Mindfulness helpt je tot rust te komen door je richten op wat je op dat moment ervaart en hiervan te genieten. De mindfulness test kijkt hoe mindful jij al bent.

De test bestaat uit 16 vragen die hieronder in de vorm van een vragenlijst staan. Je kunt ze met een simpele klik beantwoorden. Als je de vragen allemaal hebt beantwoord komt er een advies uit.

1. Als een ander iets doet wat ik vervelend vind dan kan ik mij daarover erg opwinden.

2. Lichamelijke ongemakken zoals jeuk of pijn kan ik slecht verdragen. Ik word daar boos, verdrietig of geïrriteerd van.

3. Als ik ergens mee bezig ben, dan ben ik in gedachten eigenlijk al een stap verder.

4. Wanneer ik iets eet gebruik ik daarbij al mijn zintuigen; ik ruik de geur, proef de smaak en voel de textuur.

5. Als mijn werkweek voorbij is merk ik dat ik veel spanning heb opgebouwd; ik heb dan lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en voel me onrustig.

6. Als ik aan mijn eigen fouten denk dan schaam ik me of word ik boos op mezelf.

7. Als ik sport dan voel ik hoe mijn lichaam aan het werk is en gebruik ik al mijn zintuigen om mijn omgeving waar te nemen.

8. Veel bezigheden doe ik automatisch. Ik ben me dan eigenlijk niet bewust van wat ik op dat moment doe omdat ik in mijn hoofd ergens anders mee bezig ben.

9. Ik doe vanwege de drukte vaak meerdere dingen tegelijk.

10. Ik ben verdraagzaam naar anderen en mezelf.

11. Ik heb de neiging om snel een oordeel te geven aan situaties die ik meemaak of dingen die ik zie

12. Ik bouw rustmomenten in mijn bestaan in.

13. Mijn gedachtenstroom blijft voortdurend doorgaan.

14. Ik heb het gevoel dat de tijd me door de vingers glipt.

15. Ik ben meer mindful dan gemiddeld.

16. Ik ben een:

17. Mijn leeftijd is: