Ervaringsverhalen      Psyned - Psychologen Nederland     

In de rubriek ‘Op de bank met …’ vertellen bekende Nederlanders openhartig over de psychische klachten waar zij last van hebben (of hebben gehad) en de hulp die zij zochten. Samen met hen willen wij het taboe dat rust op psychische problemen helpen doorbreken. Want je hoeft je niet te verstoppen en het is niet zwak, maar sterk als je hulp vraagt! In de vorige aflevering vertelde Bregje Hofstede over haar burn-out.

Deze keer zitten we op de bank met… Marian Mudder. Marian (61) is actrice en schrijfster. In haar boek en gelijknamige voorstelling Sofasessies, waarmee ze tot afgelopen zomer in de theaters stond, vertelt ze op hilarische wijze over haar lange, vaak vergeefse zoektocht naar de juiste therapie om van haar angsten verlost te worden. In januari verschijnt ‘Lichter leven’ over wat haar wél heeft geholpen.

Marian Mudder

“Ik vond alles té spannend”

‘Ik zeg weleens: ik ben opgegroeid op los zand. Met twee ouders die allebei niet erg bekwaam waren in opvoeden, een angstige moeder en een gesloten vader die vaak depressief was. Van beiden heb ik iets overgenomen, dan wel genetisch meegekregen, vrees ik. Bij ons thuis werd er weinig gelachen, er hing altijd een donkere wolk boven ons gezin. Op jonge leeftijd besefte ik al: dit is volgens mij niet hoe het leven zou moeten zijn. Ik vond alles té spannend.

Het kost veel energie als je het gevoel hebt dat je jezelf steeds over een enorme berg heen moet duwen. Als ik naar mijn vriend ging, die in een andere grote stad woonde, durfde ik de eerste twee dagen de deur niet uit. Als het modellenbureau waarvoor ik een blauwe maandag werkte, een ‘go-see’, een ontmoeting met een potentiële opdrachtgever, voor me had gepland, kwam ik gewoon niet opdagen. Dan verstopte ik me letterlijk onder de dekens.

Verborgen leven vol angst

Tegelijkertijd hield ik mijn angsten voor de buitenwereld verborgen. Zelfs voor mijn vriend. En zelfs voor de vele therapeuten die ik in mijn leven bezocht. Dan kom je natuurlijk niet verder. Een goede therapeut prikt door dat masker heen, toont zich empathisch en vooral: stelt de juiste diagnose. Nu was dat laatste in de jaren tachtig, toen er nog weinig bekend was over de gegeneraliseerde angststoornis als de mijne, ook lastiger. Maar ik had er veel voor over gehad om er eerder achter te komen wat mij nou mankeerde. ’Jij, bang?’, kreeg ik vaak van anderen te horen. En dan koos ik ook nog voor een leven op de bühne. Alleen, anderen zien natuurlijk niet welke kansen ik heb gemist. Of wat ik heb verprutst. Zelf weet ik wel waar en wanneer mijn klachten me hebben belemmerd in het leven. Namelijk overal en altijd.

Door de pijn heen

Als ik één ding heb geleerd, is het dat je door de pijn heen moet om je beter te voelen, dat je het áán moet gaan. Vijftien jaar geleden overleed mijn beste vriendin na een lang ziekbed, in dezelfde periode kwam er een einde aan een relatie waarin ik voor het eerst echt heel gelukkig was. Een dubbel rouwproces. Voor het eerst besloot ik het verdriet echt eens toe te laten. Dat was zwaar.  Een jaar lang was ik depressief, en niet in staat om te werken. Het herstel ging met twee stappen vooruit, een stap terug. 

Een van de therapieën die mij op het goede spoor zetten, was EFT, Emotional Freedom Techniques – zelf ben ik inmiddels ook opgeleid als EFT-behandelaar. Een andere belangrijke les die ik leerde, is dat je gedachten hebt, maar ze niet bént. Dat dat goed nieuws is, staat centraal in mijn nieuwe boek . Het zou zo goed zijn als we als kind al leren hoe op een goede manier om te gaan met negatieve emoties. Mindfulness in het vakkenpakket, dat zou ons veel leed besparen.’ 

Psyned - Psychologen Nederland

Psyned - Psychologen Nederland


Dit vind je misschien ook interessant

6 praktische tips die jou door een paniekaanval helpen
Angst
6 praktische tips die jou door een paniekaanval helpen

Tip 1: Herken spanning Een paniekaanval kan in verschillende situaties ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer je heel erg schrik...

Lees verder
Durf je ‘hoi’ te zeggen tegen het monster onder je bed?
Angst
Durf je ‘hoi’ te zeggen tegen het monster onder je bed?

Onlangs is de reclamecampagne “Hey, het is oké” gestart om aandacht te vragen voor angst– en paniekstoornisse...

Lees verder
Is het dwang of een gekke gewoonte?
Angst
Is het dwang of een gekke gewoonte?

Gewoontes Gewoontes hebben we nodig om structuur aan te brengen in ons leven en een stukje veiligheid en voorspelbaarhei...

Lees verder
Angststoornis
Meer over klacht
Angststoornis

Bij een angststoornis ervaar je angst die niet reëel is en je alleen maar in de weg zit. Iedereen is weleens bang. Het ...

Lees verder