Misofonie

Wat is misofonie?

Misofonie betekent letterlijk ‘haat tegen geluid’. Het gaat verder dan een lichte ergernis. Bepaalde geluiden, ook wel triggers, roepen een negatieve reactie op. 

Die reactie ontstaat in de hersenen. Geluiden worden gekoppeld aan een sterke emotie, waardoor je lichaam meteen reageert met spanning, irritatie of boosheid. 

Het steeds onderdrukken van deze emoties kost veel energie en is erg vermoeiend. Misofonie is een vaak onbegrepen klacht die veel invloed kan hebben op je dagelijkse, bijvoorbeeld op je werk, in relaties of in sociale situaties.  

Symptomen van misofonie

Mensen met misofonie ervaren vaak een directe en heftige reactie op bepaalde geluiden, die snel opkomt en moeilijk te stoppen is. Iedereen reageert hier anders op: waar de één direct boos of geïrriteerd raakt, voelt een ander vooral spanning of stress in het lichaam. 

Veelvoorkomende klachten zijn: 

• Sterke irritatie of boosheid bij specifieke geluiden 
• Spanning of stress in het lichaam voelen, omdat je steeds alert bent 
• Moeite met concentreren 
• De neiging om situaties of mensen te vermijden 
• Gevoelens van schuld of schaamte over de reactie 
• Vermoeidheid 

Veelvoorkomende triggers van misofonie

Triggers zijn geluiden die direct een reactie oproepen. Dit zijn vaak alledaagse geluiden die anderen vaak niet opmerken. 

Veelvoorkomende triggers zijn onder andere eetgeluiden zoals kauwen en slikken, ademhalingsgeluiden zoals snuiven of zwaar ademen, en herhalende geluiden zoals tikken of klikken. Deze geluiden kunnen direct spanning of irritatie oproepen. 

Misofonie of gewone irritatie? 

Veel mensen vragen zich af of ze misofonie hebben of gewoon gevoelig zijn voor geluid. 

Bij misofonie is de reactie: 

• Direct en hevig 
• Moeilijk te negeren 
• Van invloed op je dagelijks leven 

Bij gewone irritatie: 

• Is de reactie milder 
• Kan je het makkelijker loslaten 

Heeft het minder invloed op je leven 

Hoe ontstaat misofonie?

De precieze oorzaak van misofonie is nog niet helemaal bekend. Onderzoekers denken dat het ontstaat door een combinatie van hoe de hersenen werken en wat iemand heeft meegemaakt. 

Bij mensen met misofonie reageren de hersenen sterker op bepaalde geluiden. Dit heeft te maken met prikkelverwerking: de manier waarop je hersenen geluiden en andere prikkels verwerken. Normaal gesproken filteren je hersenen onbelangrijke geluiden weg, zoals iemand die zachtjes eet of tikt. Bij misofonie lukt dat filteren minder goed, waardoor bepaalde geluiden juist extra opvallen. 

Er is ook een sterke koppeling tussen geluid en emotie. Dat betekent dat een bepaald geluid meteen een gevoel kan oproepen, nog voordat je erover nadenkt. 

Daarnaast kunnen stress of vervelende ervaringen in het verleden misofonie versterken. Als je een bepaald geluid vaak hebt meegemaakt in een negatieve situatie, kan je brein dat geluid gaan koppelen aan een vervelend gevoel. Daardoor reageer je er later sneller en sterker op. 

Wat doet misofonie met je dagelijks leven?

Misofonie kan veel invloed hebben op hoe je leeft. Je kan situaties gaan vermijden waarin je triggers verwacht, zoals samen eten of drukke ruimtes. 

Je voelt spanning, boosheid of onrust, en soms heb je de neiging om meteen weg te gaan. Dit kan ervoor zorgen dat je je constant alert voelt: altijd op zoek naar mogelijke triggers. 

Ook kan het invloed hebben op: 

• Relaties, bijvoorbeeld irritatie naar partner of familie. Geluiden die anderen maken, zoals eten of ademen, kunnen onbedoeld spanning veroorzaken. Dit kan leiden tot ruzies of afstand, terwijl je eigenlijk weet dat de ander er niets aan kan doen. 

• Werk, door concentratieproblemen of spanning. Geluiden op kantoor of van collega’s kunnen je focus verstoren, waardoor werken meer energie kost en vermoeiend wordt. 

• Sociale situaties, doordat je dingen gaat vermijden. Je zegt bijvoorbeeld etentjes, feestjes of andere activiteiten af, omdat je bang bent voor bepaalde geluiden. 

Daarnaast voelen veel mensen zich onbegrepen of schamen ze zich voor hun reactie. Je weet misschien dat je reactie heftig is, maar toch lukt het niet om deze tegen te houden. Dit kan eenzaam voelen. 

Misofonie kan je wereld steeds kleiner maken. Juist daarom is het belangrijk om te weten dat je hier niet alleen in bent en dat er manieren zijn om ermee om te gaan.

Misofonie behandeling

Misofonie is goed te behandelen. De behandeling richt zich op het verminderen van de automatische reactie op geluiden en het leren omgaan met triggers in het dagelijks leven. Je leert stap voor stap meer controle te krijgen over je reactie, zodat geluiden minder heftig binnenkomen en minder invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt. 

We kijken samen met jou naar jouw klachten, triggers en situatie. Iedereen ervaart misofonie anders, daarom maken we een behandeling op maat die past bij jouw behoeften en doelen. 

Veelgebruikte behandelmethoden zijn: 

Hulp bij misofonie

Heb je nog vragen of wil je even sparren over wat bij je past? Je staat er niet alleen voor. Ons verwijsteam denkt graag met je mee.

Je kan ons bellen op 085 – 4014 720 of een gratis adviesgesprek inplannen. In het gesprek luisteren we naar jouw verhaal en kijken we samen welke hulp het beste bij je hulpvraag aansluit. En als het goed voelt, kunnen we je direct in contact brengen met een psycholoog die écht bij je past.