Burnout test (27 vragen - 4 minuten)

Burnout test (27 vragen - 4 minuten)

De burn-out zelftest
Een burn-out is verraderlijk, vaak merk je namelijk niet dat je opgebrand raakt. Je denkt dat je je vermoeidheid kunt overwinnen door bijvoorbeeld minder te werken of vakantie te nemen. Maar dan is het meestal al te laat.

Via onderstaande test ontdek je of de klachten die jij ervaart wijzen op een burn-out. Belangrijk: geef bij het beantwoorden van onderstaande vragen aan hoe vaak deze in de afgelopen 6 maanden zijn voorgekomen in je werk of je privéleven.



De testresultaten uit deze burnout zelftest worden geheel anoniem opgeslagen en zijn dus nooit naar jou te herleiden. Deze anonieme testresultaten zijn onderdeel van een groot landelijk onderzoek om beter inzicht te krijgen in burnout. Hieronder kun je aangeven of je ermee akkoord gaat dat jouw gegevens anoniem worden gebruikt.


1. Ik voel mij moe, ook als ik voldoende slaap heb gehad


2. Ik ben ontevreden over mijn werk


3. Ik voel mij bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is


4. Ik ben vergeetachtig


5. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen


6. Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven


7. Ik heb slaapproblemen, omdat ik pieker over mijn werk


8. Ik ben vaker ziek dan vroeger


9. Op het werk straal ik uit: “Waar zou ik mij druk over maken”?


10. Ik raak vaker betrokken bij conflicten


11. Het werk dat ik doe lijdt eronder


12. Ik drink meer alcohol, gebruik meer drugs, stimulantia of medicijnen


13. Met andere mensen communiceren is een bron van spanning


14. Vroeger kon ik me beter concentreren op mijn werk


15. Het werk verveelt me


16. Ik werk hard, maar bereik weinig


17. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk


18. Ik zie er tegenop naar het werk te gaan


19. Sociale activiteiten putten mij uit


20. Seks vraagt teveel energie


21. In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk televisie


22. Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk


23. Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd


24. Mijn gevoelens over het werk laten mij thuis niet los


25. Mijn werk lijkt zinloos


Ik ben een:


Mijn leeftijd is: