Zelfhulp - StressLes

Zelfhulp - Stressles

Stressles

In het online behandelprogramma StressLes leer je in circa 6 weken welke oorzaken van stress bij jou een rol spelen en hoe je deze kunt verminderen.

StressLes

Een stressreactie is een gezonde en functionele reactie van je lichaam: wanneer er gevaar dreigt, reageert je lichaam daar direct op om je klaar te maken om te vechten of te vluchten voor dreigend gevaar. Nuttig, maar als je lichaam te veel stress ervaart, kunnen er problemen ontstaan. Je kunt je bijvoorbeeld niet meer goed concentreren. Ook overspannenheid of zelfs een burn-out of onvruchtbaarheid zijn mogelijke gevolgen. Ervaar jij veel stressklachten? In dit programma ga je leren hoe je dit kunt verminderen.

Over het programma

Je krijgt in ‘StressLes’ uitleg over stress, wat de oorzaken zijn van stress en wat je er aan kunt doen om deze te verminderen. Je leert ontspannen en jouw drukke agenda aan te pakken, zodat je je straks weer vitaal voelt!


Bekijk de video voor meer uitleg over het zelfhulp programma "Stressles".


Aerjen Tamminga, Psycholoog Amsterdam over het behandelprogramma

"Leer de oorzaken van jouw stressklachten herkennen, leer beter ontspannen en pak die overvolle agenda aan."

Inhoud van programma:


✔ Je gaat een test maken om te weten hoeveel stressklachten jij ervaart.
✔ Je krijgt informatie over de inhoud en symptomen van stress.
✔ Je krijgt concrete handvatten om te leren ontspannen en je drukke agenda aan te pakken.
✔ Je kan op de groepspagina in contact komen met lotgenoten.


Aanmelden