Categorie

Het verrassende middel tegen slechte gewoontes

Slechte gewoontes zijn moeilijk om vanaf te komen. Wil je er graag vanaf? Dan kan je steun vinden via een onverwacht middel: smsjes.

Impuls aankopen, roken, nachtelijk snacken, nagelbijten.. We hebben allemaal onze slechte gewoontes. Er vanaf komen kan erg lastig zijn; als je even een moment van zwakte hebt, kan je zo weer in het oude gedrag vervallen.

Het goede nieuws is dat er hulp is uit onverwachte hoek: onderzoek aan een universiteit vond dat smsjes kunnen helpen. Regelmatige berichtjes ontvangen met steunbetuigingen kan enorm helpen om die moeilijke eerste periode door te komen. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn; zoiets simpels als “Je kan het!” of “Kom op!” is al voldoende.

Dus: vraag een paar lieve vrienden of familieleden om je eens per dag een berichtje te sturen om je te steunen. Als je dan op een moeilijke dag weer de neiging hebt om een sigaret op de steken of op een nagel te bijten, komt er op tijd een boodschap binnen: “Volhouden, goed bezig!”.

(P.S. helaas minder geschikt voor mensen wiens slechte gewoonte is dat ze teveel op hun telefoon zitten…)

 

Bron: psypost.org

© 2016 Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland

Wil je een vraag voorleggen aan de praktijkassistent van Psyned of een afspraak maken bij een psycholoog of therapeut bij jou in de buurt? Bel dan naar 085 – 4014720.  Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws rondom psychologie, leuke feitjes en inzichtgevende artikelen? Volg Psyned dan op Facebook, Twitter en LinkedIn.

Dit vind je misschien ook interessant

Hulp of advies nodig?

Blijf niet met je klachten lopen en bel met ons. We kunnen je adviseren en plannen wanneer gewenst direct een afspraak voor je in bij een psycholoog die bij je past.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog