Het verrassende middel tegen slechte gewoontes

Overig      Psyned - Psychologen Nederland     

Slechte gewoontes zijn moeilijk om vanaf te komen. Wil je er graag vanaf? Dan kan je steun vinden via een onverwacht middel: smsjes.

Impuls aankopen, roken, nachtelijk snacken, nagelbijten.. We hebben allemaal onze slechte gewoontes. Er vanaf komen kan erg lastig zijn; als je even een moment van zwakte hebt, kan je zo weer in het oude gedrag vervallen.

Het goede nieuws is dat er hulp is uit onverwachte hoek: onderzoek aan een universiteit vond dat smsjes kunnen helpen. Regelmatige berichtjes ontvangen met steunbetuigingen kan enorm helpen om die moeilijke eerste periode door te komen. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn; zoiets simpels als “Je kan het!” of “Kom op!” is al voldoende.

Dus: vraag een paar lieve vrienden of familieleden om je eens per dag een berichtje te sturen om je te steunen. Als je dan op een moeilijke dag weer de neiging hebt om een sigaret op de steken of op een nagel te bijten, komt er op tijd een boodschap binnen: “Volhouden, goed bezig!”.

(P.S. helaas minder geschikt voor mensen wiens slechte gewoonte is dat ze teveel op hun telefoon zitten…)

 

Bron: psypost.org

© 2016 Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland


Dit vind je misschien ook interessant

Groot deel relaties lijdt onder coronamaatregelen; deel bloeit juist op
Nieuws
Groot deel relaties lijdt onder coronamaatregelen; deel bloeit juist op

Onderzoek van behandelorganisatie Psyned laat zien wat voor invloed de coronacrisis heeft op hoe mensen in hun relatie s...

Lees verder
6 tips om je goede voornemens wel vol te houden!
Overig
6 tips om je goede voornemens wel vol te houden!

Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Houd jij dit makkelijk vol of vind je het lastig? In het geval van het tw...

Lees verder
Depressie tijdens de feestdagen
Depressie
Depressie tijdens de feestdagen

Dit jaar kunnen de feestdagen eenzamer en somberder zijn dan normaal. In dit blog vertelt Psycholoog Norine Olijfveld ho...

Lees verder
Meer over klacht

...

Lees verder