Het verrassende middel tegen slechte gewoontes

Overig      Psyned - Psychologen Nederland     

Slechte gewoontes zijn moeilijk om vanaf te komen. Wil je er graag vanaf? Dan kan je steun vinden via een onverwacht middel: smsjes.

Het verrassende middel tegen slechte gewoontes

Impuls aankopen, roken, nachtelijk snacken, nagelbijten.. We hebben allemaal onze slechte gewoontes. Er vanaf komen kan erg lastig zijn; als je even een moment van zwakte hebt, kan je zo weer in het oude gedrag vervallen.

Het goede nieuws is dat er hulp is uit onverwachte hoek: onderzoek aan een universiteit vond dat smsjes kunnen helpen. Regelmatige berichtjes ontvangen met steunbetuigingen kan enorm helpen om die moeilijke eerste periode door te komen. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn; zoiets simpels als “Je kan het!” of “Kom op!” is al voldoende.

Dus: vraag een paar lieve vrienden of familieleden om je eens per dag een berichtje te sturen om je te steunen. Als je dan op een moeilijke dag weer de neiging hebt om een sigaret op de steken of op een nagel te bijten, komt er op tijd een boodschap binnen: “Volhouden, goed bezig!”.

(P.S. helaas minder geschikt voor mensen wiens slechte gewoonte is dat ze teveel op hun telefoon zitten…)

 

Bron: psypost.org

© 2016 Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland


Dit vind je misschien ook interessant

Nominatie ‘Website van het Jaar 2023’
Overig
Nominatie ‘Website van het Jaar 2023’

Met een website die bestaat uit 1.577 pagina’s die gaan over psychische klachten, behandelingen en het maken van de ju...

Lees verder
De klik met je psycholoog: cruciaal voor verbinding en genezing
Overig
De klik met je psycholoog: cruciaal voor verbinding en genezing

De klik met je psycholoog, ook wel de therapeutische relatie genoemd, is één van de belangrijkste voorspellers van het...

Lees verder
Relatie expert over daten, single zijn, relaties en je hechtingsstijl
Overig
Relatie expert over daten, single zijn, relaties en je hechtingsstijl

De eerste paar vragen gaan over hechting. Ben je benieuwd naar jouw hechtingsstijl? Doe dan hier de hechtingtest. Ik den...

Lees verder
Zingeving
Meer over klacht
Zingeving

Wat geeft mijn leven zin? Waarom doe ik wat ik doe? Wie ben ik? Dit zijn een paar zingevingsvragen die veel mensen zichz...

Lees verder