Mindfulness

Mindfulness

Wil jij het heden beleven, ervan genieten en wil je jouw aandacht richten op dingen die op dit moment aan de gang zijn? Heb jij behoefte aan het accepteren van dat wat er is en het opmerkzaam zijn zonder te oordelen? Mindfulness kan jou daarbij helpen. Met dit zelfhulpprogramma leer je in circa 6 weken wat mindfulness is, hoe het werkt en je krijgt oefeningen om dagelijks aan de slag te gaan. Het zelfhulpprogramma, inclusief de coachingsgesprekken, kost 125,- (je hebt lifetime toegang tot het programma!).

Het programma in het kort


Het zelfhulpprogramma Mindfulness kan jou een handvat bieden als je meer rust en een completer bewustzijn wilt ervaren. In het programma krijg je uitleg over wat mindfulness precies is en hoe het werkt. Je gaat aan de slag met verschillende aandachtsoefeningen en meditaties, om mindfulness te beoefenen. Het programma volg je in je eigen tempo, waardoor je goed kunt onderzoeken hoe mindfulness voor jou het beste werkt. Na afronding van het programma kun je de meditatie blijven gebruiken, zodat je straks meer mindful in het leven staat!

Hoe ziet het programma eruit?


Mindfulness is een laagdrempelig zelfhulpprogramma, het is gemaakt voor mensen die meer mindful in het leven willen staan. Dit programma is ook te gebruiken als je geen klachten ervaart en helpt je om de juiste balans te vinden. Met jouw Psyned Coach beslis je tijdens je startgesprek waar je aan gaat werken, waarna je zelf van start gaat met het programma. Zo is het programma opgebouwd:

  • Elke sessie van dit zelfhulpprogramma wordt begeleid met informatie, meditaties en oefeningen voor het dagelijks leven.
  • Sessie 1: Als eerste wordt in deze sessie de automatische piloot besproken
  • Sessie 2: Hierin staat jouw ademhaling centraal.
  • Sessie 3: In deze sessie wordt er stilgestaan bij jouw gedachten
  • Sessie 4: Tijdens deze sessie ga je het hebben over jouw gevoelens
  • Sessie 5: Deze sessie besteed aandacht aan de invloeden van geluiden
  • Sessie 6: Deze laatste sessie gaat over aandacht voor jezelf hebben.

Bij de afsluitende sessie vind je alle meditaties op een rij.

Tijdens het programma houd je contact met je Psyned Coach. Dit gebeurt aan de hand van drie coachingsgesprekken. In twee tussentijdse gesprekken bespreek je jouw voortgang. In het laatste coachingsgesprek evalueren jij en je coach hoe jij je na het programma voelt en of je jouw doelen hebt behaald.

Bekijk de video voor meer uitleg over het zelfhulpprogramma Mindfulness.

Ga aan de slag met een e-coach

Vul het formulier in en leer om te gaan met jouw stressklachten. Jouw coach neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Deze website is beschermd met reCAPTCHA en lees hier de Google
Privacy Policy en Terms of Service.


Zelfhulp

We gaan snel, effectief en op een persoonlijke manier aan de slag om jouw mentale gezondheid te verbeteren.


Belle van Teijlingen, Huispsycholoog Psyned

Direct starten met het zelfhulpprogramma
€ 125,-
Inhoud van programma:
  • Video's over mindfulness.
  • Mindfulness bevat verschillende meditaties.
Alle zelfhulpprogramma's zijn ontwikkeld door:
Therapieland