piekeren, slecht slapen en uitputting. ‘Ik zat helemaal vast, dus besloot ik online naar hulp te zoeken. Ik kwam uit bij Psyned‘.

Via Psyned kon ze binnen een week terecht bij een psycholoog. Samen ontdekte ze dat haar burn-out mede werd veroorzaakt door haar slaapproblemen. Door nieuwe slaapgewoontes aan te leren, verbeterde haar slaap al na twee weken. Daardoor kreeg ze meer energie en namen haar burn-outklachten af.

Lees hier het volledige verhaal van Maryam