Home » Test jezelf » Burn-out test
Burn-out test
Burn-out
Heb jij last van veel stress? Voelt alles veel zwaarder? Ben je overspannen? Of zit je laag in je energie? Misschien heb je dan wel last van een burn-out of burn-out klachten. Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van spanning en stress. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’.
2.243
mensen doen deze burn-out test gemiddeld per week
222
Psyned psychologen behandelen burn-out klachten
9,0
is het cijfer dat cliënten onze behandelaars geven
Af en toe stress of spanning voelen is heel normaal. Pas wanneer je overmatige stress en spanning ervaart kan je gevaar lopen op een burn-out. Door het maken van deze test kom je erachter in hoeverre je te maken hebt met een burn-out en geven wij je handige tips en advies.
Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2020). Gebruikshandleiding Burnout Assessment Tool (BAT) – Versie2.0. KU Leuven, België.Hulp nodig?
Wachten maakt niemand beter. Plan vandaag nog een gratis adviesgesprek en we bespreken in ± 15 minuten hoe we jou kunnen helpen.
Hieronder kun je aangeven of je ermee akkoord gaat dat jouw gepseudonimiseerde gegevens worden gebruikt.
Heb je veel last van je klachten? Neem dan contact op met ons verwijsteam. Je mag natuurlijk ook verder gaan met de zelftest.
De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je voelt. Wilt u aangeven hoevaak iedere uitspraak op u van toepassing is door steeds het best passende antwoord aan te vinken. Belangrijk: geef bij het beantwoorden van onderstaande vragen aan hoe vaak deze in de afgelopen 6 maanden zijn voorgekomen in je werk of je privéleven.
Ik voel me geestelijk uitgeput
Alles wat ik doe, kost mij moeite
Ik raak maar niet uitgerust
Ik voel me lichamelijk uitgeput
Als ik ‘s morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen
Ik wil wel actief zijn, maar het lukt mij niet
Als ik me inspan, dan word ik snel moe
Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg
Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk
Ik voel tegenzin naar mijn werk
Mijn werk doet me niet zoveel
Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent
Ik kan er mijn aandacht moeilijk bijhouden
Ik heb moeite om helder na te denken
Ik ben vergeetachtig en verstrooid
Ik kan me moeilijk concentreren
Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd ‘niet goed bij ben’
Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties
Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer
Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil
Ik word kwaad of verdrietig zonder goed te weten waarom
Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou
Ik heb problemen met inslapen of doorslapen
Ik heb de neiging om te piekeren
Ik voel mij opgejaagd en gespannen
Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen
Ik heb moeite met drukte en/of lawaai
Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek
Ik heb last van maag- en/of darmklachten
Ik heb last van spanningshoofdpijn
Ik heb last van pijnlijke spieren, bijvoorbeeld in de nek, schouder of rug
Ik word snel ziek
Ik ben een:
Mijn leeftijd is:
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.