Goede Voornemens, Waar Gaat Het Mis?

Overig          

Het nieuwe jaar is een mooi moment om met goede voornemens te beginnen. Toch jammer dat het vaak bij voornemens blijft. Halverwege het jaar is er namelijk nog steeds niets veranderd. Hoe kan dat nou?

De juiste omstandigheden voor je voornemens

Veel mensen denken dat als het hen niet lukt om zich aan hun goede voornemens te houden dit door een gebrek aan zelfdiscipline komt. Echter zit de oplossing niet in meer zelfdiscipline. We hoeven namelijk een stuk minder zelfdiscipline op te brengen, als we de juiste omstandigheden creëren. Wanneer we bijvoorbeeld geen snacks in huis halen, komen we minder in de verleiding om ongezond te eten. Vaak gaat het dus mis, niet zozeer vanwege een gebrek aan zelfdiscipline maar vanwege de slechte omstandigheden waarin we ons begaven.

De juiste omstandigheden zijn belangrijk om je voornemens waar te maken. Gelukkig kunnen we die zelf creëren. Dat kan door van te voren te bedenken welke belemmeringen er zijn en na te gaan wat we nodig hebben.

Belemmeringen bij voornemens

Algemene belemmeringen zijn:

  • Te weinig tijd of geld,
  • Verleiding,
  • Geen duidelijk doel,
  • Te weinig informatie,
  • Emoties /nare gevoelens,
  • Andere ongemakken.

Voorbeeld: Is je voornemen om meer te gaan sporten?

Dan bestaat het gevaar dat, je het te druk hebt (tijd), je in de verleiding komt om op de bank te blijven hangen nadat je thuis komt van het werk (verleiding), je niet weet welke sportschool het beste is waardoor je überhaupt geen lidmaatschap ergens aangaat (te weinig informatie), je vandaag je rot voelt en daarom vindt dat je een fijne avond hebt verdiend thuis, je tijdens het sporten zweet je zoveel en dat vind je onprettig (andere ongemakken).

Wat heb je nodig om je voornemens uit te voeren?

Nu je van tevoren weet waar het mis kan gaan kun je kijken wat je nodig hebt om creatieve oplossingen te vinden voor die belemmeringen.

Te weinig tijd?
Wanneer kun je tijd vrij maken? Plan het alvast concreet in je agenda.

Verleiding?
Zorg dat je verleidelijke situaties uit de weg gaat, ga vanuit werk gelijk door naar de sportschool bijvoorbeeld.

Niet voldoende informatie?

Zorg dat je met de juiste mensen spreekt, informatie opzoekt op het internet, instanties, boeken enz.

Last van ongemakken?
Sommige dingen moet je nou eenmaal verdragen maar je kunt kleine dingen doen om het makkelijker te maken, in dit geval een goede deodorant, zweetbandjes en een handdoek.

Tips:

Maak dus alle belemmeringen inzichtelijk en bedenk wat je hiertegen kan doen. Hierdoor creëer je voor jou de juiste omstandigheden, een vruchtbare grond om je aan je voornemen te houden.

© 2015 Susan Dechering – Psycholoog Amsterdam

Dit vind je misschien ook interessant

Groot deel relaties lijdt onder coronamaatregelen; deel bloeit juist op
Nieuws
Groot deel relaties lijdt onder coronamaatregelen; deel bloeit juist op

Onderzoek van behandelorganisatie Psyned laat zien wat voor invloed de coronacrisis heeft op hoe mensen in hun relatie s...

Lees verder
6 tips om je goede voornemens wel vol te houden!
Overig
6 tips om je goede voornemens wel vol te houden!

Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Houd jij dit makkelijk vol of vind je het lastig? In het geval van het tw...

Lees verder
Depressie tijdens de feestdagen
Depressie
Depressie tijdens de feestdagen

Dit jaar kunnen de feestdagen eenzamer en somberder zijn dan normaal. In dit blog vertelt Psycholoog Norine Olijfveld ho...

Lees verder
Meer over klacht

...

Lees verder